receptes

Totes aquestes receptes formen part del Corpus Culinari de la Cuina Catalana, inventari de plats típicament catalans, editat per la FICCG i la Fundació Viure el Mediterrani (FUVIME) el 2006, i del qual el 2011 es va publicar una versió millorada i ampliada, Corpus del Patrimoni Culinari Català

Informació nutricional

Amb intenció de donar a conèixer el valor nutritiu de les receptes de cuina catalana tradicional, la Universitat Oberta de Catalunya (UOC), dins dels seus programes Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance, està düent a terme un estudi sobre el valor energètic i el contingut en nutrients de les receptes que conformen el Corpus del patrimoni culinari català, que estem publicant en aquest web a mesura que avança l’estudi.

La informació nutricional, si no es diu el contrari, fa referència a la quantitat de nutrients presents en una ració de consum, considerant que cada recepta és per a 4 persones. Per ajudar a familiaritzar-se amb les necessitats diàries d’energia i nutrients i que aquesta informació pugi servir per a elaborar menús equilibrats, es comparen els valors amb el percentatge de les Quantitats Diàries Orientatives (QDO) per a una dieta base d’un adult de 2.000 Kcal segons l’European Food Information Council (EUFIC).
En el cas de les vitamines i minerals, s’han destacat només aquells que hi són presents en quantitats superiors al 30% de les Ingestes Dietètiques de Referència per a la població espanyola segons la Federación Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética (FESNAD)

Aquesta iniciativa sorgeix dels programes de Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance de la UOC dirigits per Alicia Aguilar i Francesc Xavier Medina, amb la col•laboració de Marta Pla Barbero, Toni Pons Albalat i Queralt Brugaya.


Arròs caldós de llamàntol

En una cassola feu un sofregit amb la ceba, el tomàquet, l’all i el julivert. Afegiu-hi el pebre vermell i la copa de vi, que deixareu reduir. Aboqueu-hi el brou de peix i quan arrenqui ...

Pastes, arrossos i altres cereals

Fideus rossejats

Fregiu els fideus en una paella fins que estiguin rossos i escorreu l’excés d’oli. Afegiu-hi el brou calent, poseu-ho al punt de sal i deixeu-ho coure fins que els fideus estiguin ...

Pastes, arrossos i altres cereals

Sopa de núvia

Feu un caldo amb el pollastre, el braó, la costella, l’os i les verdures, coleu-lo i trieu la carn del pollastre, del be i de la vedella. Feu mandonguilles molt petites amb la carn picada, l’ou batut, el pa ratllat, sal i pebre. Poseu el brou a bullir i afegiu-hi les mandonguilles i la carn que heu triat. Rectifiqueu-ho de sal. ...

Sopes, escudelles, brous, farientes i cremes

Coca d'arengades

Vegeu Coca de recapte ...

Truita amb suc

Feu un sofregit amb les verdures i afegiu-hi la farina en una paella fonda. Deixeu-ho coure 5 minuts més i afegiu-hi l’aigua. Deixeu que s’espesseixi la salsa i afegiu-hi la truita tallada en porcions. Deixeu-ho coure a foc baix una estona més. ...

Ous

Coca d'oli

Desfeu el llevat amb l’aigua, afegiu-hi la farina i treballeu-ho una bona estona. Afegiu-hi la sal, l’oli i la pasta mare, i continueu-ho pastant fins que la pasta es desprengui de la superfície on s’està treballant. Dividiu la pasta en dues porcions i deixeu-la reposar 2 hores fins que dobli de volum. Estireu cada porció de massa en forma de rombe, doneu-hi uns cops a sobre i coeu-les a forn fort uns 20 minuts. ...

Postres i dolços

Mongetes bullides

Poseu les mongetes en remull unes 12 hores. Poseu-les a coure amb aigua mineral freda, que cobreixi uns quatre dits el llegum. Han de coure a foc lent i, si cal, afegir-hi aigua freda. Saleu-les al final de la cocció. ...

Verdures i altres hortalisses

Bunyols de poma

Feu una pasta amb la farina, la llet, el llevat, els rovells d’ou, l’anís i 150 g de sucre, fins que tingui una textura que cobreixi bé els trossos de poma. Deixeu-la reposar 30 minuts. Afegiu-hi les clares a punt de neu. Emboliqueu les rodanxes de poma amb la pasta i fregiu-les amb abundant oli calent. Traieu els bunyols quan siguin rossos i tireu-hi pel damunt el sucre restant. ...

Postres i dolços

Pomes de relleno

Buideu les pomes fent-hi un bon forat per la meitat de dalt, en forma de con. Barregeu la carn amb la galeta esmicolada, la pell ratllada de mitja llimona, l’ou i un polsim de sal. Farciu les pomes amb aquesta pasta, enfarineu-les per sobre i fregiu-les amb oli i llard, sobretot per la part del farcit. Poseu-les en una cassola amb el sucre, la branca de canyella, la pell de mitja llimona, el moscatell i una mica d’aigua, i deixeu-ho coure molt a poc a poc un parell d’hores, fins que es formi un caramel, afegint-hi aigua si cal. A mitja cocció afegiu-hi la picada. ...

Postres i dolços

Bacallà amb truita amb trampa

Enfarineu i fregiu el bacallà. En el mateix oli, feu un sofregit amb la ceba, l’all, el tomàquet i el julivert. A mig coure incorporeu-hi les panses remullades i la picada. Quan el sofregit estigui fet afegiu-hi el bacallà, un raig d’aigua i els ous durs partits. Deixeu-ho coure 5 minuts tot junt a foc baix. Feu una truita amb trampa rodona amb els ous, la farina, aigua, sal i pebre, poseu-la sobre el bacallà i deixeu-ho 2 minuts més al foc. ...

Peixos i mariscs