receptes

Totes aquestes receptes formen part del Corpus Culinari de la Cuina Catalana, inventari de plats típicament catalans, editat per la FICCG i la Fundació Viure el Mediterrani (FUVIME) el 2006, i del qual el 2011 es va publicar una versió millorada i ampliada, Corpus del Patrimoni Culinari Català

Informació nutricional

Amb intenció de donar a conèixer el valor nutritiu de les receptes de cuina catalana tradicional, la Universitat Oberta de Catalunya (UOC), dins dels seus programes Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance, està düent a terme un estudi sobre el valor energètic i el contingut en nutrients de les receptes que conformen el Corpus del patrimoni culinari català, que estem publicant en aquest web a mesura que avança l’estudi.

La informació nutricional, si no es diu el contrari, fa referència a la quantitat de nutrients presents en una ració de consum, considerant que cada recepta és per a 4 persones. Per ajudar a familiaritzar-se amb les necessitats diàries d’energia i nutrients i que aquesta informació pugi servir per a elaborar menús equilibrats, es comparen els valors amb el percentatge de les Quantitats Diàries Orientatives (QDO) per a una dieta base d’un adult de 2.000 Kcal segons l’European Food Information Council (EUFIC).
En el cas de les vitamines i minerals, s’han destacat només aquells que hi són presents en quantitats superiors al 30% de les Ingestes Dietètiques de Referència per a la població espanyola segons la Federación Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética (FESNAD)

Aquesta iniciativa sorgeix dels programes de Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance de la UOC dirigits per Alicia Aguilar i Francesc Xavier Medina, amb la col•laboració de Marta Pla Barbero, Toni Pons Albalat i Queralt Brugaya.


Bacallà amb bunyols de bròquil

Enfarineu el bacallà, fregiu-lo i reserveu-lo. Bulliu, enfarineu i fregiu el bròquil, i reserveu-lo. Feu un sofregit amb la ceba en una cassola amb oli i quan estigui rossa afegiu-hi el bacallà, la picada i una mica d’aigua. Deixeu-ho bullir tot junt i a l’últim moment afegiu-hi el bròquil i els ous durs. ...

Peixos i mariscs

Albergínies gratinades amb beixamel

Vegeu ALBERGÍNIES FARCIDES Es fan com les albergínies farcides, però es cobreixen amb SALSA BEIXAMEL abans de posar-hi el formatge per gratinar. ...

Verdures i altres hortalisses

Patates eixutes

Vegeu Trumfada ...

Verdures i altres hortalisses

Conill farcit

Feu el farcit amb la carn magra, l’ou trinxat, el pa ben escorregut, les panses, sal i pebre. Farciu el conill amb aquesta barreja i cosiu-lo. Col•loqueu-lo en una plata untada d’oli, amb la ceba al voltant, i rostiu-lo al forn. Quan el conill sigui ros tireu-hi el vi ranci i deixeu-lo reduir. Acabeu-ho de coure al forn, afegiu-hi aigua si cal i regueu-lo de tant en quan amb el suc de la cocció. Deslligueu el conill, coleu la salsa i poseu-ho tot en una cassola amb la picada. Deixeu-ho coure uns 10 minuts més i poseu-ho a punt de sal i pebre. ...

Carns

Popets amb allioli

Netegeu i renteu bé els popets. Poseu les patates a bullir en una olla amb aigua i sal i a mitja cocció hi aneu tirant els popets a poc a poc perquè es cargolin. Quan estiguin cuits, reserveu una mica del suc de cocció i escorreu l’aigua de l’olla, poseu-hi l’allioli i remeneu sacsejant l’olla per no trencar les patates. Si cal afegiu-hi una mica del suc reservat. Serviu-ho en una plata calenta. ...

Peixos i mariscs

Suquet de tenca

Feu un sofregit amb la ceba, l’all i el tomàquet en una cassola amb oli. Tireu-hi el vi blanc, deixeu-lo reduir i afegiu-hi el pebre negre, el llorer i la pesteta. Banyeu-ho amb aigua, deixeu-ho bullir i poseu-hi la tenca prèviament salada, amb el cap i tot. ...

Sopes, escudelles, brous, farientes i cremes

Cuixa de xai al forn

Salpebreu la cuixa i enrossiu-la en una greixonera amb oli i una mica de llard. Quan estigui rossa afegiu-hi les verdures. Un cop enrossides afegiu-hi aigua i tapeu-ho. Deixeu-ho coure al forn fins que la cuixa estigui tendra, regant-la de tant en quan amb el suc de cocció. Serviu la cuixa en una plata calenta amb la salsa colada a part. ...

Carns

Arròs de pagès

Vegeu Arròs a la cassola ...

Pastes, arrossos i altres cereals

Palos

Feu la massa com a els bunyols de vent. Amb una mànega i un broc dentat feu unes tires allargades. Poseu-les al forn a 180-190º fins que estiguin daurades i consistents. Mentrestant escalfeu la llet. Bateu els rovells amb el sucre i barregeu-los amb la farina desfeta amb una mica d’aigua freda. Afegiu-hi la llet i poseu-ho al foc fins que comenci a bullir, sense deixar de remenar, per tal d’obtenir una crema. Deixeu refredar les peces del forn, obriu-les al llarg i farciu-les amb la crema. ...

Postres i dolços

Sopa de pa

En una olla poseu a bullir l’aigua amb l’oli i la sal. Quan arrenqui el bull tireu-hi el pa. Deixeu-ho bullir 10 minuts i lligueu-ho amb la batedora. ...

Sopes, escudelles, brous, farientes i cremes