receptes

Totes aquestes receptes formen part del Corpus Culinari de la Cuina Catalana, inventari de plats típicament catalans, editat per la FICCG i la Fundació Viure el Mediterrani (FUVIME) el 2006, i del qual el 2011 es va publicar una versió millorada i ampliada, Corpus del Patrimoni Culinari Català

Informació nutricional

Amb intenció de donar a conèixer el valor nutritiu de les receptes de cuina catalana tradicional, la Universitat Oberta de Catalunya (UOC), dins dels seus programes Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance, està düent a terme un estudi sobre el valor energètic i el contingut en nutrients de les receptes que conformen el Corpus del patrimoni culinari català, que estem publicant en aquest web a mesura que avança l’estudi.

La informació nutricional, si no es diu el contrari, fa referència a la quantitat de nutrients presents en una ració de consum, considerant que cada recepta és per a 4 persones. Per ajudar a familiaritzar-se amb les necessitats diàries d’energia i nutrients i que aquesta informació pugi servir per a elaborar menús equilibrats, es comparen els valors amb el percentatge de les Quantitats Diàries Orientatives (QDO) per a una dieta base d’un adult de 2.000 Kcal segons l’European Food Information Council (EUFIC).
En el cas de les vitamines i minerals, s’han destacat només aquells que hi són presents en quantitats superiors al 30% de les Ingestes Dietètiques de Referència per a la població espanyola segons la Federación Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética (FESNAD)

Aquesta iniciativa sorgeix dels programes de Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance de la UOC dirigits per Alicia Aguilar i Francesc Xavier Medina, amb la col•laboració de Marta Pla Barbero, Toni Pons Albalat i Queralt Brugaya.


Espigalls bullits

Netegeu, renteu i talleu els espigalls. Bulliu-los amb aigua abundant i sal. Escorreu-los i amaniu-los amb oli. ...

Verdures i altres hortalisses

Cargols dolços i picants

Bulliu els cargols ((vegeu cargols a la cassola). Sofregiu la cansalada, el pernil i les salsitxes en una cassola amb molt poc oli, i reserveu-ho. En el mateix oli hi feu un sofregit amb la ceba, l’all, el tomàquet i el bitxo. Quan estigui ben fet hi afegiu una cullerada de farina, ho remeneu, ho deixeu coure uns instants i hi afegiu el moscatell i el deixeu reduir. Mulleu-ho amb l’aigua de bullir els cargols. Afegiu-hi els cargols i deixeu-ho coure uns 10 minuts més. Incorporeu-hi la picada i la carn i acabeu de coure 5 minuts més. ...

Cargols

Truita de mongetes i botifarra

Saltegeu les mongetes amb oli, all i julivert trinxats. Afegiu-hi la botifarra tallada a rodanxes, després els ous batuts i feu la truita remenant fins que es qualli la primera capa. Doneu-li la volta per fer-la per l’altre cantó. ...

Ous

Cebes farcides

Feu coure les cebes al forn, embolicades amb paper d’alumini fins que siguin toves. Sofregiu la carn en una cassola amb oli, remenant perquè no faci boles; afegiu-hi les prunes, els pinyons, les panses i la poma trossejada. Mulleu amb el vi ranci i deixeu-lo reduir. Deixeu-ho coure fins que la carn sigui tova. Buideu les cebes, farciu-les amb la carn i poseu-les al forn. ...

Verdures i altres hortalisses

Ànec amb olives

Unteu l’ànec amb llard, salpebreu-lo i rostiu-lo amb la ceba, el porro, la pastanaga, els alls i el manat d’herbes. Quan les verdures estiguin rosses, retireu una mica de greix, tireu-hi el vi, deixeu-lo reduir i afegiu-hi aigua fins que cobreixi l’ànec. Quan l’ànec estigui cuit, trossegeu-lo, coleu la salsa, desgreixeu-la i poseu a la cassola l’ànec, la salsa, les olives espinyolades i escaldades. Deixeu que cogui a foc lent uns 10 minuts tot junt. ...

Carns

Seitons amb ceba

Es fa com el Congre amb ceba, però als seitons els hi treurem el cap i els budells, i els deixarem sencers. ...

Amanida de ganyims

Esqueixeu la carn de la tonyina i poseu-la a dessalar. Escorreu-la bé i barregeu-la amb les olives. Munteu l’amanida amb tots els ingredients i amaniu-la amb oli, sal i vinagre.   ...

Amanides i plats freds

Fideus amb flor de col i abadejo

En una cassola amb oli feu un sofregit amb la ceba, el pebrot vermell, els alls i el tomàquet. Quan estigui ben sofregit afegiu-hi la patata tallada a cuadrets i l’agua. Quan comenci a bullir tireu-hi els fideus, la flor de col trossejada, la sal, el pebre roig, el safrà i finalment el bacallà. Deixeu coure fins que el fideus estiguin al punt. Ha de quedar una mica caldós. ...

Pastes, arrossos i altres cereals

Pistonat

Vegeu Fideus rossejats. ...

Pastes, arrossos i altres cereals

Truita de Pasqua

Fregiu la cansalada a poc a poc, afegiu-hi les botifarres tallades a rodanxes, els alls tendres i el julivert. Doneu-hi unes quantes voltes. Feu la truita rodona. ...

Ous