receptes

Totes aquestes receptes formen part del Corpus Culinari de la Cuina Catalana, inventari de plats típicament catalans, editat per la FICCG i la Fundació Viure el Mediterrani (FUVIME) el 2006, i del qual el 2011 es va publicar una versió millorada i ampliada, Corpus del Patrimoni Culinari Català

Informació nutricional

Amb intenció de donar a conèixer el valor nutritiu de les receptes de cuina catalana tradicional, la Universitat Oberta de Catalunya (UOC), dins dels seus programes Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance, està düent a terme un estudi sobre el valor energètic i el contingut en nutrients de les receptes que conformen el Corpus del patrimoni culinari català, que estem publicant en aquest web a mesura que avança l’estudi.

La informació nutricional, si no es diu el contrari, fa referència a la quantitat de nutrients presents en una ració de consum, considerant que cada recepta és per a 4 persones. Per ajudar a familiaritzar-se amb les necessitats diàries d’energia i nutrients i que aquesta informació pugi servir per a elaborar menús equilibrats, es comparen els valors amb el percentatge de les Quantitats Diàries Orientatives (QDO) per a una dieta base d’un adult de 2.000 Kcal segons l’European Food Information Council (EUFIC).
En el cas de les vitamines i minerals, s’han destacat només aquells que hi són presents en quantitats superiors al 30% de les Ingestes Dietètiques de Referència per a la població espanyola segons la Federación Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética (FESNAD)

Aquesta iniciativa sorgeix dels programes de Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance de la UOC dirigits per Alicia Aguilar i Francesc Xavier Medina, amb la col•laboració de Marta Pla Barbero, Toni Pons Albalat i Queralt Brugaya.


Maionesa

Poseu el rovell d’ou en un morter amb sal i afegiu-hi l’oli gota a gota, tot remenant sense parar amb la mà de morter, fins aconseguir una salsa espessa i compacta. ...

Salses

Truita de farina

Feu una pasta fluida amb la farina, sal i aigua. Poseu-la en una paella amb oli, remeneu-ho fins que qualli i feu la truita. Altres noms Truita de pobre Truita borda ...

Pastes, arrossos i altres cereals

Peres farcides

Sofregiu la ceba en una cassola amb oli i afegiu-hi les carns picades, remenant perquè no es facin boles. Espessiu-ho amb farina, mulleu-ho amb la llet i deixeu-ho coure a foc lent fins que la carn estigui tova. Buideu una mica les peres sense pelar i sense arribar al fons. Farciu-les amb la carn, passeu-les per farina i ou batut i fregiu-les amb oli abundant. Col•loqueu-les en una cassola amb la branca de canyella, el sucre, la pell de llimona, la xocolata i la sal. Cobriu-les d’aigua i deixeu-les fins que estiguin toves. Una mica abans d’acabar la cocció ...

Carns

Arròs de congre

Piqueu els alls i el julivert amb el pebre roig i el tomàquet. En una cassola amb l’oli roent afegiu la picada i remeneu-ho. Afegiu-hi l’aigua i quan arrenqui el bull tireu-hi l’arròs i acontinuació els trossos de congre. Deixeu-ho coure fins que l’arròs sigui cuit, uns 18 minuts. ...

Pastes, arrossos i altres cereals

Canelons de peix

Per fer el farcit: Sofregiu la ceba tallada molt fina en una paella amb oli. Talleu el peix a daus i afegiu-ho a la ceba. Poseu-hi també els musclos prèviament bullits. Deixeu-ho coure una mica, afegiu-hi el vi i deixeu-lo reduir. Afegiu-hi salsa beixamel una mica espessa, salpebreu-ho i remeneu-ho. Bulliu les plaques dels canalons amb aigua i sal. Escorreu-les i sequeu-les. Repartiu la farsa sobre les plaques i emboliqueu-les. Poseu els canelons en una placa de forn untada amb mantega, cobriu-los amb beixamel i per sobre poseu-hi el formatge ratllat. Poseu-los ...

Pastes, arrossos i altres cereals

Sopes de cireres

Poseu en una paella una part de la mantega, fregiu-hi els dauets de pa i reserveu-los. Humitegeu les cireres amb aigua, enfarineu-les i fregiu-les amb la mantega restant. Afegiu-hi el sucre i deixeu que s’enrosseixi. Afegiu-hi un raig d’aigua i deixeu que vagi bullint fins que les cireres quedin cuites. Tireu-hi l’aiguardent i en l’últim moment els dauets de pa fregits. ...

Postres i dolços

Ceba arrebossada

Vegeu ALBERGÍNIES ARREBOSSADES Es fa com les albergínies arrebossades, però amb ceba pelada i tallada a rodanxes i salada, després d’haver-la deixat reposar 20 minuts en una escorredora.   ...

Verdures i altres hortalisses

Estofat de tocino

En una cassola poseu la carn de porc, un raig d'oli, la cabeça d'alls, les herbes, el vi ranci, una mica de sal i aigua que cobreixi. Tapeu la cassola i deixeu-ho al foc molt suau unes 3 hores, tot sacsejant-ho de tant en tant perquè no s’enganxi. Quan faltin uns 20 minuts per acabar la cocció afegiu-hi les patates senceres i la picada desfeta en un raig d’aigua. Poseu-ho a punt de sal. ...

Carns

Ous ferrats

En una paella amb oli, tireu els ous de dos en dos. Aneu tirant-hi oli calent per sobre, fins que la clara quedi quallada. Escorreu-los i saleu-los. ...

Ous

Brossat

Feu bullir el xerigot amb unes gotes de vinagre. Mentre va bullint recolliu el brossat amb una espàtula o colador. ...

Postres i dolços