receptes

Totes aquestes receptes formen part del Corpus Culinari de la Cuina Catalana, inventari de plats típicament catalans, editat per la FICCG i la Fundació Viure el Mediterrani (FUVIME) el 2006, i del qual el 2011 es va publicar una versió millorada i ampliada, Corpus del Patrimoni Culinari Català

Informació nutricional

Amb intenció de donar a conèixer el valor nutritiu de les receptes de cuina catalana tradicional, la Universitat Oberta de Catalunya (UOC), dins dels seus programes Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance, està düent a terme un estudi sobre el valor energètic i el contingut en nutrients de les receptes que conformen el Corpus del patrimoni culinari català, que estem publicant en aquest web a mesura que avança l’estudi.

La informació nutricional, si no es diu el contrari, fa referència a la quantitat de nutrients presents en una ració de consum, considerant que cada recepta és per a 4 persones. Per ajudar a familiaritzar-se amb les necessitats diàries d’energia i nutrients i que aquesta informació pugi servir per a elaborar menús equilibrats, es comparen els valors amb el percentatge de les Quantitats Diàries Orientatives (QDO) per a una dieta base d’un adult de 2.000 Kcal segons l’European Food Information Council (EUFIC).
En el cas de les vitamines i minerals, s’han destacat només aquells que hi són presents en quantitats superiors al 30% de les Ingestes Dietètiques de Referència per a la població espanyola segons la Federación Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética (FESNAD)

Aquesta iniciativa sorgeix dels programes de Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance de la UOC dirigits per Alicia Aguilar i Francesc Xavier Medina, amb la col•laboració de Marta Pla Barbero, Toni Pons Albalat i Queralt Brugaya.


Orada escabetxada

Talleu la orada a rodanxes,desprès la saleu, l'enfarineu, la fregiu , i la col·loqueu en una cassola. En el mateix oli, colat, fregiu-hi els alls fins fer-los rossos. Afegiu-hi el pebre vermell, el vinagre i el llorer, i deixeu reduir el vinagre. Afegiu-hi una mica d’aigua i que bulli uns 4 minuts. Tireu aquesta salsa per damunt de les sardines i deixeu-les amarar durant unes hores. ...

Peixos i mariscs

Torronada de faves i cigrons

Poseu en remull les faves i els cigrons 12 hores. Bulliu les faves i els cigrons per separat fins que estiguin tous, escorreu-los, barregeu-los i tritureu-los. En una paella amb oli fregiu hi la cansalada. Barregeu els llegums, la cansalada i el suc de fregir la cansalada i poseu-ho una estona al forn perquè quedi sec. ...

Llegums

Bacallà amb samfaina

Enfarineu el bacallà, fregiu-lo poc temps en oli molt calent i quan estigui mig cuit poseu-lo en una cassola. Col•loqueu la samfaina damunt del bacallà, afegiu-hi una mica d’aigua i deixeu-ho que acabi de coure tot junt. ...

Peixos i mariscs

Coca d'espinacs i pinyons

Desfeu el llevat amb aigua tèbia i afegiu-hi la sal. Feu un volcà amb la farina i barregeu-hi el llevat. Treballeu-ho fins a obtenir una pasta homogènia i deixeu-la reposar tapada amb un tovalló fins que dobli de volum. Feu bullir un moment els espinacs. En una paella amb oli rossegeu-hi una mica els pinyons, afegiu-hi els espinacs i les panses. Tasteu-ho de sal i pebre. Estireu la pasta donant-li forma allargada d’una amplada de 15 a 20 cm i repartiu-hi per sobre els espincas, les panses i els pinyons. Saleu-ho i poseu-hi a sobre un raig d’oli. Enforneu la coca fins que la pasta ...

Verdures i altres hortalisses

Mongetes bullides

Poseu les mongetes en remull unes 12 hores. Poseu-les a coure amb aigua mineral freda, que cobreixi uns quatre dits el llegum. Han de coure a foc lent i, si cal, afegir-hi aigua freda. Saleu-les al final de la cocció. ...

Verdures i altres hortalisses

Mongetes amb botifarra

Vegeu Botifarra amb mongetes ...

Fetge a l'agredolç

Vegeu AGREDOLÇ DE PERNIL ...

Braç de gitano de patata

Bulliu les patates i feu-ne un puré. Quan estigui fred, esteneu el puré sobre un paper vegetal i aplaneu-lo fins que tingui un dit de gruix. Poseu-hi al damunt la tonyina, escorreguda i barrejada amb una mica de maionesa. Enrotlleu-lo, ajudant-vos del paper, per formar un braç. Cobriu-lo de maionesa i adorneu-lo amb l’ou dur tallat a rodanxes, el pebrot tallat a tires i les olives. ...

Verdures i altres hortalisses

Arròs a la cubana

Poseu a bullir l’arròs en una olla amb aigua i sal. Escorreu-lo i col·loqueu-lo en una safata o en plats individuals. Poseu-hi per damunt els ous ferrats i la salsa de tomàquet. Fregiu els plàtans, pelats i tallats al llarg, i guarniu el plat. ...

Pastes, arrossos i altres cereals

Pa amb tomàquet

Talleu el pa a llesques. Suqueu el pa amb el tomàquet obert pel mig. Amaniu-ho amb oli i sal i mengeu-ho de seguida perquè no s’estovi. ...

Amanides i plats freds