receptes

Totes aquestes receptes formen part del Corpus Culinari de la Cuina Catalana, inventari de plats típicament catalans, editat per la FICCG i la Fundació Viure el Mediterrani (FUVIME) el 2006, i del qual el 2011 es va publicar una versió millorada i ampliada, Corpus del Patrimoni Culinari Català

Informació nutricional

Amb intenció de donar a conèixer el valor nutritiu de les receptes de cuina catalana tradicional, la Universitat Oberta de Catalunya (UOC), dins dels seus programes Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance, està düent a terme un estudi sobre el valor energètic i el contingut en nutrients de les receptes que conformen el Corpus del patrimoni culinari català, que estem publicant en aquest web a mesura que avança l’estudi.

La informació nutricional, si no es diu el contrari, fa referència a la quantitat de nutrients presents en una ració de consum, considerant que cada recepta és per a 4 persones. Per ajudar a familiaritzar-se amb les necessitats diàries d’energia i nutrients i que aquesta informació pugi servir per a elaborar menús equilibrats, es comparen els valors amb el percentatge de les Quantitats Diàries Orientatives (QDO) per a una dieta base d’un adult de 2.000 Kcal segons l’European Food Information Council (EUFIC).
En el cas de les vitamines i minerals, s’han destacat només aquells que hi són presents en quantitats superiors al 30% de les Ingestes Dietètiques de Referència per a la població espanyola segons la Federación Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética (FESNAD)

Aquesta iniciativa sorgeix dels programes de Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance de la UOC dirigits per Alicia Aguilar i Francesc Xavier Medina, amb la col•laboració de Marta Pla Barbero, Toni Pons Albalat i Queralt Brugaya.


Escórpora a l'all cremat

Vegeu All cremat ...

Pa amb all i raïm

Fregueu el pa amb l’all. Amaniu-lo amb oli i sal, i acompanyeu-lo amb raïm. ...

Amanides i plats freds

Arròs de peix

Vegeu Arròs a la cassola de peix ...

Pastes, arrossos i altres cereals

Alberginia amb peix

Fregiu les albergínies i reserveu-les. Enfarineu el peix, fregiu-lo i reserveu-lo. Feu un sofregit amb la ceba, l’all i els tomàquets. Afegiu-hi les albergínies, el peix, la picada i l’aigua, i ho deixeu coure una estona tot junt. ...

Verdures i altres hortalisses

Arròs mariner

Vegeu Arròs a la cassola de peix ...

Pastes, arrossos i altres cereals

Cóc de sagí

Barregeu el llard amb el sucre. Afegiu-hi els rovells i aneu-hi tirant la farina fins que quedi una pasta consistent però tova, fàcil de treballar amb les mans. Aplaneu-la amb un corró fins que tingui 1 cm de gruix. Amb l’ajuda de motlles aneu traient trossos de pasta amb les formes que vulgueu: cors, estrelles, triangles, etc. Unteu els cócs amb clara d’ou batuda i ensucreu-los pel damunt. Poseu-los en una llauna i coeu-los al forn fins que quedin daurats. ...

Postres i dolços

Arròs a la milanesa

En una cassola amb oli sofregiu la ceba; quan estigui rossa, afegiu-hi el pernil tallat a tires i el llorer. Quan es comenci a daurar, afegiu-hi el tomàquet i sofregiu-ho tot junt. Enrossiu l’arròs en el sofregit i tireu-hi l’aigua bullent, els pèsols i el julivert picat. Deixeu-ho coure uns 15 minuts i una mica abans d’acabar afegiu-hi el formatge ratllat  ...

Pastes, arrossos i altres cereals

Prims de corder farcits

Netegeu els prims de corder i esteneu-los sobre un taulell. Poseu-hi al damunt el pebrot, l’all trinxat, la cansalada, el julivert, l’ou dur, sal i pebre. Enrotlleu i lligueu els prims com un tall rodó. Poseu-ho en una cassola i coeu-ho fins que quedi ros. Tot seguit afegiu-hi la ceba, el porro, el tomàquet i deixeu-ho sofregir. Tireu-hi el vi ranci, deixeu-lo reduir i mulleu amb el brou de gallina. Tapeu-ho i deixeu-ho coure durant 1 hora a foc lent. Escorreu, deixeu-ho refredar i talleu-ho a rodanxes. Serviu els talls calents amb la salsa colada pel ...

Carns

Amanida verda

Netegeu bé totes les verdures i talleu-les. Amaniu-les amb sal, oli i vinagre. Poseu-hi per sobre les olives. Altres noms Amanit ...

Amanides i plats freds

Pollastre a l'ast

Buideu el pollastre, socarreu-lo i renteu-lo. Salpebreu-lo i poseu-hi part de les herbes a dins. Travesseu el pollastre de dalt a baix amb un ast i fixeu-lo. Unteu-lo amb oli i la resta de les herbes aromàtiques. Poseu-lo a coure a l’ast amb una plata a sota; deixeu que el pollastre vagi girant lentament i aneu untant-lo de tant en tant amb el suc que cau a la plata. Serviu-lo acompanyat d’una amanida de créixens o escarola, o les dues alhora. ...

Carns