receptes

Totes aquestes receptes formen part del Corpus Culinari de la Cuina Catalana, inventari de plats típicament catalans, editat per la FICCG i la Fundació Viure el Mediterrani (FUVIME) el 2006, i del qual el 2011 es va publicar una versió millorada i ampliada, Corpus del Patrimoni Culinari Català

Informació nutricional

Amb intenció de donar a conèixer el valor nutritiu de les receptes de cuina catalana tradicional, la Universitat Oberta de Catalunya (UOC), dins dels seus programes Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance, està düent a terme un estudi sobre el valor energètic i el contingut en nutrients de les receptes que conformen el Corpus del patrimoni culinari català, que estem publicant en aquest web a mesura que avança l’estudi.

La informació nutricional, si no es diu el contrari, fa referència a la quantitat de nutrients presents en una ració de consum, considerant que cada recepta és per a 4 persones. Per ajudar a familiaritzar-se amb les necessitats diàries d’energia i nutrients i que aquesta informació pugi servir per a elaborar menús equilibrats, es comparen els valors amb el percentatge de les Quantitats Diàries Orientatives (QDO) per a una dieta base d’un adult de 2.000 Kcal segons l’European Food Information Council (EUFIC).
En el cas de les vitamines i minerals, s’han destacat només aquells que hi són presents en quantitats superiors al 30% de les Ingestes Dietètiques de Referència per a la població espanyola segons la Federación Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética (FESNAD)

Aquesta iniciativa sorgeix dels programes de Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance de la UOC dirigits per Alicia Aguilar i Francesc Xavier Medina, amb la col•laboració de Marta Pla Barbero, Toni Pons Albalat i Queralt Brugaya.


Suquet de moixina amb rossellones

Saleu, enfarineu i fregiu lleugerament el peix en oli calent, i reserveu-lo. Feu un sofregit amb els alls, el julivert, el pebrot i els tomàquets en una cassola amb una mica de l’oli de fregir el peix. Tireu-hi el vi, deixeu-lo reduir i mulleu-ho amb l’aigua justa. Quan arrenqui el bull afegiu-hi el peix i en l’últim moment la picada i les rossellones, deixeu-ho coure fins que s’obrin. ...

Sopes, escudelles, brous, farientes i cremes

Platillo de vedella amb carbassó

Fregiu els bistecs salpebrats i enfarinats en una cassola amb oli i reserveu-los Enfarineu i fregiu el carbassó i reserveu-lo. En el mateix oli sofregiu la ceba i quan sigui tova afegiu-hi la carn. Tireu-hi el vi, deixeu-lo reduir i mulleu-ho fins a cobrir amb aigua. Quan falti poc per acabar la cocció afegiu-hi la picada i el carbassó. Deixeu-ho coure tot junt fins que la carn i el carbassó estiguin fets. ...

Carns

Peus de porc a la brasa

Unteu els peus amb oli, cobriu-los amb una capa fina de pa ratllat i col•loqueu-los a la graella, a foc viu. Quan estiguin marcats per un costat, gireu-los. Deixeu-los un moment més a la graella i lleveu-los. ...

Carns

Amanida de màstecs

Trieu els màstecs, renteu-los un parell de vegades i escorreu-los molt bé. Amaniu-los amb la vinagreta. ...

Amanides i plats freds

Truita de xicoies

Netegeu i renteu bé les xicoies, escorreu-les i poseu-les en una paella calenta amb oli i afegiu-hi ràpidament els ous batuts amb la sal. Feu la truita. ...

Ous

Conill a la brasa dels caçadors

Escorxeu, buideu i netegeu el conill, saleu-lo i poseu-lo a la brasa. Claveu en un pal el tros de cansalada embolicat amb paper d'estrassa i enceneu el paper de manera que es vagi fonent la cansalada i vagi degotant sobre el conill i proporcionant-li el greix, que l'amorosirà durant la cocció. ...

Carns

Guatlles escabetxades

Poseu les guatlles en una cassola amb les cebes, les pastanagues, els alls, el manat d’herbes, el pebre en gra, l’oli, la sal, el vinagre i aigua que cobreixi. Tapeu-les i deixeu-les coure fins que la carn estigui tova. Deixeu-ho reposar com a mínim 2 dies. ...

Carns

Crema catalana

Vegeu Crema de Sant Josep ...

Postres i dolços

Mantecado

Bulliu la llet amb la llimona i la canyella durant 2 minuts. Barregeu els rovells amb el sucre, i afegiu-hi la llet colada amb el midó diluït. Poseu-ho al foc i no deixeu de remenar fins que comenci a espessir-se. Munteu les clares a punt de neu i afegiu-les a la crema quan estigui ben freda. Poseu-ho a gelar. ...

Postres i dolços

Espines d'anxoves fregides

Netegeu les anxoves i guardeu-ne les espines. Deixeu les espines en remull amb llet mitja hora. Enfarineu-les i fregiu-les amb abundant oli calent. Escorreu-les sobre un tovalló de paper i serviu-les calentes. ...

Peixos i mariscs