receptes

Totes aquestes receptes formen part del Corpus Culinari de la Cuina Catalana, inventari de plats típicament catalans, editat per la FICCG i la Fundació Viure el Mediterrani (FUVIME) el 2006, i del qual el 2011 es va publicar una versió millorada i ampliada, Corpus del Patrimoni Culinari Català

Informació nutricional

Amb intenció de donar a conèixer el valor nutritiu de les receptes de cuina catalana tradicional, la Universitat Oberta de Catalunya (UOC), dins dels seus programes Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance, està düent a terme un estudi sobre el valor energètic i el contingut en nutrients de les receptes que conformen el Corpus del patrimoni culinari català, que estem publicant en aquest web a mesura que avança l’estudi.

La informació nutricional, si no es diu el contrari, fa referència a la quantitat de nutrients presents en una ració de consum, considerant que cada recepta és per a 4 persones. Per ajudar a familiaritzar-se amb les necessitats diàries d’energia i nutrients i que aquesta informació pugi servir per a elaborar menús equilibrats, es comparen els valors amb el percentatge de les Quantitats Diàries Orientatives (QDO) per a una dieta base d’un adult de 2.000 Kcal segons l’European Food Information Council (EUFIC).
En el cas de les vitamines i minerals, s’han destacat només aquells que hi són presents en quantitats superiors al 30% de les Ingestes Dietètiques de Referència per a la població espanyola segons la Federación Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética (FESNAD)

Aquesta iniciativa sorgeix dels programes de Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance de la UOC dirigits per Alicia Aguilar i Francesc Xavier Medina, amb la col•laboració de Marta Pla Barbero, Toni Pons Albalat i Queralt Brugaya.


Sopa torrada amb pilotilles

Barregeu la carn, l’all i julivert trinxats, l’ou batut, el pa ratllat, sal i pebre, i feu unes pilotilles petites. Emboliqueu-les amb el tel de fetge, enfarineu-les i fregiu-les. Feu un sofregit amb la ceba i el tomàquet en una olla amb oli, afegiu-hi el brou i la picada. Aneu afegint-hi a poc a poc el pa torrat trinxat o ratllat, mentre remeneu fins que quedi una sopa ni molt espessa ni molt clara. Afegiu-hi les pilotilles i deixeu-ho bullir 20 minuts. ...

Sopes, escudelles, brous, farientes i cremes

Sopa d'all

En una olla amb un raig d’oli fregiu els grans d’all i després el pa. Afegiu-hi l’aigua i deixeu-ho bullir. Afineu la sopa amb un batedor. Poseu la sopa al punt de sal. ...

Sopes, escudelles, brous, farientes i cremes

Ànec amb taronja

Salpebreu l’ànec i rostiu-lo en una cassola amb la ceba, la pastanaga, els alls i el llorer. A mig coure afegiu-hi el licor de taronja i la picada deixatada amb el suc de taronja. Deixeu-ho coure lentament fins que l’ànec estigui tou i afegiu-hi aigua si cal. Passeu els trossos d’ànec a una plata calenta i tireu-hi per damunt la salsa colada. ...

Carns

Brou i escorregut de perdius

Feu la pilota i arrebosseu-la amb la farina (vegeu escudella i carn d’olla). Bulliu les perdius amb aigua i sal. Al cap d’1 hora aproximadament afegiu-hi la pilota, les patates i la col. Al cap d’una estona afegiu-hi els cigrons i rectifiqueu-ho de sal. Coleu el caldo i feu-hi una sopa amb l’arròs i els fideus. Se serveix primer la sopa i després l'escorregut de carn i vegetals. ...

Sopes, escudelles, brous, farientes i cremes

Olla aranesa

Prepareu un brou amb les carns, el sagí i les mongetes. Deixeu-lo bullir un parell d’hores escumant de tant en quan. Afegiu a l’olla la col, les pastanagues, les patates i els porros. Feu la pilota barrejant les carns amb l’ou, la sal, el pebre, l’all, el julivert i la molla de pa, i quan sigui consistent, enfarineu-la. Al cap d’una estona hi afegiu els fideus i la pilota, i en l’últim moment la botifarra negra. ...

Sopes, escudelles, brous, farientes i cremes

Faves amb bledes

Bulliu les faves i les bledes netes i trossejades. Escorreu-les i passeu-les pel passapurés. Mentrestant en una paella fregiu la cansalada amb oli i afegiu-la amb el seu suc a les verdures. ...

Verdures i altres hortalisses

Albergínies al forn

Talleu les albergínies en talls d’un centímetre de gruix. Barregeu els tomàquets trossejats amb l’all i el julivert trinxats, oli, sal i pebre. En una plata poseu a coure les albergínies al forn, amb una cullerada del tomàquet preparat al damunt de cada tall. Una mica abans d’acabar la cocció hi afegiu el formatge ratllat i ho gratineu. ...

Verdures i altres hortalisses

Pèsols i faves ofegats

Vegeu faves ofegades. ...

Verdures i altres hortalisses

Panadons d'espinacs

Netegeu els espinacs i renteu-los en dues o tres aigües. Barregeu la farina amb una mica de sal i després amb el llevat diluït en aigua. Treballeu-ho fins a obtenir una massa homogènia. Amb la massa ...

Verdures i altres hortalisses

Cigrons amb espinacs

Netegeu i renteu els espinacs en dues o tres aigües. Enrossiu la cansalada en una paella amb oli i afegiu-hi la ceba i els alls. Quan la ceba estigui enrossida afegiu-hi els espinacs trossejats, saleu i remeneu el sofregit. Afegiu-hi els cigrons amb una mica de caldo de la cocció i deixeu-ho coure tot junt una estona. ...

Llegums