receptes

Totes aquestes receptes formen part del Corpus Culinari de la Cuina Catalana, inventari de plats típicament catalans, editat per la FICCG i la Fundació Viure el Mediterrani (FUVIME) el 2006, i del qual el 2011 es va publicar una versió millorada i ampliada, Corpus del Patrimoni Culinari Català

Informació nutricional

Amb intenció de donar a conèixer el valor nutritiu de les receptes de cuina catalana tradicional, la Universitat Oberta de Catalunya (UOC), dins dels seus programes Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance, està düent a terme un estudi sobre el valor energètic i el contingut en nutrients de les receptes que conformen el Corpus del patrimoni culinari català, que estem publicant en aquest web a mesura que avança l’estudi.

La informació nutricional, si no es diu el contrari, fa referència a la quantitat de nutrients presents en una ració de consum, considerant que cada recepta és per a 4 persones. Per ajudar a familiaritzar-se amb les necessitats diàries d’energia i nutrients i que aquesta informació pugi servir per a elaborar menús equilibrats, es comparen els valors amb el percentatge de les Quantitats Diàries Orientatives (QDO) per a una dieta base d’un adult de 2.000 Kcal segons l’European Food Information Council (EUFIC).
En el cas de les vitamines i minerals, s’han destacat només aquells que hi són presents en quantitats superiors al 30% de les Ingestes Dietètiques de Referència per a la població espanyola segons la Federación Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética (FESNAD)

Aquesta iniciativa sorgeix dels programes de Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance de la UOC dirigits per Alicia Aguilar i Francesc Xavier Medina, amb la col•laboració de Marta Pla Barbero, Toni Pons Albalat i Queralt Brugaya.


Picada

Es tracta d'un procediment culinari amb moltes variants. Bàsicament consisteix a posar diversos productes al morter i reduir-los a una pasta. L’all, el julivert, les ametlles i les avellanes, unes galetes o torrades,són els ingredients més usuals. També hi ha picades amb pinyons, safrà, carn de nyora, xocolata, fetge de pollastre o de peix... S’aclareix amb algun líquid, com vi, aigua o brou, i s’afegeix al guisat. Una recepta amb picada n’ha d’especificar els ingredients i quan s’ha d’afegir al guisat. ...

Col amb fesols

Netegeu talleu i renteu la col. Bulliu-la amb aigua i sal. Fregiu la botifarra i la cansalada en una paella amb oli fins que siguin rosses, i reserveu-les. En el mateix oli fregiu el alls. Quan comencin a estar una mica rossos, afegiu-hi la col escorreguda i deixeu-la sofregir un moment. Després hi poseu la carn i les mongetes, ho remeneu bé i ho poseu a punt de sal. ...

Verdures i altres hortalisses

Olla barrejada

En una olla poseu a bullir la careta, el bracet i els ossos. Quan pràcticament la carn estigui cuita, retireu els ossos i el bracet, i afegiu-hi la col trossejada i les patates esqueixades. Després hi tireu les baldanes, els fideus i l’arròs. Uns 10 minuts després afegiu-hi el safrà i les mongetes. ...

Sopes, escudelles, brous, farientes i cremes

Arròs amb peus, mongetes i naps

Coeu les mongetes amb la cua de porc dessalada, l’orella dessalada i els ossos segons la recepta de mongetes bullides i bulliu els naps i els peus de porc junt amb les mongetes. En una cassola amb oli, sofregiu la ceba i el tomàquet. Quan el sofregit estigui fet, afegiu-hi l’orella i la cua cuites tallades a trossos i el caldo de la cocció. Quan bulli tireu-hi l’arròs i ho deixeu coure uns 18 minuts aproximadament. A mitja cocció hi afegiu les mongetes, els naps, els peus de porc i el safrà. ...

Pastes, arrossos i altres cereals

Bacallà amb espinacs, panses i pinyons

Enfarineu el bacallà, fregiu-lo i reserveu-lo. Sofregiu la ceba en una cassola, afegiu-hi els espinacs i aneu-ho remenant fins que estiguin gairebé cuits. Afegiu-hi les panses i els pinyons, col•loqueu el bacallà sobre els espinacs, afegiu-hi un raig d’aigua —si cal—, tapeu-ho i deixeu que s’acabi de coure tot junt. ...

Peixos i mariscs

Truita de riu a l'agredolç

Saleu, enfarineu i fregiu les truites. Retireu una mica d’oli de la paella, mulleu la truita amb el vinagre i deixeu-lo reduir fins a la meitat. Tot seguit afegiu-hi la mel i una mica d’aigua, i deixeu-ho coure 1 minut més. ...

Peixos i mariscs

Canelons d'espinacs

Netegeu i renteu els espinacs en dues o tres aigües i talleu-los a trossets. Fregiu el pernil i els pinyons en una paella i afegiu-hi els espinacs i les panses; saleu-ho. Bulliu la pasta dels canelons, refredeu-la en aigua freda i eixugueu-la. Ompliu els canelons amb els espinacs. Poseu els canelons en una plata untada amb oli o mantega, cobriu-los de beixamel i de formatge ratllat i gratineu-los al forn. ...

Pastes, arrossos i altres cereals

Arengada a la porta

Agafeu una arengada de bona mida i emboliqueu-la amb 2 fulls de paper de diari. Poseu-la cap enfora en un llindar d’una porta gruixuda. Ajusteu la porta tot pressionant el paquet. Traieu el paper i llenceu-lo; haureu aconseguit escatar l’arengada (gran part de la pell es queda al paper), treure’n la tripa (que heu de llençar), separar la carn de l’espina i esfilagarsar la carn del peix. ...

Peixos i mariscs

Cloïsses a la marinera

Bulliu les cloïsses amb poca aigua, en una cassola tapada, i coleu el caldo. Feu un sofregit amb la ceba i el tomàquet, tireu-hi el vi deixeu-lo reduir i afegiu-hi la farina, que es cogui una estona, remenant-ho. Mulleu-ho amb aigua de bullir les cloïsses i deixeu-ho coure durant 10 minuts. Afegiu-hi les cloïsses i la picada, i deixeu-ho coure 5 minuts tot junt. ...

Peixos i mariscs

Llagostins al forn

Escampeu sal gruixuda en una plata de forn. Poseu-hi els llagostins i oli per sobre. Poseu la safata al forn precalentat fins que els llagostins estiguin cuits. ...

Peixos i mariscs