receptes

Totes aquestes receptes formen part del Corpus Culinari de la Cuina Catalana, inventari de plats típicament catalans, editat per la FICCG i la Fundació Viure el Mediterrani (FUVIME) el 2006, i del qual el 2011 es va publicar una versió millorada i ampliada, Corpus del Patrimoni Culinari Català

Informació nutricional

Amb intenció de donar a conèixer el valor nutritiu de les receptes de cuina catalana tradicional, la Universitat Oberta de Catalunya (UOC), dins dels seus programes Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance, està düent a terme un estudi sobre el valor energètic i el contingut en nutrients de les receptes que conformen el Corpus del patrimoni culinari català, que estem publicant en aquest web a mesura que avança l’estudi.

La informació nutricional, si no es diu el contrari, fa referència a la quantitat de nutrients presents en una ració de consum, considerant que cada recepta és per a 4 persones. Per ajudar a familiaritzar-se amb les necessitats diàries d’energia i nutrients i que aquesta informació pugi servir per a elaborar menús equilibrats, es comparen els valors amb el percentatge de les Quantitats Diàries Orientatives (QDO) per a una dieta base d’un adult de 2.000 Kcal segons l’European Food Information Council (EUFIC).
En el cas de les vitamines i minerals, s’han destacat només aquells que hi són presents en quantitats superiors al 30% de les Ingestes Dietètiques de Referència per a la població espanyola segons la Federación Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética (FESNAD)

Aquesta iniciativa sorgeix dels programes de Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance de la UOC dirigits per Alicia Aguilar i Francesc Xavier Medina, amb la col•laboració de Marta Pla Barbero, Toni Pons Albalat i Queralt Brugaya.


Bacallà amb patates

En una cassola bulliu la ceba, les patates i la fulla de llorer. Quan falti poc per acabar la cocció de les patates afegiu-hi el bacallà i un parell de minuts abans d’acabar la cocció, afegiu-hi l’allioli negat, diluït amb suc de la cocció. ...

Peixos i mariscs

Brossat

Feu bullir el xerigot amb unes gotes de vinagre. Mentre va bullint recolliu el brossat amb una espàtula o colador. ...

Postres i dolços

Ofegat de la Segarra

Feu un sofregit amb la ceba i els tomàquets. Afegiu-hi els peus de porc, l’orella, el morro i la galta, tot tallat a trossos, i la cabeça d’alls. Banyeu-ho amb força aigua, afegiu-hi la sal, el pebre vermell i el pebre negre, tapeu bé l’olla i deixeu-ho coure a foc baix durant 2 hores aproximadament. Quan faltin 20 minuts per acabar la cocció afegiu-hi les patates i la picada, i deixeu-ho al foc fins que les patates estiguin cuites. ...

Carns

Pollastre amb escamarlans

Salpebreu, enfarineu i enrossiu els trossos de pollastre en una cassola amb oli i reserveu-los. En el mateix oli fregiu els escamarlans i reserveu-los. Feu-hi el sofregit amb la ceba i el tomàquet. Poseu-hi ...

Carns

Arròs amb carreretes

Sofregiu la ceba en una paella amb una mica del greix del confitat. Quan estigui rossa afegiu-hi la costella i la llonganissa. Afegiu-hi l’aigua i, quan arrenqui el bull, les carreretes. Al cap d’una estona afegiu-hi l’arròs i ho deixeu bullir uns 18 minuts aproximadament. ...

Pastes, arrossos i altres cereals

Congre amb ceba

Talleu el congre a rodanxes de tres dits d’ample i saleu-lo. Enrossiu la ceba tallada fina en una cassola amb oli calent. Quan la ceba estigui cuita, retireu-la. Poseu a la cassola el congre, el bitxo i l’aigua i, quan arrenqui el bull, tireu-hi la ceba per damunt i deixeu-ho coure uns 5 minuts. Rectifiqueu de sal i deixeu-ho un parell de minuts més. ...

Peixos i mariscs

Amanida de patates i arengada

Bulliu les patates amb pell, peleu-les i talleu-les a rodanxes. Talleu totes les hortalisses a tires. Barregeu les patates amb les verdures i poseu-hi per sobre l’arengada feta a filets sense pell ni espina. Amaniu-ho amb força oli i sal. ...

Amanides i plats freds

Ànec amb taronja

Salpebreu l’ànec i rostiu-lo en una cassola amb la ceba, la pastanaga, els alls i el llorer. A mig coure afegiu-hi el licor de taronja i la picada deixatada amb el suc de taronja. Deixeu-ho coure lentament fins que l’ànec estigui tou i afegiu-hi aigua si cal. Passeu els trossos d’ànec a una plata calenta i tireu-hi per damunt la salsa colada. ...

Carns

Arròs de fotja

En una cassola sofregiu amb oli els trossos de fotja salats i empebrats, i els reserveu. A la mateixa cassola, feu un sofregit amb la ceba i els tomàquets trossejats. Quan el sofregit estigui fet, afegiu-hi el pebre vermell i la fotja, ho remeneu i ho mulleu amb l’aigua. Deixeu-ho coure fins que la fotja quedi tova. Procureu que quedi 1 litre de caldo a la cassola i, sense que pari de bullir, hi tireu l’arròs. Ho deixeu coure uns 18 minuts i rectifiqueu de sal i pebre. Un moment abans d’acabar la cocció hi afegiu la picada. ...

Pastes, arrossos i altres cereals

Fesols amb bacallà

Enfarineu i fregiu el bacallà, i retireu-lo. En el mateix oli feu un sofregit amb l’all, el julivert trinxats, el tomàquet i el pebre roig. Afegiu-hi les mongetes, el bacallà i una mica d’aigua, i ho deixeu coure a foc lent una estona tot junt. ...

Llegums