Pa amb oli i sucre
Postres i dolços
Ingredients
4 llesques de pa de pagèsOli / Sucre
Elaboració
Suqueu les llesques amb oli i poseu-hi sucre per sobre.
Variacions
En lloc de sucre s’hi pot posar xocolata ratllada (Pa amb oli i xocolata).
Informació nutricional
Plat tradicional, energètic, saludable i molt senzill de preparar, idoni tant per l' esmorzar com pel berenar de nens i adults. L’oli d’oliva en cru és ric en antioxidants com la vitamina E i en àcids grassos monoinsaturats que ajuden a reduir els nivells de colesterol, de manera que és molt adequat en la prevenció de malalties cardiovasculars. Si volem enriquir més aquest plat des del punt de vista nutritiu, s’aconsella preparar-lo amb oli d’oliva verge i pa integral.
|
Composició nutricional |
Per ració |
%QDO |
|
Aigua (g) |
20,9 |
|
|
Energia (kcal) |
210 |
10,55 |
|
Proteïnes (g) |
5,1 |
10,2% |
|
Greix total (g) |
6 |
8,6% |
|
Hidratos de carbono totales (g) |
32,9 |
12,2% |
|
Fibra dietètica (g) |
2,1 |
7% |
|
Greix saturat (AGS) (g) |
0,96 |
4,8% |
|
Greix monoinsaturat (AGM) (g) |
3,7 |
|
|
Greix poliinsaturat (AGP) (g) |
0,7 |
|
|
Colesterol (mg) |
0 |
0% |
|
Micronutriens destacats |
Per ració |
QDR |
|
Vitamina E (mg) |
1,20 |
10 |
|
AGP+AGM/AGS |
4,5 |
2 |
