receptes

Totes aquestes receptes formen part del Corpus Culinari de la Cuina Catalana, inventari de plats típicament catalans, editat per la FICCG i la Fundació Viure el Mediterrani (FUVIME) el 2006, i del qual el 2011 es va publicar una versió millorada i ampliada, Corpus del Patrimoni Culinari Català

Informació nutricional

Amb intenció de donar a conèixer el valor nutritiu de les receptes de cuina catalana tradicional, la Universitat Oberta de Catalunya (UOC), dins dels seus programes Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance, està düent a terme un estudi sobre el valor energètic i el contingut en nutrients de les receptes que conformen el Corpus del patrimoni culinari català, que estem publicant en aquest web a mesura que avança l’estudi.

La informació nutricional, si no es diu el contrari, fa referència a la quantitat de nutrients presents en una ració de consum, considerant que cada recepta és per a 4 persones. Per ajudar a familiaritzar-se amb les necessitats diàries d’energia i nutrients i que aquesta informació pugi servir per a elaborar menús equilibrats, es comparen els valors amb el percentatge de les Quantitats Diàries Orientatives (QDO) per a una dieta base d’un adult de 2.000 Kcal segons l’European Food Information Council (EUFIC).
En el cas de les vitamines i minerals, s’han destacat només aquells que hi són presents en quantitats superiors al 30% de les Ingestes Dietètiques de Referència per a la població espanyola segons la Federación Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética (FESNAD)

Aquesta iniciativa sorgeix dels programes de Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance de la UOC dirigits per Alicia Aguilar i Francesc Xavier Medina, amb la col•laboració de Marta Pla Barbero, Toni Pons Albalat i Queralt Brugaya.


Mandonguilles de bacallà

Escaldeu el bacallà, refredeu-lo, esmicoleu-lo i piqueu-lo al morter. Barregeu-lo amb el pa, l’all, el julivert, l’ou, un polsim de farina, sal i pebre. Amb aquesta barreja feu les mandonguilles, enfarineu-les i fregiu-les. En una cassola poseu-hi una mica d’oli de fregir-les, hi desfeu la picada deixatada amb el vi ranci, ho mulleu amb aigua i hi afegiu les mandonguilles fins que quedin cuites. ...

Peixos i mariscs

Embotit de coll farcit

Socarreu els colls, renteu-los i traieu-ne la pell com si es tractés d'un mitjó. Piqueu totes les carns, amaniu-les amb sal i pebre i barregeu-les amb l'ou. Farciu el coll i cosiu-lo pels dos extrems. Poseu-lo a coure dins del brou d’escudella. Quan estigui cuit deixeu-lo refredar i talleu-lo com un bull. ...

Carns

Conill rostit a la cassola amb llimona

Enrossiu els grans d’all amb l’oli o el llard en una cassola. Afegiu-hi el conill salpebrat i deixeu-lo rostir, tombant-lo de tant en tant. A mitja cocció poseu-hi els trossos de llimona, tapeu la cassola i deixeu-ho coure fins que el conill sigui tou. Poseu-ho a punt de sal i pebre. ...

Carns

Bunyols de bacallà 2

En un bol barregeu la farina, el llevat, la llet i els rovells d’ou. Feu una pasta en el morter o en una picadora amb el bacallà, l’all i el julivert trinxats, i afegiu-la al bol. Munteu les clares ...

Peixos i mariscs

Cigrons amb bacallà i espinacs

Netegeu i renteu els espinacs en dues o tres aigües, escorreu-los i talleu-los. Feu un sofregit amb els alls, el pebrot i els tomàquets en una cassola amb l’oli. Afegiu-hi els cigrons, els espinacs i brou de la cocció dels cigrons. Sacsegeu la cassola i quan arrenqui el bull, afegiu-hi el bacallà i deixeu que s’acabi de coure tot junt. ...

Carns

Truita de carxofa

Saleu i fregiu les carxofes tallades fins que siguin rosses. Escorreu l’oli i barregeu la carxofa amb els ous batuts amb sal. Feu la truita rodona, primer a foc lent per un cantó, tot procurant que la mescla es qualli; després li doneu la volta per coure l’altre costat. ...

Ous

Arròs negre de l'Empordà

En una cassola amb oli, sofregiu la costella, el pollastre i les salsitxes, tot salat, i reserveu-ho. A la mateixa cassola hi sofregiu els calamars, les gambes i els escamarlans, i ho reserveu. En el mateix oli feu un sofregit molt concentrat i fosc amb la ceba, els alls i els tomàquets. Afegiu-hi la carn i els calamars, barregeu-ho tot i afegiu-hi l’arròs. Remeneu-ho, afegiu-hi l’aigua bullent i deixeu-ho coure uns 18 minuts. Una estona abans d’acabar afegiu-hi les gambes, els escamarlans i els musclos. ...

Pastes, arrossos i altres cereals

Costella de porc amb samfaina

Salpebreu les costelles i fregiu-les amb oli fins que quedin ben enrossides; escorreu-les. Afegiu-les a la samfaina i deixeu-les coure fins que les costelles estiguin tendres. ...

Carns

Colomins a la cassola

Netegeu, socarrimeu i renteu els colomins, partiu-los a quarts i amaniu-los amb sal i pebre. Fregiu la cansalada en una cassola amb una mica d’oli, afegiu-hi els colomins, el pernil i les cebes. Un cop fregit, afegiu-hi el llorer, la canyella i els tomàquets. Quan estigui sofregit tireu-hi el vi ranci i l’aiguardent i deixeu-los reduir. Tireu-hi la farina per sobre, deixeu-la coure uns 5 minuts remenant i afegiu-hi una mica d’aigua. Tapeu la cassola i deixeu-ho coure a foc lent fins que la carn estigui tendra. ...

Carns

Pollastre escabetxat

En una cassola a foc lent poseu-hi l’oli, el vinagre i el llorer una estona perquè s’aromatitzi l’oli. Afegiu-hi el pollastre trossejat i salpebrat, la ceba tallada gruixuda, la cabeça d’alls i els tomàquets partits per la meitat. Afegiu-hi aigua si no queda tot cobert. Deixeu que arrenqui el bull i desprès abaixeu el foc molt lent i deixeu-ho coure amb la cassola tapada fins que el pollastre sigui tou. ...

Carns