receptes

Totes aquestes receptes formen part del Corpus Culinari de la Cuina Catalana, inventari de plats típicament catalans, editat per la FICCG i la Fundació Viure el Mediterrani (FUVIME) el 2006, i del qual el 2011 es va publicar una versió millorada i ampliada, Corpus del Patrimoni Culinari Català

Informació nutricional

Amb intenció de donar a conèixer el valor nutritiu de les receptes de cuina catalana tradicional, la Universitat Oberta de Catalunya (UOC), dins dels seus programes Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance, està düent a terme un estudi sobre el valor energètic i el contingut en nutrients de les receptes que conformen el Corpus del patrimoni culinari català, que estem publicant en aquest web a mesura que avança l’estudi.

La informació nutricional, si no es diu el contrari, fa referència a la quantitat de nutrients presents en una ració de consum, considerant que cada recepta és per a 4 persones. Per ajudar a familiaritzar-se amb les necessitats diàries d’energia i nutrients i que aquesta informació pugi servir per a elaborar menús equilibrats, es comparen els valors amb el percentatge de les Quantitats Diàries Orientatives (QDO) per a una dieta base d’un adult de 2.000 Kcal segons l’European Food Information Council (EUFIC).
En el cas de les vitamines i minerals, s’han destacat només aquells que hi són presents en quantitats superiors al 30% de les Ingestes Dietètiques de Referència per a la població espanyola segons la Federación Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética (FESNAD)

Aquesta iniciativa sorgeix dels programes de Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance de la UOC dirigits per Alicia Aguilar i Francesc Xavier Medina, amb la col•laboració de Marta Pla Barbero, Toni Pons Albalat i Queralt Brugaya.


Truita de riu amb panses i pinyons

Netegeu, saleu i poseu una branca de timó dins la panxa de les truites. Enfarineu-les i fregiu-les amb oli ben calent, i reserveu-les. Feu un sofregit amb els alls i els tomàquets en una cassola amb una mica d’oli i afegiu-hi els fruits secs. Poseu les truites a la cassola amb una miqueta d’aigua i deixeu que cogui a foc lent uns minuts tot junt. ...

Peixos i mariscs

Peus de porc amb pinyons i pèsols

Feu un sofregit amb la ceba, l’all, el llorer i el tomàquet en una cassola amb oli. Quan estigui ros tireu-hi el vi i deixeu-lo reduir, afegiu-hi la farina i deixeu-la coure un moment, remenant. Afegiu-hi els peus, una mica de brou de bullir-los, i la picada deixatada amb una mica de brou; saleu-lo. Quan comencin a bullir afegiu-hi els pèsols i deixeu-ho coure fins que els pèsols siguin cuits. ...

Carns

Tonyina amb samfaina

Fregiu una mica la tonyina prèviament salpebrada i enfarinada. Afegiu-la a la samfaina i deixeu-ho coure uns instants tot junt. ...

Peixos i mariscs

Bunyols de vent

Feu bullir l’aigua amb la mantega i la sal. Quan bulli aboqueu-hi de cop la farina i remeneu-ho fins que es faci una bola de pasta que es desenganxi de les parets del pot. Fora del foc, remeneu per tal que es refredi i agafi consistència. Aneu-hi incorporant els ous d’un en un, sense deixar de remenar, fins que quedi una massa llisa. Poseu la massa en una màniga, talleu porcions de pasta i tireu-les en oli abundant i calent. Traieu els bunyols quan agafin color i espolseu-los amb força sucre. ...

Postres i dolços

Bunyols de cargols

Bulliu els cargols segons la recepta de cargols a la cassola i buideu-los. Feu un sofregit amb la ceba, els alls i el julivert. Afegiu-hi els cargols i remeneu-ho. Feu una pasta amb la farina, la llet i el llevat, i barregeu-hi els cargols amb el sofregit; rectifiqueu de sal. Fregiu els bunyols amb oli fins que quedin rossos i cruixents. ...

Cargols

Amanida de màstecs

Trieu els màstecs, renteu-los un parell de vegades i escorreu-los molt bé. Amaniu-los amb la vinagreta. ...

Amanides i plats freds

Samfaina

Talleu les verdures a daus petits. En una cassola amb oli sofregiu la ceba. Després afegiu-hi l’all, el pebrot, els tomàquets i les albergínies per aquest ordre, deixant un temps entre una verdura i l’altra i així acabar-ho de coure tot junt. Saleu-ho i deixeu-ho coure lentament i a foc suau fins que estigui ben confitat. ...

Verdures i altres hortalisses

Cabra amb cargols

Enganyeu els cargols (vegeu Cargols a la cassola). Feu un sofregit amb la ceba, el manat d’herbes, la canyella i els tomàquets en una cassola amb oli. Afegiu-hi la farina, remeneu-ho un parell de minuts, poseu-hi la cabra, els cargols i una mica d’aigua, i deixeu que vagi coent. Quan faltin cinc minuts per acabar la cocció hi afegiu la picada deixatada amb el vi ranci i l’anís. ...

Cargols

Sopes de farigola

Feu bullir la farigola i un raig d’oli en una olla amb aigua uns 10 minuts. Retireu la farigola. Saleu-ho i afegiu-hi les llesques de pa. Afineu la sopa amb un batedor. ...

Sopes, escudelles, brous, farientes i cremes

Conill amb samfaina

Enrossiu el conill salpebrat en una cassola amb oli. Retireu l’oli i afegiu-hi la samfaina i un raig d’aigua. Deixeu-ho coure 30 minuts. Poseu-ho a punt de sal i pebre. ...

Carns