receptes

Totes aquestes receptes formen part del Corpus Culinari de la Cuina Catalana, inventari de plats típicament catalans, editat per la FICCG i la Fundació Viure el Mediterrani (FUVIME) el 2006, i del qual el 2011 es va publicar una versió millorada i ampliada, Corpus del Patrimoni Culinari Català

Informació nutricional

Amb intenció de donar a conèixer el valor nutritiu de les receptes de cuina catalana tradicional, la Universitat Oberta de Catalunya (UOC), dins dels seus programes Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance, està düent a terme un estudi sobre el valor energètic i el contingut en nutrients de les receptes que conformen el Corpus del patrimoni culinari català, que estem publicant en aquest web a mesura que avança l’estudi.

La informació nutricional, si no es diu el contrari, fa referència a la quantitat de nutrients presents en una ració de consum, considerant que cada recepta és per a 4 persones. Per ajudar a familiaritzar-se amb les necessitats diàries d’energia i nutrients i que aquesta informació pugi servir per a elaborar menús equilibrats, es comparen els valors amb el percentatge de les Quantitats Diàries Orientatives (QDO) per a una dieta base d’un adult de 2.000 Kcal segons l’European Food Information Council (EUFIC).
En el cas de les vitamines i minerals, s’han destacat només aquells que hi són presents en quantitats superiors al 30% de les Ingestes Dietètiques de Referència per a la població espanyola segons la Federación Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética (FESNAD)

Aquesta iniciativa sorgeix dels programes de Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance de la UOC dirigits per Alicia Aguilar i Francesc Xavier Medina, amb la col•laboració de Marta Pla Barbero, Toni Pons Albalat i Queralt Brugaya.


Carxofes al forn

Vegeu Carxofes a la brasa. ...

Verdures i altres hortalisses

Embotit de coll farcit

Socarreu els colls, renteu-los i traieu-ne la pell com si es tractés d'un mitjó. Piqueu totes les carns, amaniu-les amb sal i pebre i barregeu-les amb l'ou. Farciu el coll i cosiu-lo pels dos extrems. Poseu-lo a coure dins del brou d’escudella. Quan estigui cuit deixeu-lo refredar i talleu-lo com un bull. ...

Carns

Pataca amb abadejo

En una cassola poseu les patates cobertes d’aigua. Quan portin una estona bullint, afegiu-hi els pèsols i una mica més tard el bacallà ben escorregut. En l’últim moment afegiu-hi la picada i un raig d’oli. Proveu-ho de sal i afegiu-hi els ous durs tallats per la meitat. ...

Verdures i altres hortalisses

Amanida d'arengada

Escaldeu la col amb aigua salada i una mica de vinagre. Escorreu-la, talleu-la petita i amaniu-la amb vinagre. Bulliu els naps pelats i tallats a trossos llargs. Bulliu les patates amb pell, peleu-les i talleu-les a rodanxes. Prepareu l’arengada a la porta, deixant-la a filets, sense pell ni espines. Poseu al plat la col, el nap, les mongetes, les patates, el pebrot i les olives. Poseu-hi les arengades per sobre i amaniu-ho amb la vinagreta.   ...

Amanides i plats freds

Galeres fregides amb fesols

Fregiu les galeres en una paella gran amb oli d’oliva, retireu-les i feu un sofregit amb les cebes i el pebrot vermell tallat a trossos grans. Quan les verdures siguin toves, afegiu-hi les galeres i els fesols i remeneu-ho tot junt fins que sigui cuit. Rectifiqueu de sal. ...

Peixos i mariscs

Arròs Clareta

En una olla hi poseu tots els ingredients menys l’arròs, que li heu de posar quan el brou de peix bulli. Deixeu-ho coure uns 18 minuts. ...

Pastes, arrossos i altres cereals

Bacallà amb samfaina

Enfarineu el bacallà, fregiu-lo poc temps en oli molt calent i quan estigui mig cuit poseu-lo en una cassola. Col•loqueu la samfaina damunt del bacallà, afegiu-hi una mica d’aigua i deixeu-ho que acabi de coure tot junt. ...

Peixos i mariscs

Cloïsses al vapor

Posar les cloïsses 2 hores abans amb aigua i sal perquè perdin la sorra. Netegeu-les. Poseu-los en una olla gran amb el llorer, els grans de pebre i la llimona partida Just quan les cloïsses s’obrin retireu-les del foc i serviu-les immediatament. ...

Peixos i mariscs

Macarrons de Frare

Poseu a bullir els cigrons remullats. Quan estiguin cuits, traieu la meitat del caldo de cocció i substituïu-lo per aigua. Feu el sofregit amb la ceba, els tomàquets, el safrà, nou moscada, sal i pebre. Afegiu-lo a l’olla dels cigrons i deixeu-ho bullir. Al cap d’una estona, tireu-hi els macarrons i retireu-ho del foc quan estiguin cuits. Afegiu-hi els rovells d’ou ben deixatats en el caldo. Ha de quedar un plat caldós. Serviu-ho amb formatge ratllat a gust de cadascú.   ...

Pastes, arrossos i altres cereals

Estofat de corder amb pataca i olives verdes

Trossegeu, salpebreu i enrossiu la carn en una cassola amb oli. Afegiu-hi la ceba, el tomàquet i la fulla de llorer, i deixeu-ho sofregir. Tireu-hi el vi i deixeu-lo reduir, afegiu-hi aigua i deixeu que cogui lentament amb la cassola tapada. Quan faltin uns 10 minuts per acabar la cocció afegiu-hi les patates i les olives. ...

Carns