receptes

Totes aquestes receptes formen part del Corpus Culinari de la Cuina Catalana, inventari de plats típicament catalans, editat per la FICCG i la Fundació Viure el Mediterrani (FUVIME) el 2006, i del qual el 2011 es va publicar una versió millorada i ampliada, Corpus del Patrimoni Culinari Català

Informació nutricional

Amb intenció de donar a conèixer el valor nutritiu de les receptes de cuina catalana tradicional, la Universitat Oberta de Catalunya (UOC), dins dels seus programes Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance, està düent a terme un estudi sobre el valor energètic i el contingut en nutrients de les receptes que conformen el Corpus del patrimoni culinari català, que estem publicant en aquest web a mesura que avança l’estudi.

La informació nutricional, si no es diu el contrari, fa referència a la quantitat de nutrients presents en una ració de consum, considerant que cada recepta és per a 4 persones. Per ajudar a familiaritzar-se amb les necessitats diàries d’energia i nutrients i que aquesta informació pugi servir per a elaborar menús equilibrats, es comparen els valors amb el percentatge de les Quantitats Diàries Orientatives (QDO) per a una dieta base d’un adult de 2.000 Kcal segons l’European Food Information Council (EUFIC).
En el cas de les vitamines i minerals, s’han destacat només aquells que hi són presents en quantitats superiors al 30% de les Ingestes Dietètiques de Referència per a la població espanyola segons la Federación Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética (FESNAD)

Aquesta iniciativa sorgeix dels programes de Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance de la UOC dirigits per Alicia Aguilar i Francesc Xavier Medina, amb la col•laboració de Marta Pla Barbero, Toni Pons Albalat i Queralt Brugaya.


Mongetes anb cansalada i botifarra esparracada

Fregiu la cansalada en oli calent. Quan estigui enrossida hi afegiu la botifarra de perol oberta de dalt a baix perquè s’esparraqui. Afegiu-hi les mongetes ben escorregudes i, a foc roent, les aneu remenant fins que s’enrosseixin una mica. ...

Verdures i altres hortalisses

Clotxa

Talleu els pans per la meitat i buideu-ne la molla, que reservareu. Mentrestant escaliveu les cebes, els alls i els tomàquets. Poseu l’arengada a la brasa. Esmolleu tot el que heu escalivat sense pells, llavors ni espines i farciu-ne el pa. Amaniu-ho amb un bon raig d’oli que impregni bé tot el pa i el tapeu amb la molla. ...

Peixos i mariscs

Crestó amb múrgoles

Talleu el crestó a daus i poseu-lo a macerar amb les verdures tallades en forma de bresa, les herbes i les espècies, tot cobert amb el vi negre durant 24 hores a la nevera. Traieu la carn de l’adob, i ofegueu-la en una cassola amb llard a foc viu fins que agafi color, afegiu-hi les verdures de l’adob i sofregiu-les. Afegiu-hi el vi i l’aigua i deixeu-ho coure fins que la carn sigui tova. Traieu la carn de la cassola i passeu el suc amb les verdures pel colador xinès. Poseu la salsa en un cassó i deixeu-la reduïr a la meitat. Convé que desgreixeu la salsa. Poseu la carn a la cassola ...

Carns

Crema cremada

Vegeu Crema de Sant Josep ...

Postres i dolços

Allipebre de Llissa

Vegeu Allipebre de Moixina ...

Peixos i mariscs

Cap de xai al forn

Partiu els caps per la meitat, salpebreu-los, unteu-los amb oli i poseu-los a rostir al forn en una plata. Quan siguin daurats afegiu-hi la ceba, el llorer i els tomàquets, i deixeu-ho rostir tot junt, regant els caps de tant en quan amb el suc de cocció. Cap al final de la cocció, escampeu-hi per sobre els alls i el julivert trinxats i barrejats amb el pa ratllat. Torneu-ho a ruixar amb una mica d’oli i ho deixeu al forn fins que els caps quedin daurats. ...

Carns

Truita de carxofa

Saleu i fregiu les carxofes tallades fins que siguin rosses. Escorreu l’oli i barregeu la carxofa amb els ous batuts amb sal. Feu la truita rodona, primer a foc lent per un cantó, tot procurant que la mescla es qualli; després li doneu la volta per coure l’altre costat. ...

Ous

Cigrons amb pataca i calamar

Enrossiu les anelles de calamar en una cassola amb oli calent. Un cop rosses, afegiu-hi la ceba i daureu-la. Afegiu-hi el pebrot vermell, la cabeça d’alls, el llorer, sal i pebre. Quan la cabeça d’alls estigui daurada, afegiu-hi els tomàquets. Quan el sofregit estigui a punt, poseu-hi el vi i deixeu-lo reduir; aboqueu-hi el brou de peix i, quan arrenqui el bull, afegiu-hi les patates. Deixeu-les bullir 15 minuts, retireu la cabeça d’alls i afegiu-hi els cigrons; deixeu coure un parell de minuts més. ...

Llegums

Llengües de gat

En un bol barregeu molt bé la mantega, un pessic de vainilla, els ous i el sucre. Afegiu-hi la farina a poc a poc fins que la pasta quedi lligada i sense grumolls. Poseu la pasta en una mànega i aneu fent llengües sobre la llauna, de manera que quedin separades. Coeu-les al forn a 180º molt poca estona i refredeu-les sobre el marbre. ...

Postres i dolços

Tall rodó amb rovellons

Lligueu el tall rodó amb un fil per donar-li forma. Salpebreu-lo i rostiu-lo en una cassola amb oli i llard. Afegiu-hi els alls, les cebes, les pastanagues, l’api, el llorer, la canyella i la farigola. Deixeu-ho coure 5 minuts i afegiu-hi els tomàquets; deixeu-ho al foc uns 15 minuts més, tireu-hi el vi blanc i deixeu-lo reduir. Espolseu la farina per sobre i remeneu. Banyeu-ho amb aigua i deixeu-ho coure fins que el tall rodó sigui tou. Retireu la carn del foc i coleu la salsa; afegiu-hi la picada i els bolets. Deixeu-ho coure 5 minuts. Talleu la carn a rodanxes, poseu-ho ...

Carns