receptes

Totes aquestes receptes formen part del Corpus Culinari de la Cuina Catalana, inventari de plats típicament catalans, editat per la FICCG i la Fundació Viure el Mediterrani (FUVIME) el 2006, i del qual el 2011 es va publicar una versió millorada i ampliada, Corpus del Patrimoni Culinari Català

Informació nutricional

Amb intenció de donar a conèixer el valor nutritiu de les receptes de cuina catalana tradicional, la Universitat Oberta de Catalunya (UOC), dins dels seus programes Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance, està düent a terme un estudi sobre el valor energètic i el contingut en nutrients de les receptes que conformen el Corpus del patrimoni culinari català, que estem publicant en aquest web a mesura que avança l’estudi.

La informació nutricional, si no es diu el contrari, fa referència a la quantitat de nutrients presents en una ració de consum, considerant que cada recepta és per a 4 persones. Per ajudar a familiaritzar-se amb les necessitats diàries d’energia i nutrients i que aquesta informació pugi servir per a elaborar menús equilibrats, es comparen els valors amb el percentatge de les Quantitats Diàries Orientatives (QDO) per a una dieta base d’un adult de 2.000 Kcal segons l’European Food Information Council (EUFIC).
En el cas de les vitamines i minerals, s’han destacat només aquells que hi són presents en quantitats superiors al 30% de les Ingestes Dietètiques de Referència per a la població espanyola segons la Federación Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética (FESNAD)

Aquesta iniciativa sorgeix dels programes de Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance de la UOC dirigits per Alicia Aguilar i Francesc Xavier Medina, amb la col•laboració de Marta Pla Barbero, Toni Pons Albalat i Queralt Brugaya.


Blat pelat a la cassola

Feu bullir el blat amb l’os de pernil, l’os d’espinada i el llorer fins que estigui cuit. Mentrestant fregiu la costella de porc, el llom i la cansalada, tot tallat a trossos. Un cop tot ros, reserveu-ho. En el mateix oli feu un sofregit concentrat amb la ceba, l’all, els tomàquets i la pell de taronja. Afegiu-hi la carn i el blat, i remeneu-ho. Cobriu-ho amb brou de coure el blat, rectifiqueu-ho de sal i pebre, i deixeu-ho coure fins que s’hagi begut quasi tot el líquid. Ha de quedar com un arròs a la cassola. ...

Pastes, arrossos i altres cereals

Pops amb allioli

Bulliu el pop amb aigua i sal fins que estigui tou, gairebé 2 hores. Quasi al final de la cocció afegiu-hi les patates esqueixades. Quan les patates siguin cuites afegiu-hi l’allioli. ...

Peixos i mariscs

Freixura

Talleu les freixures i el cor a daus, saleu-ho i poseu-ho en una cassola amb oli. Afegiu-hi la ceba, els tomàquets, els alls, les herbes, la pell de taronja i el vi ranci. Tapeu la cassola i deixeu-ho estofar a foc lent, sacsejant de tant en tant la cassola perquè no s’enganxi. Si fa falta afegiu-hi aigua o brou de carn mentre dura la cocció. ...

Carns

Panadons de carbassa

Barregeu la farina amb una mica de sal i després amb el llevat diluït en aigua. Treballeu-ho fins a obtenir una massa homogènia. Amb la massa formeu unes boles una mica més grans que un ou, tapeu-les amb un drap i deixeu-les reposar perquè fermentin. A banda, barregeu la carbassa amb els pinyons i les panses, i salpebreu-los. Estireu les boles de massa en forma de cercle, i col•loqueu una mica de farciment a cadascun. Tanqueu el panadó doblegant la pasta per la meitat, de manera que quedi com una mitja lluna, i amb els dits pressioneu les vores per enganxar-les. Coeu els panadons ...

Verdures i altres hortalisses

Arengades a la graella

Escateu les arengades i coeu-les a la graella volta i volta. Un cop cuites i al plat, amaniu-les amb oli, vinagre i els alls trinxats. ...

Peixos i mariscs

Sopes d'ametlles

Feu bullir les ametlles en l’aigua i tritureu-les fines. Afegiu-hi el pa ratllat, un pessic de canyella i la sal, i remeneu-ho. Fora del foc afegiu-hi els rovells d’ou sense parar de remenar. ...

Sopes, escudelles, brous, farientes i cremes

Capsetes de rovell

Bateu els rovells i el sucre fins que facin un fil brillant. Escaldeu i peleu els ametllons, torreu-los i talleu-los a trossos. Barregeu-ho amb els rovells i ompliu fins la meitat uns motlles rectangulars. Poseu-los al forn fort i quan vegeu que han pujat i canvien de color traieu-los. ...

Amanides i plats freds

Peus de porc amb prunes

Enfarineu i fregiu els peus. Feu el sofregit amb la ceba i els tomàquets en una cassola amb oli. Quan estigui ben confitat afegiu-hi els peus, una mica de brou de bullir-los, les prunes i la picada, i deixeu-ho coure tot junt uns 30 minuts. Serviu-los amb l’allioli negat per sobre. Poseu-ho a punt de sal. ...

Carns

Bacallà a la lleidetana

Enfarineu el bacallà, fregiu-lo i reserveu-lo. Sofregiu la ceba en una cassola, afegiu-hi els espinacs i aneu-ho remenant fins que estiguin gairebé cuits. Afegiu-hi les panses i els pinyons, col•loqueu el bacallà sobre els espinacs, afegiu-hi un raig d’aigua —si cal—, poma a làmines molt fines, tapeu-ho i deixeu que s’acabi de coure tot junt. ...

Peixos i mariscs

Faves a la brutesca

Enforquilleu les faves en un filferro i poseu-les sobre el caliu. Desgraneu-les en calent i suqueu-les amb la salsa. Altres noms Faves a la gitana ...

Llegums