receptes

Totes aquestes receptes formen part del Corpus Culinari de la Cuina Catalana, inventari de plats típicament catalans, editat per la FICCG i la Fundació Viure el Mediterrani (FUVIME) el 2006, i del qual el 2011 es va publicar una versió millorada i ampliada, Corpus del Patrimoni Culinari Català

Informació nutricional

Amb intenció de donar a conèixer el valor nutritiu de les receptes de cuina catalana tradicional, la Universitat Oberta de Catalunya (UOC), dins dels seus programes Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance, està düent a terme un estudi sobre el valor energètic i el contingut en nutrients de les receptes que conformen el Corpus del patrimoni culinari català, que estem publicant en aquest web a mesura que avança l’estudi.

La informació nutricional, si no es diu el contrari, fa referència a la quantitat de nutrients presents en una ració de consum, considerant que cada recepta és per a 4 persones. Per ajudar a familiaritzar-se amb les necessitats diàries d’energia i nutrients i que aquesta informació pugi servir per a elaborar menús equilibrats, es comparen els valors amb el percentatge de les Quantitats Diàries Orientatives (QDO) per a una dieta base d’un adult de 2.000 Kcal segons l’European Food Information Council (EUFIC).
En el cas de les vitamines i minerals, s’han destacat només aquells que hi són presents en quantitats superiors al 30% de les Ingestes Dietètiques de Referència per a la població espanyola segons la Federación Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética (FESNAD)

Aquesta iniciativa sorgeix dels programes de Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance de la UOC dirigits per Alicia Aguilar i Francesc Xavier Medina, amb la col•laboració de Marta Pla Barbero, Toni Pons Albalat i Queralt Brugaya.


Capsetes

Bateu les clares i el sucre fins que facin un fil brillant. Escaldeu i peleu els ametllons, torreu-los i talleu-los a trossos. Barregeu-ho amb les clares i ompliu fins a la meitat uns motlles rectangulars. Poseu-los al forn fort i, quan vegeu que han pujat i canvien de color, traieu-los. Altres noms Ammel·lats Barretets Capsetes d’ametlla Capsetes d’ametlla i clara Capsetes d’ametlla mòlta Cócs d’ametlla   ...

Postres i dolços

Mandonguilles amb tomàquet

Feu les mandonguilles amb les carns, l’all i el julivert trinxats, els ous, el pa ratllat, la sal i el pebre. Enfarineu-les i fregiu-les en una cassola. Afegiu-hi salsa de tomàquet, mulleu-ho amb una mica d’aigua i deixeu-ho coure una estona tot junt. Poseu-ho a punt de sal i pebre. ...

Carns

Arròs d'anxoves

Vegeu Arròs a la Piula ...

Pastes, arrossos i altres cereals

Arròs de llagosta

Talleu les llagostes per la meitat longitudinalment. Recupereu amb una cullera el corall (contingut del cap de la llagosta), fregiu-lo i tritureu-lo. En una cassola amb oli salteu les llagostes ja salades, flamegeu-les amb el brandi i reserveu-les. A la mateix cassola feu el sofregit ben confitat amb l’all, el pebrot i el tomàquet. Afegiu l’arròs i rossegeu-lo, afegiu-hi el brou calent i el corall picat; saleu-ho. Deixeu-ho coure 18 minuts, els 5 primers a foc fort. Quan faltin 5 minuts per acabar la cocció hi afegiu la llagosta. ...

Pastes, arrossos i altres cereals

Suquet Calero

Piqueu en un morter els alls, el julivert, el tomàquet pelat, el pebre roig, el safrà i la sal. En una cassola poseu oli i quan sigui calent aboqueu la picada i doneu-hi unes voltes. Tot seguit afegiu-hi una mica d’aigua. Poseu llavors el peix i acabeu d’abocar-hi aigua fins que cobreixi. Un cop arrenqui el bull deixeu-ho coure uns 10 o 12 minuts (segons el peix). ...

Peixos i mariscs

Carxofes arrebossades

Vegeu ALBERGÍNIES ARREBOSSADES Es fan com les Albergínies arrebossades, però primer traurem les fulles exteriors de les carxofes, les més dures. Tallarem les carxofes en 4 trossos. Si volem evitar que s’oxidin abans d’arrebossar-les, les podem fregar amb llimona ...

Verdures i altres hortalisses

Crema de Sant Josep

Feu bullir la llet amb la canyella i la pell de llimona. En un bol barregeu els rovells d’ou amb el sucre. Afegiu-hi la llet colada amb el midó dissolt. Poseu la barreja al ...

Postres i dolços

Arròs d'ortigues de mar

Feu un sofregit amb la ceba, el pebrot i els tomàquets, ben confitat. Afegiu-hi l’arròs i doneu-hi uns tombs perquè agafi el gust del sofregit. Banyeu-ho amb aigua bullent, saleu-ho i deixeu-ho bullir uns 18 minuts a foc moderat. Quan faltin 5 minuts per acabar la cocció afegiu-hi les ortigues senceres prèviament salades. ...

Pastes, arrossos i altres cereals

Espatlla de corder

Saleu, empebreu i ruixeu amb oli les espatlles, i poseu-les en una plata al forn. Un cop estiguin enrossides afegiu-hi la ceba, els alls, els tomàquets, la fulla de llorer, el romaní i el timó. Deixeu que se sofregeixi la verdura, tireu-hi el vi i deixeu-lo reduir. Regueu sovint les carns amb el suc de la cocció i afegiu-hi aigua si veieu que queda sec. Deixeu-ho coure fins que les espatlles siguin cuites per dins i cruixents per fora. Serviu les espatlles en una plata calenta, amb la salsa colada a part. ...

Carns

Peix amb suc

En una cassola amb oli calent, aboqueu-hi la picada deixatada amb una mica d’aigua. Tapeu la cassola i deixeu-la coure uns minuts. Afegiu-hi el peix prèviament salat, tapeu-lo i deixeu-lo a foc viu fins que estigui cuit. ...

Peixos i mariscs