receptes

Totes aquestes receptes formen part del Corpus Culinari de la Cuina Catalana, inventari de plats típicament catalans, editat per la FICCG i la Fundació Viure el Mediterrani (FUVIME) el 2006, i del qual el 2011 es va publicar una versió millorada i ampliada, Corpus del Patrimoni Culinari Català

Informació nutricional

Amb intenció de donar a conèixer el valor nutritiu de les receptes de cuina catalana tradicional, la Universitat Oberta de Catalunya (UOC), dins dels seus programes Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance, està düent a terme un estudi sobre el valor energètic i el contingut en nutrients de les receptes que conformen el Corpus del patrimoni culinari català, que estem publicant en aquest web a mesura que avança l’estudi.

La informació nutricional, si no es diu el contrari, fa referència a la quantitat de nutrients presents en una ració de consum, considerant que cada recepta és per a 4 persones. Per ajudar a familiaritzar-se amb les necessitats diàries d’energia i nutrients i que aquesta informació pugi servir per a elaborar menús equilibrats, es comparen els valors amb el percentatge de les Quantitats Diàries Orientatives (QDO) per a una dieta base d’un adult de 2.000 Kcal segons l’European Food Information Council (EUFIC).
En el cas de les vitamines i minerals, s’han destacat només aquells que hi són presents en quantitats superiors al 30% de les Ingestes Dietètiques de Referència per a la població espanyola segons la Federación Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética (FESNAD)

Aquesta iniciativa sorgeix dels programes de Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance de la UOC dirigits per Alicia Aguilar i Francesc Xavier Medina, amb la col•laboració de Marta Pla Barbero, Toni Pons Albalat i Queralt Brugaya.


Sopa de pa torrat amb múrgoles

Sofregiu la ceba. Afegiu-hi les múrgoles i sofregiu-ho tot junt. Banyeu-ho amb el brou i deixeu-ho bullir fins que les múrgoles estiguin toves. Afegiu-hi els ous batuts i el pa. Remeneu-ho amb la batedora fins que quedi tot quallat. ...

Sopes, escudelles, brous, farientes i cremes

Ortigues de mar fregides

Netegeu molt bé les ortigues, enfarineu-les amb farina d’arròs i fregiu-les amb oli abundant. ...

Peixos i mariscs

Mongetes tendres bullides amb patates

Bulliu-hi les patates en una olla amb aigua i a mig coure afegiu-hi les mongetes. Quan estiguin cuites escorreu-les i amaniu-les amb oli d’oliva i saleu-les. ...

Verdures i altres hortalisses

Conill amb xocolata

Fregiu les llesques de pa torrat, el fetge del conill i l’all en una cassola amb oli i feu-ne una picada al morter juntament amb el safrà, els fruits secs i la xocolata. En el mateix oli enrossiu-hi els trossos de conill salpebrats. Afegiu-hi el manat d’herbes, els alls i les cebes. Quan les cebes siguin rosses tireu-hi els vins, deixeu-los reduir i afegiu-hi aigua. Cap al final de la cocció afegiu-hi la picada desfeta amb una mica de suc de la cocció. Deixeu-ho coure una estona més, tenint en compte que ha de quedar una salsa lligada. Poseu ...

Carns

Bunyols de bacallà

Escaldeu el bacallà i escorreu-lo. Escalfeu ¼ de litre d’aigua amb la mantega i un pessic de sal. Quan bulli aboqueu-hi de cop la farina sense parar de remenar fins que la massa faci una bola que ...

Peixos i mariscs

Arròs Parellada

En una paella salteu tota la carn fins que quedi ben rossa i reserveu-la. En el mateix oli feu un sofregit amb la ceba, els alls, els pebrots i els tomàquets. Un cop ben cuit el sofregit, afegiu-hi el calamar i la sípia. A banda, netegeu i obriu els musclos al vapor i traieu-ne les cloves. Quan s’hagi evaporat l’aigua del calamar i la sípia, afegiu-hi la carn, l’arròs, els pèsols i remeneu-ho. Afegiu-hi l’aigua bullent i la picada; saleu-ho. Deixeu-ho coure un quart d’hora i repartiu-hi per sobre les gambes ...

Pastes, arrossos i altres cereals

Suquet de moixina amb rossellones

Saleu, enfarineu i fregiu lleugerament el peix en oli calent, i reserveu-lo. Feu un sofregit amb els alls, el julivert, el pebrot i els tomàquets en una cassola amb una mica de l’oli de fregir el peix. Tireu-hi el vi, deixeu-lo reduir i mulleu-ho amb l’aigua justa. Quan arrenqui el bull afegiu-hi el peix i en l’últim moment la picada i les rossellones, deixeu-ho coure fins que s’obrin. ...

Sopes, escudelles, brous, farientes i cremes

Sopes escaldades

Poseu les llesques de pa al plat amb la farigola i escaldeu-les amb el caldo de bullir les verdures. Afegiu-hi un raig d’oli i sal. ...

Sopes, escudelles, brous, farientes i cremes

Xapadillo de tenca a la brasa

Feu la tenca a la brasa pels dos costats. Quan la tragueu del foc regueu-la amb la picada diluïda amb el suc de llimona. ...

Peixos i mariscs

Llibrets de llomillo

Salpebreu els talls de llom. Talleu els talls de llom com un llibret i farciu-los de pernil dolç i formatge. Passeu-los per farina, ou batut i pa ratllat, per aquet ordre. Fregiu-los amb oli ben calent pel dos costats. ...

Carns