receptes

Totes aquestes receptes formen part del Corpus Culinari de la Cuina Catalana, inventari de plats típicament catalans, editat per la FICCG i la Fundació Viure el Mediterrani (FUVIME) el 2006, i del qual el 2011 es va publicar una versió millorada i ampliada, Corpus del Patrimoni Culinari Català

Informació nutricional

Amb intenció de donar a conèixer el valor nutritiu de les receptes de cuina catalana tradicional, la Universitat Oberta de Catalunya (UOC), dins dels seus programes Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance, està düent a terme un estudi sobre el valor energètic i el contingut en nutrients de les receptes que conformen el Corpus del patrimoni culinari català, que estem publicant en aquest web a mesura que avança l’estudi.

La informació nutricional, si no es diu el contrari, fa referència a la quantitat de nutrients presents en una ració de consum, considerant que cada recepta és per a 4 persones. Per ajudar a familiaritzar-se amb les necessitats diàries d’energia i nutrients i que aquesta informació pugi servir per a elaborar menús equilibrats, es comparen els valors amb el percentatge de les Quantitats Diàries Orientatives (QDO) per a una dieta base d’un adult de 2.000 Kcal segons l’European Food Information Council (EUFIC).
En el cas de les vitamines i minerals, s’han destacat només aquells que hi són presents en quantitats superiors al 30% de les Ingestes Dietètiques de Referència per a la població espanyola segons la Federación Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética (FESNAD)

Aquesta iniciativa sorgeix dels programes de Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance de la UOC dirigits per Alicia Aguilar i Francesc Xavier Medina, amb la col•laboració de Marta Pla Barbero, Toni Pons Albalat i Queralt Brugaya.


Fricandó de carn magra de porc

Deixeu en remull un parell d’hores els bolets. Salpebreu, enfarineu i fregiu la carn, i reserveu-la. En el mateix oli feu un sofregit amb la ceba i el tomàquet. Afegiu-hi la carn, flamegeu-la amb el brandi i tot seguit feu una reducció del vi blanc. Cobriu-ho amb aigua i deixeu-ho coure una bona estona. Escorreu els bolets, passeu-los lleugerament per la paella i afegiu-los a la cassola. Quan faltin 10 minuts per acabar afegiu-hi la picada. ...

Carns

Pernil a l'agredolç

Vegeu AGREDOLÇ DE PERNIL ...

Carns

Sopa amb crosta

Feu unes mandonguilles amb la carn picada, l’all i el julivert trinxats, el pa ratllat i sal; reserveu-les. Feu un sofregit amb les cebes, afegiu-hi el pernil i quan estigui ros afegiu-hi les mandonguilles enfarinades i el pa picat en el morter. Doneu-hi unes voltes i mulleu-ho amb el caldo. Deixeu-ho bullir fins que les mandonguilles estiguin cuites. A part munteu les clares d’ou a punt de neu, afegiu-hi els rovells i cobriu la cassola amb aquesta massa. Poseu-hi formatge ratllat per sobre i gratineu-ho. ...

Sopes, escudelles, brous, farientes i cremes

Verdura amb arengada

Bulliu les patates i les mongetes tendres amb aigua i poca sal. Escorreu-les i amaniu-les amb oli. Feu l’arengada a la brasa, fregida o a la planxa, i poseu-la amb la verdura. ...

Verdures i altres hortalisses

Bunyols de carbassó

Talleu el carbassó, sense pelar, a daus petits, saleu-lo i poseu-lo a escórrer una estona. Afegiu-hi els alls picat i remeneu-ho. Barregeu l’ou, el sobre de gasosa, la farina i la sal fins que quedi una massa no gaire espessa. Afegiu-hi el carbassó escorregut i barregeu-ho bé. Aneu formant bunyols i fregiu-los en oli calent. ...

Verdures i altres hortalisses

Coca fina

Feu una infusió amb el celiandre, la matafaluga i la pela de llimona. Coleu les herbes i barregeu-les amb l’oli, la farina, la sal i el llevat desfet amb una mica d’aigua. Treballeu-ho fins fer una massa homogènia i deixeu-ho reposar fins que dobli el volum. Feu-ne unes boles i deixeu-les llevar una estona més. Aplaneu les boles amb les mans i poseu-les damunt d’una llauna. Poseu-les al forn i en treure-les tireu-hi sucre per damunt. ...

Postres i dolços

Sopes de llet

Poseu a bullir la llet amb el sucre. Quan arrenqui el bull, traieu-la del foc i afegiu-hi les llesques de pa fins que s’estovin. ...

Postres i dolços

Bunyols de poma

Feu una pasta amb la farina, la llet, el llevat, els rovells d’ou, l’anís i 150 g de sucre, fins que tingui una textura que cobreixi bé els trossos de poma. Deixeu-la reposar 30 minuts. Afegiu-hi les clares a punt de neu. Emboliqueu les rodanxes de poma amb la pasta i fregiu-les amb abundant oli calent. Traieu els bunyols quan siguin rossos i tireu-hi pel damunt el sucre restant. ...

Postres i dolços

Cuixa de xai al forn

Salpebreu la cuixa i enrossiu-la en una greixonera amb oli i una mica de llard. Quan estigui rossa afegiu-hi les verdures. Un cop enrossides afegiu-hi aigua i tapeu-ho. Deixeu-ho coure al forn fins que la cuixa estigui tendra, regant-la de tant en quan amb el suc de cocció. Serviu la cuixa en una plata calenta amb la salsa colada a part. ...

Carns

Salsa beixamel

Foneu la mantega en una cassola fonda, barregeu-hi la farina, i remeneu fins que es cogui sense que agafi color. Afegiu-hi la llet calenta i bateu la mescla amb un batedor de varetes fins que comenci a bullir. Afluixeu el foc al mínim i deixeu coure lentament uns 30 minuts sense remenar, desescumant la superfície de tant en quan. Amaniu-ho amb sal, pebre i nou moscada. ...

Salses