Pa amb mel i nous

Postres i dolços

Ingredients

4 llesques de pa de pagès torrades
Mel
Nous
 

Elaboració

Unteu les llesques de pa encara calentes amb mel i poseu-hi per sobre les nous.
 


 
Informació nutricional

 

Composició nutricional Per una ració %QDO
Agua (g) 27,8  
Energía (kcal) 314 15,70%
Proteínas (g) 7,3 14,60%
Grasa total (g) 10,3 14,71%
Hidratos de carbono totales (g) 46,6 17,26%
Fibra dietética (g) 3 10%
Grasa saturada (AGS) (g) 1,3 6,50%
Grasa monoinsaturada (AGM) (g) 1,8  
Grasa poliinsaturada (AGP) (g) 6,5  
Colesterol (mg) 0 0%


Micronutriens destacats Per una ració QDR
AGM+AGP/AGS 6,3 >2
 
Plat senzill i molt energètic degut als sucres de la mel i als greixos de les nous. En conjunt és un esmorzar o un berenar molt complert i saludable perquè combina hidrats de carboni simples i complexos, proteïnes d’origen vegetal, greixos de tipus poliinsaturat, fibra i antioxidants, el que el converteix en un aliment especialment idoni per a protegir el sistema cardiovascular.