receptes

Totes aquestes receptes formen part del Corpus Culinari de la Cuina Catalana, inventari de plats típicament catalans, editat per la FICCG i la Fundació Viure el Mediterrani (FUVIME) el 2006, i del qual el 2011 es va publicar una versió millorada i ampliada, Corpus del Patrimoni Culinari Català

Informació nutricional

Amb intenció de donar a conèixer el valor nutritiu de les receptes de cuina catalana tradicional, la Universitat Oberta de Catalunya (UOC), dins dels seus programes Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance, està düent a terme un estudi sobre el valor energètic i el contingut en nutrients de les receptes que conformen el Corpus del patrimoni culinari català, que estem publicant en aquest web a mesura que avança l’estudi.

La informació nutricional, si no es diu el contrari, fa referència a la quantitat de nutrients presents en una ració de consum, considerant que cada recepta és per a 4 persones. Per ajudar a familiaritzar-se amb les necessitats diàries d’energia i nutrients i que aquesta informació pugi servir per a elaborar menús equilibrats, es comparen els valors amb el percentatge de les Quantitats Diàries Orientatives (QDO) per a una dieta base d’un adult de 2.000 Kcal segons l’European Food Information Council (EUFIC).
En el cas de les vitamines i minerals, s’han destacat només aquells que hi són presents en quantitats superiors al 30% de les Ingestes Dietètiques de Referència per a la població espanyola segons la Federación Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética (FESNAD)

Aquesta iniciativa sorgeix dels programes de Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance de la UOC dirigits per Alicia Aguilar i Francesc Xavier Medina, amb la col•laboració de Marta Pla Barbero, Toni Pons Albalat i Queralt Brugaya.


Sopa de pescadors

Feu un sofregit amb les cebes, els alls i els tomàquets.en una olla amb oli. Afegiu-hi l’escórpora, el rap i els caps de les gambes, i deixeu-ho bullir uns 20 minuts. Coleu-ho i trieu la carn del peix; reserveu-la. Poseu el caldo al foc i quan arrenqui el bull afegiu-hi l’arròs. A mitja cocció hi tireu la carn del peix, les cues de les gambes i la picada. ...

Sopes, escudelles, brous, farientes i cremes

Ensalada russa

Talleu a daus i peleu les patates i les pastanagues. Afegiu-hi la mongeta tendra, trossejada. Feu-ho bullir juntament amb els pèsols. Refredeu-ho i barregeu-hi l’ou dur trinxat. Després afegiu-hi la maionesa. ...

Amanides i plats freds

Suquet de moixina amb rossellones

Saleu, enfarineu i fregiu lleugerament el peix en oli calent, i reserveu-lo. Feu un sofregit amb els alls, el julivert, el pebrot i els tomàquets en una cassola amb una mica de l’oli de fregir el peix. Tireu-hi el vi, deixeu-lo reduir i mulleu-ho amb l’aigua justa. Quan arrenqui el bull afegiu-hi el peix i en l’últim moment la picada i les rossellones, deixeu-ho coure fins que s’obrin. ...

Sopes, escudelles, brous, farientes i cremes

Pollastre amb prunes i pinyons

Salpebreu el pollastre i enrossiu-lo en una cassola amb oli, llard i la branca de canyella. Afegiu-hi les cebes, la fulla de llorer i la cabeça d’alls, i deixeu que es vagi rossejant tot junt. Tireu-hi el brandi, flamegeu, deixeu-lo reduir i poseu-hi la farigola. Tapeu la cassola i deixeu-ho coure a foc suau, tot afegint-hi miques d’aigua de tant en tant. Quinze minuts abans d’apagar el foc, afegiu-hi les prunes remullades i els pinyons.  ...

Carns

Truita de bolets

Fregiu els bolets amb el julivert trinxat; saleu-ho. Tireu-hi els ous batuts i feu una truita. ...

Ous

Congre amb ceba

Talleu el congre a rodanxes de tres dits d’ample i saleu-lo. Enrossiu la ceba tallada fina en una cassola amb oli calent. Quan la ceba estigui cuita, retireu-la. Poseu a la cassola el congre, el bitxo i l’aigua i, quan arrenqui el bull, tireu-hi la ceba per damunt i deixeu-ho coure uns 5 minuts. Rectifiqueu de sal i deixeu-ho un parell de minuts més. ...

Peixos i mariscs

Costelló de porc rostit

Enrossiu el costelló salpebrat en una cassola amb una mica d’oli. Quan hagi agafat color afegiu-hi la ceba, els alls, la farigola i els tomàquets. Flamegeu-ho amb el conyac i poseu-hi una mica d’aigua. Deixeu-ho coure fins que la carn estigui tova, remenant de tant en quan. Poseu-ho a punt de sal. ...

Carns

Arròs del tros

Vegeu Arròs a la cassola ...

Pastes, arrossos i altres cereals

Currutacos

Treballeu el llard amb el sucre i a poc a poc aneu-hi afegint els ous, la ratlladura de llimona i la canyella fins fer una massa cremosa. Afegiu-hi la farina i la llet i continueu-ho treballant fins aconseguir una pasta compacta però no dura. Deixeu-la reposar 30 minuts. Estireu-la amb el corró a un gruix d’1 cm. Amb l’ajut de motlles retalleu trossos de pasta de diferents formes i feu-hi un forat a un extrem de cada tros. Poseu-los en safates de forn, pinteu-los amb ou i enforneu-los a 180º uns 20 minuts, fins que s’assequin. ...

Postres i dolços

Ànec amb mongetes blanques

Enrossiu l’ànec en una cassola amb el llard i amb la cansalada tallada a daus, i reserveu-lo. A la mateixa cassola feu un sofregit amb la ceba i els tomàquets. Retireu l’excés de greix. Tireu-hi el vi i deixeu-lo reduir. Afegiu-hi les mongetes, l’ànec, el manat d’herbes i la cabeça d’alls. Cobriu-ho d’aigua i deixeu-ho coure a poc a poc fins que l’ànec estigui tendre. ...

Carns