receptes

Totes aquestes receptes formen part del Corpus Culinari de la Cuina Catalana, inventari de plats típicament catalans, editat per la FICCG i la Fundació Viure el Mediterrani (FUVIME) el 2006, i del qual el 2011 es va publicar una versió millorada i ampliada, Corpus del Patrimoni Culinari Català

Informació nutricional

Amb intenció de donar a conèixer el valor nutritiu de les receptes de cuina catalana tradicional, la Universitat Oberta de Catalunya (UOC), dins dels seus programes Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance, està düent a terme un estudi sobre el valor energètic i el contingut en nutrients de les receptes que conformen el Corpus del patrimoni culinari català, que estem publicant en aquest web a mesura que avança l’estudi.

La informació nutricional, si no es diu el contrari, fa referència a la quantitat de nutrients presents en una ració de consum, considerant que cada recepta és per a 4 persones. Per ajudar a familiaritzar-se amb les necessitats diàries d’energia i nutrients i que aquesta informació pugi servir per a elaborar menús equilibrats, es comparen els valors amb el percentatge de les Quantitats Diàries Orientatives (QDO) per a una dieta base d’un adult de 2.000 Kcal segons l’European Food Information Council (EUFIC).
En el cas de les vitamines i minerals, s’han destacat només aquells que hi són presents en quantitats superiors al 30% de les Ingestes Dietètiques de Referència per a la població espanyola segons la Federación Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética (FESNAD)

Aquesta iniciativa sorgeix dels programes de Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance de la UOC dirigits per Alicia Aguilar i Francesc Xavier Medina, amb la col•laboració de Marta Pla Barbero, Toni Pons Albalat i Queralt Brugaya.


Bunyols de cervell

Deixeu els cervells en remull en aigua freda una estona perquè perdin la sang. Feu la massa d’arrebossar amb la farina, l’ou i la sal. Talleu els cervells a trossos, passeu-los per la massa d’arrebossar i fregiu-los. ...

Carns

Costella de vedella ofegada amb patates

Fregiu la costella en una paella amb oli i passeu-la a una cassola. En el mateix oli feu un sofregit amb la ceba, l’all i el julivert trinxats i el llorer. Tireu-hi el vi i deixeu-lo reduir. Afegiu-ho a la costella i mulleu amb aigua que cobreixi, saleu-ho i deixeu-ho coure lentament. Al cap de dues hores aproximadament afegiu-hi les patates i deixeu-ho coure fins que estiguin cuites. Poseu a punt de sal i serviu en la mateixa cassola. ...

Carns

Menjar blanc tarragonès

Escaldeu les ametlles, peleu-les i trinxeu-les. Deixeu-les reposar unes hores dins de l’aigua i coleu-les amb un drap fins que s’escorri tota la llet d’ametlles. Poseu la llet d’ametlles al foc amb la canyella, el sucre, la sal i la pell de llimona. Afegiu-hi el midó diluït amb una mica d’aigua i sense parar de remenar fins que s’espesseixi. Serviu-ho en safata o en cassoletes. ...

Postres i dolços

Croquetes de bacallà

Foneu la mantega en una cassola i sofregiu-hi la ceba. Afegiu-hi la farina i deixeu-la coure una estona remenant. Tireu-hi la llet bullent amb la sal, el pebre i la nou moscada, remeneu-ho i deixeu-ho coure tot junt uns minuts. Afegiu-hi el bacallà escorregut, prèviament escaldat, i el julivert trinxat. Aboqueu-ho sobre una plata i deixeu-ho refredar a la nevera unes 12 hores. Feu-ne croquetes, passeu-les per farina, ou batut i pa ratllat i fregiu-les amb oli abundant. ...

Peixos i mariscs

Carn de perol a la vinagreta

Esfilagarseu la carn de perol. Amaniu-la amb la vinagreta. ...

Carns

Platillo de xai amb pèsols

Enrossiu els talls de xai salpebrats en una cassola amb llard i reserveu-los. Traieu una mica de greix i en la mateixa cassola feu un sofregit ben concentrat amb la ceba i el tomàquet. Torneu a posar el xai a la cassola, tireu-hi el vi ranci i deixeu-lo reduir. Cobriu-ho d’aigua i deixeu que cogui lentament fins que sigui tou. Uns 10 minuts abans d’acabar afegiu-hi els pèsols i continueu la cocció fins que siguin cuits. Disposeu els talls de xai en corona en una plata calenta, amb els pésols al mig i la salsa colada per sobre. ...

Carns

Garoines

Partiu les garoines per la meitat i extraiu-ne les gònades. Poseu-les sobre una llesca de pa. ...

Peixos i mariscs

Sopa de fredolics

Feu un sofregit amb la ceba i l’all en una olla amb oli. Afegiu-hi els bolets i deixeu que perdin la seva aigua. Mulleu-ho amb aigua, tireu-hi el manat d’herbes i deixeu-ho bullir una mitja hora. Quan faltin 10 minuts per acabar la cocció afegiu-hi el pa llescat i la picada. Traieu el manat d’herbes i rectifiqueu-ho de sal i pebre. ...

Sopes, escudelles, brous, farientes i cremes

Bunyols de figues

Partiu les figues per la meitat, poseu-hi matafaluga al mig i torneu-les a tancar. Feu la massa d’arrebossar amb la farina, els ous, el llevat i la ratlladura de llimona. Arrebosseu les figues una per una amb la pasta i fregiu-les en oli calent. Espolseu-hi sucre per sobre. ...

Postres i dolços

Ànec amb salsafins

Netegeu i peleu els salsifins. Feu-los bullir en una olla amb aigua i sal uns quants minuts i deixeu-los refredar. Enfarineu-los i fregiu-los en una paella amb oli d’oliva i reserveu-los. En una cassola amb oli i llard  enrossiu els trossos d’ànec salpebrats i reserveu-los. Fregiu en l’oli de la cassola els alls i el pa i reserveu. Tot seguit poseu la ceba tallada prima a la cassola i sofregiu-la a foc molt lent fins que agafi un color fosc. Afegiu-hi llavors el tomàquet trinxat i deixeu-ho coure tot junt fins a obtenir un sofregit reduït. Poseu ...

Carns