receptes

Totes aquestes receptes formen part del Corpus Culinari de la Cuina Catalana, inventari de plats típicament catalans, editat per la FICCG i la Fundació Viure el Mediterrani (FUVIME) el 2006, i del qual el 2011 es va publicar una versió millorada i ampliada, Corpus del Patrimoni Culinari Català

Informació nutricional

Amb intenció de donar a conèixer el valor nutritiu de les receptes de cuina catalana tradicional, la Universitat Oberta de Catalunya (UOC), dins dels seus programes Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance, està düent a terme un estudi sobre el valor energètic i el contingut en nutrients de les receptes que conformen el Corpus del patrimoni culinari català, que estem publicant en aquest web a mesura que avança l’estudi.

La informació nutricional, si no es diu el contrari, fa referència a la quantitat de nutrients presents en una ració de consum, considerant que cada recepta és per a 4 persones. Per ajudar a familiaritzar-se amb les necessitats diàries d’energia i nutrients i que aquesta informació pugi servir per a elaborar menús equilibrats, es comparen els valors amb el percentatge de les Quantitats Diàries Orientatives (QDO) per a una dieta base d’un adult de 2.000 Kcal segons l’European Food Information Council (EUFIC).
En el cas de les vitamines i minerals, s’han destacat només aquells que hi són presents en quantitats superiors al 30% de les Ingestes Dietètiques de Referència per a la població espanyola segons la Federación Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética (FESNAD)

Aquesta iniciativa sorgeix dels programes de Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance de la UOC dirigits per Alicia Aguilar i Francesc Xavier Medina, amb la col•laboració de Marta Pla Barbero, Toni Pons Albalat i Queralt Brugaya.


Pollastre amb prunes

Vegeu Pollastre amb prunes i pinyons ...

Carns

Pollastre amb figues

Vegeu Pollastre amb prunes i pinyons ...

Carns

Llapí amb naps

En una paella amb oli fregiu els trossos de conill, enfarinats i salats. Reserveu-los. En el mateix oli fregiu els naps, pelats, partits, salats i enfarinats. Reserveu-los. Amb l’oli sobrant feu el sofregit amb la ceba, els alls i els tomàquets. Poseu en una cassola el conill, els naps, el sofregit, el llorer i una mica d’aigua i ho deixeu coure fins que el conill sigui tou. ...

Carns

Platillo de costellló de porc amb naps

Enrossiu el costelló en una cassola amb el llard i reserveu-lo. En el mateix greix sofregiu els alls i el julivert trinxats i els tomàquets. Afegiu-hi la farina, remeneu un moment i poseu-hi els trossos de costelló, mulleu-ho amb aigua fins a cobrir i deixeu-ho coure lentament fins que el costelló sigui tou. Mentrestant peleu, bulliu, enfarineu i fregiu els naps. Quan faltin 20 minuts per acabar la cocció del costelló, afegiu els naps a la cassola. ...

Carns

Ous remenats amb espàrrecs de marge

En una paella amb oli salteu els espàrrecs tallats a trossos. Salpebreu-los, i quan comencin agafar color daurat , abaixeu el foc i afegiu-hi els ous lleugerament batuts. Aneu remenant constantment ...

Amanides i plats freds

Mongetes amb coliflor

Bulliu la coliflor amb aigua i sal. Barregeu les mongetes amb la coliflor i amaniu-ho amb un bon raig d’oli i sal. ...

Verdures i altres hortalisses

Estofat de corder amb pataca i olives verdes

Trossegeu, salpebreu i enrossiu la carn en una cassola amb oli. Afegiu-hi la ceba, el tomàquet i la fulla de llorer, i deixeu-ho sofregir. Tireu-hi el vi i deixeu-lo reduir, afegiu-hi aigua i deixeu que cogui lentament amb la cassola tapada. Quan faltin uns 10 minuts per acabar la cocció afegiu-hi les patates i les olives. ...

Carns

Bacallà amb mussolina d'all

Salteu els espinacs en una paella i saleu-los. Fregiu el bacallà o feu-lo a la brasa. Per fer la mussolina, munteu la maionesa i li afegiu els alls escalivats, pelats i xafats . En uns plats que puguin anar al forn, poseu-hi una capa d’espinacs i a sobre el bacallà. Cobriu-lo amb la mussolina d’all i ho poseu a gratinar fins que quedi ben daurat. ...

Peixos i mariscs

Cargols amb pernil i ou dur

Bulliu els cargols (vegeu cargols a la cassola). Feu un sofregit amb la ceba i els tomàquets en una cassola amb oli a foc suau. Afegiu-hi el pernil tallat a trossets, els cargols, el manat d’herbes i aigua. Deixeu-ho coure uns 20 minuts tot junt. Quan faltin 5 minuts per acabar la cocció, afegiu-hi la picada i deixeu acabar de coure molt lentament. ...

Cargols

Ous durs

Poseu a bullir els ous amb aigua i sal durant 10 minuts. ...

Ous