receptes

Totes aquestes receptes formen part del Corpus Culinari de la Cuina Catalana, inventari de plats típicament catalans, editat per la FICCG i la Fundació Viure el Mediterrani (FUVIME) el 2006, i del qual el 2011 es va publicar una versió millorada i ampliada, Corpus del Patrimoni Culinari Català

Informació nutricional

Amb intenció de donar a conèixer el valor nutritiu de les receptes de cuina catalana tradicional, la Universitat Oberta de Catalunya (UOC), dins dels seus programes Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance, està düent a terme un estudi sobre el valor energètic i el contingut en nutrients de les receptes que conformen el Corpus del patrimoni culinari català, que estem publicant en aquest web a mesura que avança l’estudi.

La informació nutricional, si no es diu el contrari, fa referència a la quantitat de nutrients presents en una ració de consum, considerant que cada recepta és per a 4 persones. Per ajudar a familiaritzar-se amb les necessitats diàries d’energia i nutrients i que aquesta informació pugi servir per a elaborar menús equilibrats, es comparen els valors amb el percentatge de les Quantitats Diàries Orientatives (QDO) per a una dieta base d’un adult de 2.000 Kcal segons l’European Food Information Council (EUFIC).
En el cas de les vitamines i minerals, s’han destacat només aquells que hi són presents en quantitats superiors al 30% de les Ingestes Dietètiques de Referència per a la població espanyola segons la Federación Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética (FESNAD)

Aquesta iniciativa sorgeix dels programes de Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance de la UOC dirigits per Alicia Aguilar i Francesc Xavier Medina, amb la col•laboració de Marta Pla Barbero, Toni Pons Albalat i Queralt Brugaya.


Llengües de gat

En un bol barregeu molt bé la mantega, un pessic de vainilla, els ous i el sucre. Afegiu-hi la farina a poc a poc fins que la pasta quedi lligada i sense grumolls. Poseu la pasta en una mànega i aneu fent llengües sobre la llauna, de manera que quedin separades. Coeu-les al forn a 180º molt poca estona i refredeu-les sobre el marbre. ...

Postres i dolços

Farinetes de Fajol

Poseu una cassola al foc amb l’aigua i aneu-hi afegint a poc a poc la farina de fajol, sense para de remenar fins aconseguir una pasta espessa. Poseu-la en motlles i deixeu-la refredar. Talleu-la a llesques i fregiu-les amb oli calent fins que siguin rosses per tots els costats. Ensucreu-les o poseu-hi mel per sobre. ...

Postres i dolços

Truita de riu a la llosa

Escalfeu dues lloses de pedra. Fora del foc, poseu a sobre d’una llosa, per aquest ordre, un tall de cansalada, la truita i l’altre tall de cansalada, i tapeu-ho amb l’altra llosa. Quan la pedra estigui freda la truita estarà cuita. ...

Peixos i mariscs

Arròs amb anguila i ànec

Netegeu l’anguila, trossegeu-la, fregiu-la i reserveu-la. En una  cassola  fregiu l’ànec amb oli d’oliva. Quan estigui ben daurat, afegiu-hi la ceba, el pebrot i el tomàquet, tot trinxat. Quan estigui el sofregit fet, tireu-hi el pebre vermell i seguidament l’aigua o el brou de carn i deixeu-ho bullir uns 15 minuts. Desprès tireu-hi l’arròs i l’anguila i ho deixeu coure uns 15 minuts més. Proveu de sal i tireu-hi la picada d’all i julivert i seguiu la cocció uns 5 minuts més. Ha ...

Pastes, arrossos i altres cereals

Fetge de vedella amb ceba

Fregiu el fetge de vedella tallat a rodanxes i salpebrat en una paella fonda amb una mica d’oli; reserveu-lo. En el mateix oli sofregiu la ceba i els alls trinxats i quan estiguin rossos tireu-hi el vi i deixeu-lo reduir. Mulleu-ho amb aigua, afegiu-hi el fetge i deixeu que cogui tot junt uns minuts. Proveu-ho de sal i pebre i rectifiqueu si cal. ...

Carns

Arròs amb carreretes

Sofregiu la ceba en una paella amb una mica del greix del confitat. Quan estigui rossa afegiu-hi la costella i la llonganissa. Afegiu-hi l’aigua i, quan arrenqui el bull, les carreretes. Al cap d’una estona afegiu-hi l’arròs i ho deixeu bullir uns 18 minuts aproximadament. ...

Pastes, arrossos i altres cereals

Macarrons

Bulliu els macarrons amb aigua, sal, llorer i un rajolí d’oli. Enrossiu la carn en una cassola amb oli, afegiu-hi la ceba, l’all i els tomàquets, i ho deixeu tot junt a foc suau fins que la carn estigui cuita. Si abans que la carn estigui cuita s’ha evaporat tot el líquid, podeu afegir-hi una mica d’aigua de bullir els macarrons. Barregeu-ho amb els macarrons i gratineu-ho amb el formatge ratllat per sobre. ...

Pastes, arrossos i altres cereals

Truita d'alls tendres

Peleu i talleu els alls tendres a trossos no gaire grans. Sofregiu lleugerament els alls i quan agafin color afegiu-hi el julivert trinxat. Barregeu-ho amb els ous batuts i una mica de sal, i feu la truita. ...

Ous

Flam d'avellanes

Tritureu les avellanes i bulliu-les amb l’aigua. Deixeu-ho reposar unes hores i coleu aquesta llet d’avellanes. Barregeu la llet i la llet d’avellanes i torneu-ho a bullir. Bateu els ous amb 250 g de sucre i afegiu-hi la llet sense parar de remenar. Feu un caramel amb 150 g de sucre i poseu-lo al fons dels motlles. Ompliu els motlles amb el líquid i poseu-los a coure al bany maria fins que quallin. ...

Postres i dolços

Mandonguilles amb calamars

Vegeu Mandonguilles amb sípia i pèsols ...

Carns