receptes

Totes aquestes receptes formen part del Corpus Culinari de la Cuina Catalana, inventari de plats típicament catalans, editat per la FICCG i la Fundació Viure el Mediterrani (FUVIME) el 2006, i del qual el 2011 es va publicar una versió millorada i ampliada, Corpus del Patrimoni Culinari Català

Informació nutricional

Amb intenció de donar a conèixer el valor nutritiu de les receptes de cuina catalana tradicional, la Universitat Oberta de Catalunya (UOC), dins dels seus programes Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance, està düent a terme un estudi sobre el valor energètic i el contingut en nutrients de les receptes que conformen el Corpus del patrimoni culinari català, que estem publicant en aquest web a mesura que avança l’estudi.

La informació nutricional, si no es diu el contrari, fa referència a la quantitat de nutrients presents en una ració de consum, considerant que cada recepta és per a 4 persones. Per ajudar a familiaritzar-se amb les necessitats diàries d’energia i nutrients i que aquesta informació pugi servir per a elaborar menús equilibrats, es comparen els valors amb el percentatge de les Quantitats Diàries Orientatives (QDO) per a una dieta base d’un adult de 2.000 Kcal segons l’European Food Information Council (EUFIC).
En el cas de les vitamines i minerals, s’han destacat només aquells que hi són presents en quantitats superiors al 30% de les Ingestes Dietètiques de Referència per a la població espanyola segons la Federación Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética (FESNAD)

Aquesta iniciativa sorgeix dels programes de Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance de la UOC dirigits per Alicia Aguilar i Francesc Xavier Medina, amb la col•laboració de Marta Pla Barbero, Toni Pons Albalat i Queralt Brugaya.


Pollastre amb mandonguilles i rovellons

Feu les mandonguilles barrejant tots els ingredients, enfarineu-les i fregiu-les. Salpebreu els trossos de pollastre i enrossiu-los amb oli i llard. Afegiu-hi la ceba i, quan estigui tova, tireu-hi una mica de farina i remeneu-ho. Feu la reducció del vi negre i afegiu-hi una mica d’aigua. A banda, salteu els rovellons amb all i julivert. Quan faltin 10 minuts per acabar la cocció del pollastre, poseu-hi les mandonguilles i els rovellons i deixeu-ho coure tot junt. ...

Carns

Arròs amb conill

Fregiu els trossos de conill en una cassola amb oli i llard i retireu-los. A la mateixa cassola feu el sofregit ben concentrat amb la ceba, l’all i els tomàquets. Quan sigui fosc afegiu-hi l’arròs, el conill i, després de remenar-ho un parell de minuts, l’aigua bullent. Deixeu-ho coure a foc moderat uns 18 minuts aproximadament. A mig coure afegiu-hi la picada. ...

Pastes, arrossos i altres cereals

Mandonguilles de bacallà

Escaldeu el bacallà, refredeu-lo, esmicoleu-lo i piqueu-lo al morter. Barregeu-lo amb el pa, l’all, el julivert, l’ou, un polsim de farina, sal i pebre. Amb aquesta barreja feu les mandonguilles, enfarineu-les i fregiu-les. En una cassola poseu-hi una mica d’oli de fregir-les, hi desfeu la picada deixatada amb el vi ranci, ho mulleu amb aigua i hi afegiu les mandonguilles fins que quedin cuites. ...

Peixos i mariscs

Samfaina

Talleu les verdures a daus petits. En una cassola amb oli sofregiu la ceba. Després afegiu-hi l’all, el pebrot, els tomàquets i les albergínies per aquest ordre, deixant un temps entre una verdura i l’altra i així acabar-ho de coure tot junt. Saleu-ho i deixeu-ho coure lentament i a foc suau fins que estigui ben confitat. ...

Verdures i altres hortalisses

Arròs a la Piula

Peleu i piqueu  els alls i els tomàquets i poseu-los a sofregir en una cassola amb oli. Afegiu-hi l’aigua i quan arrenqui el bull tireu-hi l’arròs. Feu una picada amb les anxoves i les ametlles torrades. Cinc minuts abans que l’arròs estigui cuit, abaixeu el foc i afegiu-hi la picada . Un cop cuit deixeu-lo reposar uns quants minuts amb la cassola tapada. L’arròs ha de quedar caldós.  Altres noms Arròs d’anxoves ...

Pastes, arrossos i altres cereals

Peus de porc a la brasa

Unteu els peus amb oli, cobriu-los amb una capa fina de pa ratllat i col•loqueu-los a la graella, a foc viu. Quan estiguin marcats per un costat, gireu-los. Deixeu-los un moment més a la graella i lleveu-los. ...

Carns

Cigrons amb pataca i calamar

Enrossiu les anelles de calamar en una cassola amb oli calent. Un cop rosses, afegiu-hi la ceba i daureu-la. Afegiu-hi el pebrot vermell, la cabeça d’alls, el llorer, sal i pebre. Quan la cabeça d’alls estigui daurada, afegiu-hi els tomàquets. Quan el sofregit estigui a punt, poseu-hi el vi i deixeu-lo reduir; aboqueu-hi el brou de peix i, quan arrenqui el bull, afegiu-hi les patates. Deixeu-les bullir 15 minuts, retireu la cabeça d’alls i afegiu-hi els cigrons; deixeu coure un parell de minuts més. ...

Llegums

Corder amb carxofes

Saltegeu els trossos de corder amb oli, afegiu-hi la ceba, saleu-ho i deixeu-ho que s’estovi tot amb la cassola tapada i a foc lent. Gairebé al final de la cocció afegiu-hi la carxofa. Si les carxofes no són molt tendres, s'han d'escaldar una estona abans. ...

Carns

Arròs amb carbassa

En una cassola fregiu amb oli la cansalada tallada a trossets. Mentre es va daurant , hi afegiu la ceba tallada molt petita. Quan sigui rossa tireu-hi la carbassa tallada a daus i deixeu-ho coure tot junt a foc lent. Aneu remenant i quan la carbassa es comenci a estovar tireu-hi l’arròs. Remeneu-ho i mulleu-ho amb l’aigua o el brou de verdures molt calent. Saleu-ho, deixeu-ho coure uns 18 minuts aproximadament i remeneu de tant en tant perquè no s’enganxi. ...

Pastes, arrossos i altres cereals

Conill amb olives trencades

Enrossiu el conill en una cassola amb oli. Afegiu-hi les cebes, la pastanaga, el porro, el timó i el llorer. Quan estigui tot sofregit tireu-hi el vi blanc i deixeu-lo reduir, afegiu-hi aigua i deixeu-ho coure a foc lent Uns 15 minuts abans d’acabar la cocció afegiu-hi les olives trencades. Poseu sal i pebre al final. ...

Carns