receptes

Totes aquestes receptes formen part del Corpus Culinari de la Cuina Catalana, inventari de plats típicament catalans, editat per la FICCG i la Fundació Viure el Mediterrani (FUVIME) el 2006, i del qual el 2011 es va publicar una versió millorada i ampliada, Corpus del Patrimoni Culinari Català

Informació nutricional

Amb intenció de donar a conèixer el valor nutritiu de les receptes de cuina catalana tradicional, la Universitat Oberta de Catalunya (UOC), dins dels seus programes Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance, està düent a terme un estudi sobre el valor energètic i el contingut en nutrients de les receptes que conformen el Corpus del patrimoni culinari català, que estem publicant en aquest web a mesura que avança l’estudi.

La informació nutricional, si no es diu el contrari, fa referència a la quantitat de nutrients presents en una ració de consum, considerant que cada recepta és per a 4 persones. Per ajudar a familiaritzar-se amb les necessitats diàries d’energia i nutrients i que aquesta informació pugi servir per a elaborar menús equilibrats, es comparen els valors amb el percentatge de les Quantitats Diàries Orientatives (QDO) per a una dieta base d’un adult de 2.000 Kcal segons l’European Food Information Council (EUFIC).
En el cas de les vitamines i minerals, s’han destacat només aquells que hi són presents en quantitats superiors al 30% de les Ingestes Dietètiques de Referència per a la població espanyola segons la Federación Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética (FESNAD)

Aquesta iniciativa sorgeix dels programes de Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance de la UOC dirigits per Alicia Aguilar i Francesc Xavier Medina, amb la col•laboració de Marta Pla Barbero, Toni Pons Albalat i Queralt Brugaya.


Bacallà al forn

Fregiu el bacallà enfarinat i reserveu-lo. Coeu les cebes, les patates i els tomàquets al forn amb un raig d’oli. En els últims 10 minuts afegiu-hi el bacallà. ...

Peixos i mariscs

Confitat amb salsa de tomàquet

Amb una mica del greix del confitat feu un sofregit amb la ceba, el tomàquet i l’all, tot trinxat. Salpebreu-la i quan estigui concentrat afegiu-hi la carn tallada a trossos regulars, i deixeu-ho coure uns 10 minuts. ...

Carns

Gall dindi farcit

Netegeu el gall dindi i desosseu-lo per l’espatlla per retirar la carcanada. Salpebreu-lo per dins i per fora. En una paella amb oli, fregiu la carn magra i les salsitxes tallades a daus. Barregeu les carns cuites i els fruits secs. Farciu el gall dindi amb aquesta barreja i cosiu-lo per l’espatlla per donar-li la forma original. Enrossiu el gall dindi per tots els costats en una cassola prou gran i fonda i de fons gruixut, amb oli i llard. Poseu-hi les cebes tallades a quarts, els alls sencers i els tomàquets a quarts. Un cop tot hagi pres color, afegiu-hi el llorer, la canyella, ...

Carns

Fideus rossejats

Fregiu els fideus en una paella fins que estiguin rossos i escorreu l’excés d’oli. Afegiu-hi el brou calent, poseu-ho al punt de sal i deixeu-ho coure fins que els fideus estiguin ...

Pastes, arrossos i altres cereals

Pollastre a la manresaneta

En una paella enrossiu el pollastre salpebrat amb una mica d’oli, inclosos la cresta i el fetge, i passeu-lo a una cassola. En la mateixa paella saltegeu les olives i afegiu-les al pollastre. També a la mateixa paella fregiu el pernil, sofregiu la ceba, el tomàquet i el julivert, i afegiu-ho tot al pollastre. Escampeu la farina pel damunt de la cassola, remeneu i deixeu-ho coure a poc a poc fins que el pollastre quedi ben tendre; afegiu-hi una mica d’aigua o brou si veieu que queda massa sec. Una mica abans d’acabar afegiu-hi la picada deixatada amb el vi ranci. ...

Carns

Llenties estofades amb costella de porc

Sofregiu la cansalada i la costella en una cassola amb poc oli, i a mig enrossir afegiu-hi la ceba, la cabeça d’alls, els tomàquets i el manat d’herbes. Quan estigui ben sofregit, hi afegiu les llenties esbandides i aigua fins a cobrir. Saleu-ho i deixeu-ho coure tapat a poc a poc fins que les llenties estiguin cuites. ...

Llegums

Cóc ràpid

Bateu els ous amb el sucre en un bol i després afegiu-hi l’oli, la llet, la farina i ho remeneu ben remenat. Desprès afegiu-hi la pell de llimona ratllada i el llevat i ho torneu a treballar. Poseu-ho a coure al forn a 175º uns 30 minuts aproximadament. ...

Postres i dolços

Botifarra dolça amb poma

En una cassola amb l’oli i el llard enrossiu bé les botifarres. Afegiu-hi una branca de canyella, una pela de llimona, una mica de garnatxa, les pomes pelades, sense llavors i tallades a quarts i l'aigua calenta fins que gairebé les cobreixi. Deixeu-ho coure a poc a poc fins que es beguin l’aigua. ...

Carns

Fetge a l'agredolç

Vegeu AGREDOLÇ DE PERNIL ...

Torronada de faves i cigrons

Poseu en remull les faves i els cigrons 12 hores. Bulliu les faves i els cigrons per separat fins que estiguin tous, escorreu-los, barregeu-los i tritureu-los. En una paella amb oli fregiu hi la cansalada. Barregeu els llegums, la cansalada i el suc de fregir la cansalada i poseu-ho una estona al forn perquè quedi sec. ...

Llegums