receptes

Totes aquestes receptes formen part del Corpus Culinari de la Cuina Catalana, inventari de plats típicament catalans, editat per la FICCG i la Fundació Viure el Mediterrani (FUVIME) el 2006, i del qual el 2011 es va publicar una versió millorada i ampliada, Corpus del Patrimoni Culinari Català

Informació nutricional

Amb intenció de donar a conèixer el valor nutritiu de les receptes de cuina catalana tradicional, la Universitat Oberta de Catalunya (UOC), dins dels seus programes Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance, està düent a terme un estudi sobre el valor energètic i el contingut en nutrients de les receptes que conformen el Corpus del patrimoni culinari català, que estem publicant en aquest web a mesura que avança l’estudi.

La informació nutricional, si no es diu el contrari, fa referència a la quantitat de nutrients presents en una ració de consum, considerant que cada recepta és per a 4 persones. Per ajudar a familiaritzar-se amb les necessitats diàries d’energia i nutrients i que aquesta informació pugi servir per a elaborar menús equilibrats, es comparen els valors amb el percentatge de les Quantitats Diàries Orientatives (QDO) per a una dieta base d’un adult de 2.000 Kcal segons l’European Food Information Council (EUFIC).
En el cas de les vitamines i minerals, s’han destacat només aquells que hi són presents en quantitats superiors al 30% de les Ingestes Dietètiques de Referència per a la població espanyola segons la Federación Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética (FESNAD)

Aquesta iniciativa sorgeix dels programes de Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance de la UOC dirigits per Alicia Aguilar i Francesc Xavier Medina, amb la col•laboració de Marta Pla Barbero, Toni Pons Albalat i Queralt Brugaya.


Capsetes de rovell

Bateu els rovells i el sucre fins que facin un fil brillant. Escaldeu i peleu els ametllons, torreu-los i talleu-los a trossos. Barregeu-ho amb els rovells i ompliu fins la meitat uns motlles rectangulars. Poseu-los al forn fort i quan vegeu que han pujat i canvien de color traieu-los. ...

Amanides i plats freds

Conill amb moniato

Enrossiu els trossos de conill salpebrats en una cassola amb oli i reserveu-los. Feu un sofregit en el mateix oli amb la ceba, la pastanaga, els porros, els tomàquets i el manat d’herbes. Afegiu-hi el conill, tireu-hi el vi i deixeu-lo reduir. Espolseu-lo amb la farina i remeneu un parell de minuts. Mulleu-ho amb una mica d’aigua i deixeu-ho coure lentament. Peleu els moniatos i fregiu-los una mica. Afegiu-los a la cassola 10 minuts abans d’acabar la cocció. Poseu-ho a punt de sal i pebre. ...

Carns

Sopa de patata ratllada

Poseu el caldo en una olla i quan bulli afegiu-hi la patata ratllada, els pedrers tallats petits, l’all i el julivert trinxats. Deixeu-ho bullir tot junt i remeneu-ho de tant en tant. En l’últim moment afegiu-hi els ous durs trinxats. ...

Sopes, escudelles, brous, farientes i cremes

Escudella Montserrat

Renteu el congre, talleu-lo a trossets i escaldeu-lo un parell de vegades durant 3 minuts. Poseu-lo a bullir amb l’aigua. Afegiu-hi els cigrons i les mongetes, i deixeu-ho coure tot junt. Al cap d’1 hora afegiu-hi les patates i la col-i-flor i deixeu que bullin fins que es desfacin. Coleu el caldo. Aixafeu tot el que ha bullit fins fer-ne unes farinetes. Feu una sopa amb el caldo, l’arròs i els fideus. ...

Sopes, escudelles, brous, farientes i cremes

Empedrat

Barregeu el bacallà escorregut, la ceba, les olives, les mongetes, els ous durs i els tomàquets. Amanir-ho amb oli, sal i pebre. ...

Llegums

Freginat

Fregiu la sang i el fetge en una paella fonda amb oli i reserveu-ho. En el mateix oli sofregiu la ceba i els alls. Afegiu-hi una mica d’aigua, la sang i el fetge, i saleu-ho. Deixeu-ho coure tot junt, tapat a foc lent, fins que sigui tou. ...

Carns

Peix fregit

Netegeu, renteu i escorreu el peix. Saleu-lo, enfarineu-lo i fregiu-lo en oli molt calent i abundant. Un cop fregit i cruixent escorreu-lo sobre paper absorbent. ...

Peixos i mariscs

Mandonguilles amb samfaina

Feu les mandonguilles amb les carns, els alls i el julivert trinxats, els ous, el pa ratllat, la sal i el pebre. Enfarineu-les i fregiu-les en una paella amb oli calent. Poseu en una cassola la samfaina i les mandonguilles i deixeu-ho coure tot junt uns 10 minuts. ...

Amanides i plats freds

Coliflor arrebossada

Bulliu la coliflor. Talleu la coliflor a rodelles. Passeu-la per ou batut i farina, i fregiu-la amb oli calent. ...

Verdures i altres hortalisses

Sopa de pobre

Vegeu Escudella catxaruda ...

Sopes, escudelles, brous, farientes i cremes