receptes

Totes aquestes receptes formen part del Corpus Culinari de la Cuina Catalana, inventari de plats típicament catalans, editat per la FICCG i la Fundació Viure el Mediterrani (FUVIME) el 2006, i del qual el 2011 es va publicar una versió millorada i ampliada, Corpus del Patrimoni Culinari Català

Informació nutricional

Amb intenció de donar a conèixer el valor nutritiu de les receptes de cuina catalana tradicional, la Universitat Oberta de Catalunya (UOC), dins dels seus programes Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance, està düent a terme un estudi sobre el valor energètic i el contingut en nutrients de les receptes que conformen el Corpus del patrimoni culinari català, que estem publicant en aquest web a mesura que avança l’estudi.

La informació nutricional, si no es diu el contrari, fa referència a la quantitat de nutrients presents en una ració de consum, considerant que cada recepta és per a 4 persones. Per ajudar a familiaritzar-se amb les necessitats diàries d’energia i nutrients i que aquesta informació pugi servir per a elaborar menús equilibrats, es comparen els valors amb el percentatge de les Quantitats Diàries Orientatives (QDO) per a una dieta base d’un adult de 2.000 Kcal segons l’European Food Information Council (EUFIC).
En el cas de les vitamines i minerals, s’han destacat només aquells que hi són presents en quantitats superiors al 30% de les Ingestes Dietètiques de Referència per a la població espanyola segons la Federación Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética (FESNAD)

Aquesta iniciativa sorgeix dels programes de Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance de la UOC dirigits per Alicia Aguilar i Francesc Xavier Medina, amb la col•laboració de Marta Pla Barbero, Toni Pons Albalat i Queralt Brugaya.


Brou de peix

Poseu a bullir amb aigua freda el peix. Quan arrenqui el bull, desescumeu i afegiu-hi les verdures. Deixeu-ho bullir uns 30 minuts. ...

Sopes, escudelles, brous, farientes i cremes

Coca d'arengades

Vegeu Coca de recapte ...

Brou i escorregut de perdius

Feu la pilota i arrebosseu-la amb la farina (vegeu escudella i carn d’olla). Bulliu les perdius amb aigua i sal. Al cap d’1 hora aproximadament afegiu-hi la pilota, les patates i la col. Al cap d’una estona afegiu-hi els cigrons i rectifiqueu-ho de sal. Coleu el caldo i feu-hi una sopa amb l’arròs i els fideus. Se serveix primer la sopa i després l'escorregut de carn i vegetals. ...

Sopes, escudelles, brous, farientes i cremes

Peus de porc amb pinyons i pèsols

Feu un sofregit amb la ceba, l’all, el llorer i el tomàquet en una cassola amb oli. Quan estigui ros tireu-hi el vi i deixeu-lo reduir, afegiu-hi la farina i deixeu-la coure un moment, remenant. Afegiu-hi els peus, una mica de brou de bullir-los, i la picada deixatada amb una mica de brou; saleu-lo. Quan comencin a bullir afegiu-hi els pèsols i deixeu-ho coure fins que els pèsols siguin cuits. ...

Carns

Garró

Poseu a bullir amb aigua i sal la cuixa de porc sencera. Al cap d’unes 2 hores retireu-la i deixeu-la refredar. Talleu-la a llesques no gaire gruixudes i fregiu-les amb oli. A mesura que les retireu del foc poseu-hi pebre vermell per sobre. ...

Carns

Arròs del caldo

Vegeu Arròs a banda ...

Pastes, arrossos i altres cereals

Bacallà amb agredolç

Fregiu en una paella amb oli el bacallà dessalat  i enfarinat. Reserveu-lo en una cassola. En el mateix oli afegiu-hi la mel, remeneu per desfer-la i seguidament afegiu-hi el vinagre, procurant que no bulli i que es barregi molt bé amb la mel. Aboqueu-ho sobre el bacallà i tapeu-ho. ...

Peixos i mariscs

Arròs sense feina

Vegeu Arròs Parellada ...

Pastes, arrossos i altres cereals

Amanit

Vegeu Amanida verda ...

Verdures i altres hortalisses

Cócs a la cassola

Barregeu amb força els ous, la llet, l’oli, l’anís, 100 g de sucre i l’esperit de llima. Afegiu-hi la farina, el llevat i la gasosa, i treballeu-ho fins a formar una pasta compacta. Talleu trossets de pasta, feu-ne petits xurros i ajunteu-ne els extrems tot formant petits discs foradats pel mig. Deixeu-los reposar una estona, fregiu-los amb força oli i ensucreu-los amb la resta de sucre a mesura que els tragueu del foc. ...

Postres i dolços