receptes

Totes aquestes receptes formen part del Corpus Culinari de la Cuina Catalana, inventari de plats típicament catalans, editat per la FICCG i la Fundació Viure el Mediterrani (FUVIME) el 2006, i del qual el 2011 es va publicar una versió millorada i ampliada, Corpus del Patrimoni Culinari Català

Informació nutricional

Amb intenció de donar a conèixer el valor nutritiu de les receptes de cuina catalana tradicional, la Universitat Oberta de Catalunya (UOC), dins dels seus programes Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance, està düent a terme un estudi sobre el valor energètic i el contingut en nutrients de les receptes que conformen el Corpus del patrimoni culinari català, que estem publicant en aquest web a mesura que avança l’estudi.

La informació nutricional, si no es diu el contrari, fa referència a la quantitat de nutrients presents en una ració de consum, considerant que cada recepta és per a 4 persones. Per ajudar a familiaritzar-se amb les necessitats diàries d’energia i nutrients i que aquesta informació pugi servir per a elaborar menús equilibrats, es comparen els valors amb el percentatge de les Quantitats Diàries Orientatives (QDO) per a una dieta base d’un adult de 2.000 Kcal segons l’European Food Information Council (EUFIC).
En el cas de les vitamines i minerals, s’han destacat només aquells que hi són presents en quantitats superiors al 30% de les Ingestes Dietètiques de Referència per a la població espanyola segons la Federación Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética (FESNAD)

Aquesta iniciativa sorgeix dels programes de Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance de la UOC dirigits per Alicia Aguilar i Francesc Xavier Medina, amb la col•laboració de Marta Pla Barbero, Toni Pons Albalat i Queralt Brugaya.


Mandonguilles de peix

Trinxeu el peix sense espines ni pell. Barregeu-lo amb el pa remullat ben espremut, el gra d’all i el julivert trinxats, l’ou batut, sal i pebre. Amb aquesta massa feu les mandonguilles. Enfarineu-les, fregiu-les amb oli calent i reserveu-les. Feu un sofregit amb la ceba i el tomàquet en una cassola amb oli. Afegiu-hi una cullerada de farina, remeneu-ho uns minuts tireu-hi el vi blanc i deixeu-lo reduir. Mulleu-ho amb brou de peix i deixeu-ho bullir uns 20 minuts. Coleu la salsa i poseu-la a la cassola juntament amb les mandonguilles. Afegiu-hi la picada deixatada amb el suc de la ...

Peixos i mariscs

Sopa de musclos

Poseu els musclos en una olla al foc amb una mica d’aigua perquè s’obrin. Feu un sofregit amb la ceba i el tomàquet, i mulleu-lo amb l’aigua d’obrir els musclos i una mica més si cal. Quan arrenqui el bull afegiu-hi les llesques de pa, els musclos sense closca i la picada diluïda amb l’aiguardent. Deixeu-ho bullir 10 minuts i poseu-ho a punt de sal. ...

Sopes, escudelles, brous, farientes i cremes

Truita de xicoies

Netegeu i renteu bé les xicoies, escorreu-les i poseu-les en una paella calenta amb oli i afegiu-hi ràpidament els ous batuts amb la sal. Feu la truita. ...

Ous

Arròs amb col i fesols

Coeu les mongetes amb la cua de porc dessalada, l’orella dessalada i els ossos segons la recepta de mongetes bullides. En una cassola amb oli, sofregiu la col, la ceba i el tomàquet. Quan el sofregit estigui fet, afegiu-hi l’orella i la cua cuites tallades a trossos i el caldo de la cocció. Quan bulli tireu-hi l’arròs i ho deixeu coure uns 18 minuts aproximadament. A mitja cocció hi afegiu les mongetes i el safrà. ...

Pastes, arrossos i altres cereals

Cabrit amb moixernons

Salpebreu el cabrit, enfarineu-lo, fregiu-lo en una cassola amb llard o oli i reserveu-lo. En la mateixa cassola feu un sofregit amb la ceba, els alls, el llorer i el pebrot. A banda, saltegeu els moixernons amb all i julivert. Un cop cuit el sofregit afegiu-hi el cabrit, tireu-hi el vi ranci i deixeu-ho reduir, poseu-hi els moixernons i deixeu-ho coure tot junt amb la cassola tapada a foc lent fins que el cabrit sigui tou. ...

Carns

Ous remenats

En una paella amb oli no gaire calent, poseu-hi els ous poc batuts i salpebrats. Aneu-los remenant constantment amb un batedor o una forquilla, fins que tinguin una textura cremosa. ...

Ous

Sopa de caldo

Feu un sofregit amb la ceba i el tomàquet. Afegiu-hi el brou i, quan bulli, tireu-hi la carn de gallina esmicolada i la pasta de lletres. Deixeu-ho coure fins que la pasta estigui feta. Altres noms Sopa de lletres ...

Sopes, escudelles, brous, farientes i cremes

Conill amb olives trencades

Enrossiu el conill en una cassola amb oli. Afegiu-hi les cebes, la pastanaga, el porro, el timó i el llorer. Quan estigui tot sofregit tireu-hi el vi blanc i deixeu-lo reduir, afegiu-hi aigua i deixeu-ho coure a foc lent Uns 15 minuts abans d’acabar la cocció afegiu-hi les olives trencades. Poseu sal i pebre al final. ...

Carns

Arròs a banda

En una olla feu un sofregit amb la ceba, els alls i els tomàquets. Quan estigui ben fosc, afegiu-hi el pebre vermell. Doneu-hi unes quantes voltes i afegiu-hi aigua. Quan arrenqui el bull, afegiu-hi les patates i al cap de 5 minuts, el peix. Quan estigui tot cuit, coleu el brou. En una cassola amb oli calent, hi rossegeu l’arròs. Quan es comenci a torrar, afegiu-hi un litre del brou de peix bullent. Deixeu que es cogui uns 18 minuts, els 5 primers a foc fort, i després afluixeu el foc fins que l’arròs estigui cuit. De primer ...

Pastes, arrossos i altres cereals

Arròs sense feina

Vegeu Arròs Parellada ...

Pastes, arrossos i altres cereals