receptes

Totes aquestes receptes formen part del Corpus Culinari de la Cuina Catalana, inventari de plats típicament catalans, editat per la FICCG i la Fundació Viure el Mediterrani (FUVIME) el 2006, i del qual el 2011 es va publicar una versió millorada i ampliada, Corpus del Patrimoni Culinari Català

Informació nutricional

Amb intenció de donar a conèixer el valor nutritiu de les receptes de cuina catalana tradicional, la Universitat Oberta de Catalunya (UOC), dins dels seus programes Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance, està düent a terme un estudi sobre el valor energètic i el contingut en nutrients de les receptes que conformen el Corpus del patrimoni culinari català, que estem publicant en aquest web a mesura que avança l’estudi.

La informació nutricional, si no es diu el contrari, fa referència a la quantitat de nutrients presents en una ració de consum, considerant que cada recepta és per a 4 persones. Per ajudar a familiaritzar-se amb les necessitats diàries d’energia i nutrients i que aquesta informació pugi servir per a elaborar menús equilibrats, es comparen els valors amb el percentatge de les Quantitats Diàries Orientatives (QDO) per a una dieta base d’un adult de 2.000 Kcal segons l’European Food Information Council (EUFIC).
En el cas de les vitamines i minerals, s’han destacat només aquells que hi són presents en quantitats superiors al 30% de les Ingestes Dietètiques de Referència per a la població espanyola segons la Federación Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética (FESNAD)

Aquesta iniciativa sorgeix dels programes de Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance de la UOC dirigits per Alicia Aguilar i Francesc Xavier Medina, amb la col•laboració de Marta Pla Barbero, Toni Pons Albalat i Queralt Brugaya.


Galtes de porc amb naps

En una cassola amb oli i llard rostiu les galtes de porc, partides i salades. Peleu els naps i partiu-los per la meitat, enfarineu-los i fregiu-los en una paella amb oli. Reserveu-los. En el mateix oli de fregir els naps feu el sofregit amb les cebes, els alls i els tomàquets. Quan les galtes tinguin color daurat, afegiu-hi el sofregit, els naps i una mica d’aigua o brou de carn i deixeu-ho coure tot junt fins que les galtes siguin toves. ...

Amanides i plats freds

Guatlles estofades

Poseu les guatlles buides i netes junt amb el tomàquet, la ceba, el pernil, les salsitxes, el vi, la farigola, la canyella, el pebre i la sal en una cassola de terrissa amb oli. Tapeu la cassola amb la tapa, i deixeu-ho coure a foc lent durant una hora. Si cal afegiu-hi miques d’aigua. ...

Carns

Allipebre de gat

Vegeu Allipebre de Moixina ...

Peixos i mariscs

Sardines en escabetx

Netegeu les sardines de tripes i escates, renteu-les, escorreueu-les i col•loqueu-les en una cassola de terrissa. A sobre escampeu-hi els alls, la ceba, el llorer, l’orenga, el pebre i la sal. Tot seguit cobriu-les amb l’oli i el vinagre. Deixeu-ho coure a poc a poc fins que les sardines estiguin cuites. ...

Peixos i mariscs

Truita de tavelles de faves

Saleu i fregiu les carxofes tallades fins que siguin rosses. Escorreu l’oli i barregeu les tavelles amb els ous batuts amb sal. Feu la truita rodona, primer a foc lent per un cantó, tot procurant que la mescla es qualli; després li doneu la volta per coure l’altre costat. ...

Ous

Putaco tarragoní

Vegeu Putaco amb tonyina ...

Ous remenats

En una paella amb oli no gaire calent, poseu-hi els ous poc batuts i salpebrats. Aneu-los remenant constantment amb un batedor o una forquilla, fins que tinguin una textura cremosa. ...

Ous

Escudella de blat de moro escairat

Poseu el blat de moro escairat en remull durant 24 hores. Poseu a dessalar el peu o la cua. Es fa bullir tot unes quantes hores a foc lent. Ha de quedar una sopa espessa.  ...

Sopes, escudelles, brous, farientes i cremes

Llom amb samfaina

Salpebreu el llom i fregiu-lo amb oli; escorreu-lo. Afegiu-lo a la samfaina i deixeu-ho coure fins que el llom estigui tendre. ...

Carns

Salsa beixamel

Foneu la mantega en una cassola fonda, barregeu-hi la farina, i remeneu fins que es cogui sense que agafi color. Afegiu-hi la llet calenta i bateu la mescla amb un batedor de varetes fins que comenci a bullir. Afluixeu el foc al mínim i deixeu coure lentament uns 30 minuts sense remenar, desescumant la superfície de tant en quan. Amaniu-ho amb sal, pebre i nou moscada. ...

Salses