receptes

Totes aquestes receptes formen part del Corpus Culinari de la Cuina Catalana, inventari de plats típicament catalans, editat per la FICCG i la Fundació Viure el Mediterrani (FUVIME) el 2006, i del qual el 2011 es va publicar una versió millorada i ampliada, Corpus del Patrimoni Culinari Català

Informació nutricional

Amb intenció de donar a conèixer el valor nutritiu de les receptes de cuina catalana tradicional, la Universitat Oberta de Catalunya (UOC), dins dels seus programes Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance, està düent a terme un estudi sobre el valor energètic i el contingut en nutrients de les receptes que conformen el Corpus del patrimoni culinari català, que estem publicant en aquest web a mesura que avança l’estudi.

La informació nutricional, si no es diu el contrari, fa referència a la quantitat de nutrients presents en una ració de consum, considerant que cada recepta és per a 4 persones. Per ajudar a familiaritzar-se amb les necessitats diàries d’energia i nutrients i que aquesta informació pugi servir per a elaborar menús equilibrats, es comparen els valors amb el percentatge de les Quantitats Diàries Orientatives (QDO) per a una dieta base d’un adult de 2.000 Kcal segons l’European Food Information Council (EUFIC).
En el cas de les vitamines i minerals, s’han destacat només aquells que hi són presents en quantitats superiors al 30% de les Ingestes Dietètiques de Referència per a la població espanyola segons la Federación Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética (FESNAD)

Aquesta iniciativa sorgeix dels programes de Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance de la UOC dirigits per Alicia Aguilar i Francesc Xavier Medina, amb la col•laboració de Marta Pla Barbero, Toni Pons Albalat i Queralt Brugaya.


Truita de samfaina

Barregeu la samfaina amb els ous batuts i amb un polsim de sal. Poseu-ho en una paella i remeneu fins que quedi quallat. Gireu la truita perquè cogui de l’altre cantó.. ...

Ous

Carxofes al forn

Vegeu Carxofes a la brasa. ...

Verdures i altres hortalisses

Estofat de pataca, cigrons i tonyina de sorra

Feu un sofregit amb l’oli, la ceba, el pebrot, la fulla de llorer i el tomàquet. Tireu-hi el vi blanc i deixeu-lo reduir, afegiu-hi les patates, doneu-hi unes voltes i mulleu amb el suc de la cocció dels cigrons, just que cobreixi. Quan les patates estiguin gairebé cuites afegiu-hi la tonyina i la picada. Deixeu coure tot el conjunt uns 5 minuts. ...

Verdures i altres hortalisses

Bacallà a la catalana

Enfarineu i fregiu el bacallà, i reserveu-lo. Feu un sofregit amb la ceba, els tomàquets i el llorer. Afegiu-hi aigua i quan arrenqui el bull afegiu-hi les patates i els pèsols. A mitja cocció de les patates afegiu-hi el bacallà i les carxofes fregides. En l’últim moment afegiu-hi la picada i els ous durs. ...

Peixos i mariscs

Coca fina

Feu una infusió amb el celiandre, la matafaluga i la pela de llimona. Coleu les herbes i barregeu-les amb l’oli, la farina, la sal i el llevat desfet amb una mica d’aigua. Treballeu-ho fins fer una massa homogènia i deixeu-ho reposar fins que dobli el volum. Feu-ne unes boles i deixeu-les llevar una estona més. Aplaneu les boles amb les mans i poseu-les damunt d’una llauna. Poseu-les al forn i en treure-les tireu-hi sucre per damunt. ...

Postres i dolços

Orelletes

Tamiseu la farina, feu-ne un volcà i poseu-hi al mig els ous, l’anís, el moscatell, 125 g de sucre, les herbes i el llevat desfet en aigua tèbia. Treballeu primer els ingredients del mig i continueu treballant-ho amb la farina del voltant fins fer una massa fina i compacta. Deixeu reposar la massa de 4 a 5 hores en un recipient tapat amb un drap. A continuació, feu amb la massa boles grosses com nous, tapeu-les i torneu-les a deixar reposar una estona. Estireu les boles fins fer-ne discs de prop d’un pam de diàmetre. Fregiu-los en una cassola pels dos costats i espolseu-hi força ...

Postres i dolços

Allipebre de conill

Renteu bé les nyores, escaldeu-les i reserveu l’aigua i la polpa. En una cassola fregiu el conill salpebrat i reserveu-lo. En el mateix oli ben calent aboqueu-hi la picada deixatada amb una mica d’aigua i deixeu-ho sofregir un minut. Mulleu-ho amb l’aigua d’escaldar les nyores; quan bulli poseu-hi el conill i deixeu-ho coure amb la cassola tapada. Quan el conill sigui tendre afegiu-hi les patates i quan siguin quasi cuites, les mongetes. Poseu-ho a punt de sal i pebre i deixeu-ho coure tot junt uns minuts més. ...

Carns

Sopa de pescadors

Feu un sofregit amb les cebes, els alls i els tomàquets.en una olla amb oli. Afegiu-hi l’escórpora, el rap i els caps de les gambes, i deixeu-ho bullir uns 20 minuts. Coleu-ho i trieu la carn del peix; reserveu-la. Poseu el caldo al foc i quan arrenqui el bull afegiu-hi l’arròs. A mitja cocció hi tireu la carn del peix, les cues de les gambes i la picada. ...

Sopes, escudelles, brous, farientes i cremes

Bunyols de sardina

Fregiu les sardines, escorreu-les i refredeu-les. Separeu la carn de les espines, desfeu-la i barregeu-hi l’all i el julivert trinxats. Feu una massa d’arrebossar amb la llet, el llevat, farina i sal, fins que tingui cos. Barregeu la massa amb les sardines desfetes. Agafeu culleradetes de massa i fregiu-les en oli calent. ...

Peixos i mariscs

Patates eixutes

Vegeu Trumfada ...

Verdures i altres hortalisses