receptes

Totes aquestes receptes formen part del Corpus Culinari de la Cuina Catalana, inventari de plats típicament catalans, editat per la FICCG i la Fundació Viure el Mediterrani (FUVIME) el 2006, i del qual el 2011 es va publicar una versió millorada i ampliada, Corpus del Patrimoni Culinari Català

Informació nutricional

Amb intenció de donar a conèixer el valor nutritiu de les receptes de cuina catalana tradicional, la Universitat Oberta de Catalunya (UOC), dins dels seus programes Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance, està düent a terme un estudi sobre el valor energètic i el contingut en nutrients de les receptes que conformen el Corpus del patrimoni culinari català, que estem publicant en aquest web a mesura que avança l’estudi.

La informació nutricional, si no es diu el contrari, fa referència a la quantitat de nutrients presents en una ració de consum, considerant que cada recepta és per a 4 persones. Per ajudar a familiaritzar-se amb les necessitats diàries d’energia i nutrients i que aquesta informació pugi servir per a elaborar menús equilibrats, es comparen els valors amb el percentatge de les Quantitats Diàries Orientatives (QDO) per a una dieta base d’un adult de 2.000 Kcal segons l’European Food Information Council (EUFIC).
En el cas de les vitamines i minerals, s’han destacat només aquells que hi són presents en quantitats superiors al 30% de les Ingestes Dietètiques de Referència per a la població espanyola segons la Federación Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética (FESNAD)

Aquesta iniciativa sorgeix dels programes de Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance de la UOC dirigits per Alicia Aguilar i Francesc Xavier Medina, amb la col•laboració de Marta Pla Barbero, Toni Pons Albalat i Queralt Brugaya.


Bacallà amb patates

En una cassola bulliu la ceba, les patates i la fulla de llorer. Quan falti poc per acabar la cocció de les patates afegiu-hi el bacallà i un parell de minuts abans d’acabar la cocció, afegiu-hi l’allioli negat, diluït amb suc de la cocció. ...

Peixos i mariscs

Mongetes bullides

Poseu les mongetes en remull unes 12 hores. Poseu-les a coure amb aigua mineral freda, que cobreixi uns quatre dits el llegum. Han de coure a foc lent i, si cal, afegir-hi aigua freda. Saleu-les al final de la cocció. ...

Verdures i altres hortalisses

Rebaixinat

Vegeu Escudella catxaruda ...

Sopes, escudelles, brous, farientes i cremes

Flam

Poseu en un recipient al foc 150 g de sucre amb una mica d’aigua fins que agafi un color torrat i repartiu-lo al fons d’uns motlles. Poseu a bullir la llet amb 200 g de sucre, la branca de canyella i la pell de llimona. Bateu els ous i barregeu-los amb la llet colada. Ompliu els motlles amb la barreja i poseu-los a coure al bany maria fins que quallin. ...

Postres i dolços

Vianda del Pallars

En una olla amb aigua poseu-hi la gallina, el braó de porc, la cansalada i els ossos. Ho deixeu bullir tot junt 1 hora i mitja aproximadament. Quan veieu que la carn s’estovi li afegiu la col tallada a trossos, les peres pelades i tallades a trossos grans, les botifarres, les patates esbocinades i la sal. Quan estigui tot cuit, coleu el caldo i li afegiu els fideus i les mongetes cuites i ho deixeu coure fins que els fideus siguin cuits. Es pot servir la sopa i a part les carns , les verdures i les peres o tot barrejat i la carn esmicolada. ...

Sopes, escudelles, brous, farientes i cremes

Bunyols de sardina

Fregiu les sardines, escorreu-les i refredeu-les. Separeu la carn de les espines, desfeu-la i barregeu-hi l’all i el julivert trinxats. Feu una massa d’arrebossar amb la llet, el llevat, farina i sal, fins que tingui cos. Barregeu la massa amb les sardines desfetes. Agafeu culleradetes de massa i fregiu-les en oli calent. ...

Peixos i mariscs

Allioli d'abadejo

En un morter piqueu primer els alls i, quan siguin una pasta fina, poseu-hi el bacallà. Afegiu-hi el rovell d’ou i remeneu-ho. Aneu-hi tirant l’oli, a poc a poc; remeneu sense parar i a un ritme constant perquè es lligui la salsa. ...

Salses

Botifarra amb peres

En una cassola amb el llard rostiu les peres a foc lent. Quan estiguin enrossides afegiu-hi una mica de sucre i deixeu que caramel•litzi. En una paella a part fregiu les botifarres, afegiu-les a la cassola de les peres i deixeu-ho coure tot junt una estona. Afegiu-hi aigua si cal. Deixeu-ho reposar abans de servir. ...

Carns

Coca d'oli

Desfeu el llevat amb l’aigua, afegiu-hi la farina i treballeu-ho una bona estona. Afegiu-hi la sal, l’oli i la pasta mare, i continueu-ho pastant fins que la pasta es desprengui de la superfície on s’està treballant. Dividiu la pasta en dues porcions i deixeu-la reposar 2 hores fins que dobli de volum. Estireu cada porció de massa en forma de rombe, doneu-hi uns cops a sobre i coeu-les a forn fort uns 20 minuts. ...

Postres i dolços

Truita d'espinacs

Fregiu amb poc oli els espinacs trossejats. Barregeu-los amb els ous batuts i salats. Feu la truita. ...

Ous