receptes

Totes aquestes receptes formen part del Corpus Culinari de la Cuina Catalana, inventari de plats típicament catalans, editat per la FICCG i la Fundació Viure el Mediterrani (FUVIME) el 2006, i del qual el 2011 es va publicar una versió millorada i ampliada, Corpus del Patrimoni Culinari Català

Informació nutricional

Amb intenció de donar a conèixer el valor nutritiu de les receptes de cuina catalana tradicional, la Universitat Oberta de Catalunya (UOC), dins dels seus programes Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance, està düent a terme un estudi sobre el valor energètic i el contingut en nutrients de les receptes que conformen el Corpus del patrimoni culinari català, que estem publicant en aquest web a mesura que avança l’estudi.

La informació nutricional, si no es diu el contrari, fa referència a la quantitat de nutrients presents en una ració de consum, considerant que cada recepta és per a 4 persones. Per ajudar a familiaritzar-se amb les necessitats diàries d’energia i nutrients i que aquesta informació pugi servir per a elaborar menús equilibrats, es comparen els valors amb el percentatge de les Quantitats Diàries Orientatives (QDO) per a una dieta base d’un adult de 2.000 Kcal segons l’European Food Information Council (EUFIC).
En el cas de les vitamines i minerals, s’han destacat només aquells que hi són presents en quantitats superiors al 30% de les Ingestes Dietètiques de Referència per a la població espanyola segons la Federación Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética (FESNAD)

Aquesta iniciativa sorgeix dels programes de Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance de la UOC dirigits per Alicia Aguilar i Francesc Xavier Medina, amb la col•laboració de Marta Pla Barbero, Toni Pons Albalat i Queralt Brugaya.


Rostit de Festa Major

Salpebreu les carns i poseu-les a daurar en una cassola amb oli i/o llard, amb el llorer i la canyella. Afegiu-hi les cebes senceres, la cabeça d’alls i els tomàquets i rossegeu-ho. Tireu-hi el vi ranci, deixeu-lo reduir i continueu la cocció a foc suau fins que les carns siguin toves, tot afegint-hi si cal aigua calenta de tant en tant. A mig coure afegiu-hi les botifarres. Poseu-ho a punt de sal. ...

Carns

Ous remenats amb alls tendres

En una paella amb oli salteu els alls tendres tallats a trossos. Salpebreu-los, i quan comencin agafar color daurat, abaixeu el foc i afegiu-hi els ous lleugerament batuts. Aneu remenant constantment, fins que els ous estiguin gairebé quallats. ...

Ous

Cervells de vedella arrebossats

Bulliu els cervell nets de venes amb aigua, sal, ceba, llorer i farigola. Talleu-los a rodanxes, enfarineu-los i passeu-los per ou batut. Fregiu les rodanxes en oli calent. ...

Carns

Perles del Vallès

Barregeu la clara amb el sucre i el coco, i feu-ho coure en una cassola fins que agafi cos. Amb una mànega i un broc rodó feu piles de 2 cm de diàmetre sobre una placa de forn. Coeu-ho al forn a temperatura baixa de 25 a 30 minuts, fins que faci crosta. ...

Postres i dolços

Escalivada

Escaliveu els pebrots a la part amb més foc i durant menys temps, i les albergínies a la part amb menys foc i durant més temps. Emboliqueu les cebes i les patates amb paper ...

Verdures i altres hortalisses

Estropatxo

Vegeu Coca de recapte ...

Pollastre amb prunes i pinyons

Salpebreu el pollastre i enrossiu-lo en una cassola amb oli, llard i la branca de canyella. Afegiu-hi les cebes, la fulla de llorer i la cabeça d’alls, i deixeu que es vagi rossejant tot junt. Tireu-hi el brandi, flamegeu, deixeu-lo reduir i poseu-hi la farigola. Tapeu la cassola i deixeu-ho coure a foc suau, tot afegint-hi miques d’aigua de tant en tant. Quinze minuts abans d’apagar el foc, afegiu-hi les prunes remullades i els pinyons.  ...

Carns

Sopa de pa torrat amb múrgoles

Sofregiu la ceba. Afegiu-hi les múrgoles i sofregiu-ho tot junt. Banyeu-ho amb el brou i deixeu-ho bullir fins que les múrgoles estiguin toves. Afegiu-hi els ous batuts i el pa. Remeneu-ho amb la batedora fins que quedi tot quallat. ...

Sopes, escudelles, brous, farientes i cremes

Cigrons amb suc

Feu un sofregit amb la ceba i el tomàquet en una cassola. Quan sigui confitat poseu-hi el vi ranci i deixeu-lo reduir. Afegiu-hi la picada deixatada amb una mica d’aigua, els cigrons i una mica del seu caldo, de manera que els cobreixi lleugerament. Al final, tireu-hi els ous durs partits. ...

Llegums

Fideus amb carxofa i bacallà

Es fan com els Fideus amb flor de col i abadejo, però substituint la coliflor per 4 carxofes tallades a trossos, que podeu sofregir prèviament abans d’afegir-la als fideus. ...

Pastes, arrossos i altres cereals