receptes

Totes aquestes receptes formen part del Corpus Culinari de la Cuina Catalana, inventari de plats típicament catalans, editat per la FICCG i la Fundació Viure el Mediterrani (FUVIME) el 2006, i del qual el 2011 es va publicar una versió millorada i ampliada, Corpus del Patrimoni Culinari Català

Informació nutricional

Amb intenció de donar a conèixer el valor nutritiu de les receptes de cuina catalana tradicional, la Universitat Oberta de Catalunya (UOC), dins dels seus programes Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance, està düent a terme un estudi sobre el valor energètic i el contingut en nutrients de les receptes que conformen el Corpus del patrimoni culinari català, que estem publicant en aquest web a mesura que avança l’estudi.

La informació nutricional, si no es diu el contrari, fa referència a la quantitat de nutrients presents en una ració de consum, considerant que cada recepta és per a 4 persones. Per ajudar a familiaritzar-se amb les necessitats diàries d’energia i nutrients i que aquesta informació pugi servir per a elaborar menús equilibrats, es comparen els valors amb el percentatge de les Quantitats Diàries Orientatives (QDO) per a una dieta base d’un adult de 2.000 Kcal segons l’European Food Information Council (EUFIC).
En el cas de les vitamines i minerals, s’han destacat només aquells que hi són presents en quantitats superiors al 30% de les Ingestes Dietètiques de Referència per a la població espanyola segons la Federación Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética (FESNAD)

Aquesta iniciativa sorgeix dels programes de Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance de la UOC dirigits per Alicia Aguilar i Francesc Xavier Medina, amb la col•laboració de Marta Pla Barbero, Toni Pons Albalat i Queralt Brugaya.


Coca de iogurt

Feu una pasta amb la farina, els ous, el sucre, el llevat, el iogurt i l’oli. Remeneu-ho bé, afegiu-hi la pell de llimona i l’anís, i continueu-ho treballant fins a aconseguir una pasta homogènia. Poseu-ho en una plata untada amb oli al forn a 170º, prèviament escalfat, fins que estigui cuita. ...

Postres i dolços

Peus de porc amb cargols

Enfarineu i fregiu els peus de porc, i poseu-los en una cassola. Amb aquest mateix oli feu un sofregit ben concentrat amb la ceba i el tomàquet. Afegiu-lo a la cassola dels peus i cobriu-ho amb el brou de bullir-los. Afegiu-hi els cargols, el pernil i el bitxo, i deixeu que cogui uns 20 minuts tot junt. Quan faltin 10 minuts per acabar afegiu-hi la picada deixatada amb una mica de brou de la cocció. ...

Carns

Cargolada de bacallà amb patates

Enfarineu i fregiu lleugerament el bacallà en oli ben calent. Feu un sofregit en el mateix oli amb les cebes, els alls i els tomàquets. Afegiu-hi les patates i aigua que cobreixi, i a mitja cocció hi tireu els cargols, els ous durs i el bacallà. Deixeu-ho coure tot junt i al final afegiu-hi l’allioli negat amb el suc de la cocció. ...

Cargols

Menjar blanc tarragonès

Escaldeu les ametlles, peleu-les i trinxeu-les. Deixeu-les reposar unes hores dins de l’aigua i coleu-les amb un drap fins que s’escorri tota la llet d’ametlles. Poseu la llet d’ametlles al foc amb la canyella, el sucre, la sal i la pell de llimona. Afegiu-hi el midó diluït amb una mica d’aigua i sense parar de remenar fins que s’espesseixi. Serviu-ho en safata o en cassoletes. ...

Postres i dolços

Bacallà amb cigrons

Enfarineu el bacallà, fregiu-lo i reserveu-lo. Feu un sofregit amb la ceba en una cassola amb oli, afegiu-hi el cigrons amb una mica de brou, poseu-hi el bacallà i deixeu-ho que cogui a foc lent una estona. Proveu-ho de sal i rectifiqueu-ho de sal. A l’últim moment escampeu-hi per sobre julivert picat. ...

Peixos i mariscs

Confitat amb salsa de tomàquet

Amb una mica del greix del confitat feu un sofregit amb la ceba, el tomàquet i l’all, tot trinxat. Salpebreu-la i quan estigui concentrat afegiu-hi la carn tallada a trossos regulars, i deixeu-ho coure uns 10 minuts. ...

Carns

Ous remenats amb espàrrecs verds

En una paella amb oli salteu els espàrrecs tallats a trossos. Salpebreu-los, i quan comencin agafar color daurat , abaixeu el foc i afegiu-hi els ous lleugerament batuts. Aneu remenant constantment, fins que els ous estiguin gairebé quallats. ...

Ous

Arròs amb anguila i ànec

Netegeu l’anguila, trossegeu-la, fregiu-la i reserveu-la. En una  cassola  fregiu l’ànec amb oli d’oliva. Quan estigui ben daurat, afegiu-hi la ceba, el pebrot i el tomàquet, tot trinxat. Quan estigui el sofregit fet, tireu-hi el pebre vermell i seguidament l’aigua o el brou de carn i deixeu-ho bullir uns 15 minuts. Desprès tireu-hi l’arròs i l’anguila i ho deixeu coure uns 15 minuts més. Proveu de sal i tireu-hi la picada d’all i julivert i seguiu la cocció uns 5 minuts més. Ha ...

Pastes, arrossos i altres cereals

Cóc de maçana agredolça

Barregeu els ous, 150 g de sucre, l’anís i el llevat desfet amb la llet. Afegiu-hi farina i treballeu-ho fins que obtingueu una pasta no gaire dura. Deixeu-ho reposar un parell d’hores perquè fermenti. Estireu la pasta en forma ovalada i aneu-hi col•locant les pomes sense pelar tallades a quarts, molt juntes, amb la pell a la part de fora, fins cobrir tota la superfície. Tireu-hi per damunt un raig d’oli, el sucre restant i una mica de canyella en pols. Coeu-ho al forn a 170º de 20 a 25 minuts, fins que quedi la pasta daurada i la poma comenci a enrossir-se. ...

Postres i dolços

Estofat d'isard

Poseu l'isard a marinar 24 hores amb el vi negre, les verdures i les herbes. Afegiu-hi aigua, saleu-lo i deixeu-ho coure fins que la carn sigui tova. ...

Carns