Pa amb mel i nous
Ingredients
4 llesques de pa de pagès torradesMel
Nous
Elaboració
Unteu les llesques de pa encara calentes amb mel i poseu-hi per sobre les nous.
Composició nutricional | Per una ració | %QDO |
Agua (g) | 27,8 | |
Energía (kcal) | 314 | 15,70% |
Proteínas (g) | 7,3 | 14,60% |
Grasa total (g) | 10,3 | 14,71% |
Hidratos de carbono totales (g) | 46,6 | 17,26% |
Fibra dietética (g) | 3 | 10% |
Grasa saturada (AGS) (g) | 1,3 | 6,50% |
Grasa monoinsaturada (AGM) (g) | 1,8 | |
Grasa poliinsaturada (AGP) (g) | 6,5 | |
Colesterol (mg) | 0 | 0% |
Micronutriens destacats | Per una ració | QDR |
AGM+AGP/AGS | 6,3 | >2 |
Plat senzill i molt energètic degut als sucres de la mel i als greixos de les nous. En conjunt és un esmorzar o un berenar molt complert i saludable perquè combina hidrats de carboni simples i complexos, proteïnes d’origen vegetal, greixos de tipus poliinsaturat, fibra i antioxidants, el que el converteix en un aliment especialment idoni per a protegir el sistema cardiovascular.