receptes

Totes aquestes receptes formen part del Corpus Culinari de la Cuina Catalana, inventari de plats típicament catalans, editat per la FICCG i la Fundació Viure el Mediterrani (FUVIME) el 2006, i del qual el 2011 es va publicar una versió millorada i ampliada, Corpus del Patrimoni Culinari Català

Informació nutricional

Amb intenció de donar a conèixer el valor nutritiu de les receptes de cuina catalana tradicional, la Universitat Oberta de Catalunya (UOC), dins dels seus programes Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance, està düent a terme un estudi sobre el valor energètic i el contingut en nutrients de les receptes que conformen el Corpus del patrimoni culinari català, que estem publicant en aquest web a mesura que avança l’estudi.

La informació nutricional, si no es diu el contrari, fa referència a la quantitat de nutrients presents en una ració de consum, considerant que cada recepta és per a 4 persones. Per ajudar a familiaritzar-se amb les necessitats diàries d’energia i nutrients i que aquesta informació pugi servir per a elaborar menús equilibrats, es comparen els valors amb el percentatge de les Quantitats Diàries Orientatives (QDO) per a una dieta base d’un adult de 2.000 Kcal segons l’European Food Information Council (EUFIC).
En el cas de les vitamines i minerals, s’han destacat només aquells que hi són presents en quantitats superiors al 30% de les Ingestes Dietètiques de Referència per a la població espanyola segons la Federación Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética (FESNAD)

Aquesta iniciativa sorgeix dels programes de Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance de la UOC dirigits per Alicia Aguilar i Francesc Xavier Medina, amb la col•laboració de Marta Pla Barbero, Toni Pons Albalat i Queralt Brugaya.


Sardines amb patates i ous esclafats

Netegeu, renteu i saleu les sardines. Fregiu-les enfarinades volta i volta i reserveu-les. Feu un sofregit amb el pebrot vermell, la ceba i el tomàquet en una cassola amb oli. Afegiu-hi les patates, remeneu-ho i cobriu-ho amb aigua. Quan les patates siguin cuites poseu-ho a punt de sal i disposeu les sardines per sobre i els ous esclafats, i deixeu-ho coure fins que els ous quallin. ...

Peixos i mariscs

Freixura

Talleu les freixures i el cor a daus, saleu-ho i poseu-ho en una cassola amb oli. Afegiu-hi la ceba, els tomàquets, els alls, les herbes, la pell de taronja i el vi ranci. Tapeu la cassola i deixeu-ho estofar a foc lent, sacsejant de tant en tant la cassola perquè no s’enganxi. Si fa falta afegiu-hi aigua o brou de carn mentre dura la cocció. ...

Carns

Cóc de maçana agredolça

Barregeu els ous, 150 g de sucre, l’anís i el llevat desfet amb la llet. Afegiu-hi farina i treballeu-ho fins que obtingueu una pasta no gaire dura. Deixeu-ho reposar un parell d’hores perquè fermenti. Estireu la pasta en forma ovalada i aneu-hi col•locant les pomes sense pelar tallades a quarts, molt juntes, amb la pell a la part de fora, fins cobrir tota la superfície. Tireu-hi per damunt un raig d’oli, el sucre restant i una mica de canyella en pols. Coeu-ho al forn a 170º de 20 a 25 minuts, fins que quedi la pasta daurada i la poma comenci a enrossir-se. ...

Postres i dolços

Enciam brut

Escaliveu les patates i les cebes al forn. Peleu les patates i retireu la primera pell de la ceba. Talleu les cebes i les patates a rodanxes. Poseu en una plata capes de patates, de ceba i de filets d’arengada sense pell ni espines. Amaniu-ho amb oli, sal, pebre i unes gotes de vinagre. Serviu l’amanida tèbia. ...

Amanides i plats freds

Brou de gallina

Poseu a bullir la gallina i els ossos en una olla amb aigua freda. Deixeu-ho bullir durant una hora, tot desgreixant-ho de tant en tant. Afegiu-hi les verdures i ho deixeu bullir una altra hora. Saleu-ho i coleu-ho. ...

Sopes, escudelles, brous, farientes i cremes

Pollastre rostit i escaldums

Trossegeu els pollastre de manera que us quedin: pits, cuixes, les ales en dues meitats, l’entrecuix, el carpó, les potes, el coll, el pedrer, la tripa i la cresta. Escaldeu les potes i peleu-les; reserveu-les. Renteu i poseu a marinar la tripa i el pedrer amb aigua i sal durant 12 hores; reserveu-lo. Salpebreu totes les parts del pollastre i enrossiu-les en una cassola amb oli i llard. Afegiu-hi les cebes, els tomàquets, els alls, la farigola i el romaní, i continueu la cocció. Tireu-hi el vi blanc i deixeu-lo reduir; a mitja cocció retireu els escaldums. Poseu els escaldums en una ...

Carns

Bunyols d'albergínia

Barregeu la farina, el rovell d’ou, l’aigua i unes gotes d’oli i sal i treballeu la massa fins que quedi sense grumolls i una mica espessa. Afegiu-hi les clares d’ou muntades. Passeu cada tros d’albergínia per la pasta de bunyol i fregiu-lo. ...

Verdures i altres hortalisses

Sopa d'all

En una olla amb un raig d’oli fregiu els grans d’all i després el pa. Afegiu-hi l’aigua i deixeu-ho bullir. Afineu la sopa amb un batedor. Poseu la sopa al punt de sal. ...

Sopes, escudelles, brous, farientes i cremes

Coca de catxipanda

Vegeu Coca de recapte ...

Cervells de vedella arrebossats

Bulliu els cervell nets de venes amb aigua, sal, ceba, llorer i farigola. Talleu-los a rodanxes, enfarineu-los i passeu-los per ou batut. Fregiu les rodanxes en oli calent. ...

Carns