receptes

Totes aquestes receptes formen part del Corpus Culinari de la Cuina Catalana, inventari de plats típicament catalans, editat per la FICCG i la Fundació Viure el Mediterrani (FUVIME) el 2006, i del qual el 2011 es va publicar una versió millorada i ampliada, Corpus del Patrimoni Culinari Català

Informació nutricional

Amb intenció de donar a conèixer el valor nutritiu de les receptes de cuina catalana tradicional, la Universitat Oberta de Catalunya (UOC), dins dels seus programes Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance, està düent a terme un estudi sobre el valor energètic i el contingut en nutrients de les receptes que conformen el Corpus del patrimoni culinari català, que estem publicant en aquest web a mesura que avança l’estudi.

La informació nutricional, si no es diu el contrari, fa referència a la quantitat de nutrients presents en una ració de consum, considerant que cada recepta és per a 4 persones. Per ajudar a familiaritzar-se amb les necessitats diàries d’energia i nutrients i que aquesta informació pugi servir per a elaborar menús equilibrats, es comparen els valors amb el percentatge de les Quantitats Diàries Orientatives (QDO) per a una dieta base d’un adult de 2.000 Kcal segons l’European Food Information Council (EUFIC).
En el cas de les vitamines i minerals, s’han destacat només aquells que hi són presents en quantitats superiors al 30% de les Ingestes Dietètiques de Referència per a la població espanyola segons la Federación Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética (FESNAD)

Aquesta iniciativa sorgeix dels programes de Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance de la UOC dirigits per Alicia Aguilar i Francesc Xavier Medina, amb la col•laboració de Marta Pla Barbero, Toni Pons Albalat i Queralt Brugaya.


Fideus a la cassola

Enrossiu la costella de porc, la salsitxa i el conill, tot tallat a trossos en una cassola amb una mica d’oli. Afegiu-hi la ceba, el tomàquet i l’all i ho deixeu sofregir. Un cop fet poseu-hi l’aigua, els pèsols i el llorer. Quan arrenqui el bull tireu-hi els fideus, remeneu i deixeu-ho coure suaument. A mitja cocció afegiu-hi la picada deixatada amb una mica de caldo de la cocció. ...

Pastes, arrossos i altres cereals

Cócs d'Ametlla

Vegeu Capsetes ...

Postres i dolços

Llunes de Vilanova

Barregeu la mantega amb el sucre de llustre i la sal. Aneu afegint-hi la resta d’ingredients menys l’ou i la farina. Feu-ne una massa homogènia, afegiu-hi la farina i amasseu-la fins que es pugui treballar amb el corró. Deixeu-la reposar a la nevera. Estireu la massa amb el corró a un gruix de ½ cm i aneu-ne tallant trossos en forma de mitges llunes amb l’ajut d’un motlle. Pinteu les mitges llunes amb l’ou batut, poseu-hi sucre per sobre i coeu-les al forn a 180º durant 7 o 8 minuts. ...

Postres i dolços

Albergínies al forn

Talleu les albergínies en talls d’un centímetre de gruix. Barregeu els tomàquets trossejats amb l’all i el julivert trinxats, oli, sal i pebre. En una plata poseu a coure les albergínies al forn, amb una cullerada del tomàquet preparat al damunt de cada tall. Una mica abans d’acabar la cocció hi afegiu el formatge ratllat i ho gratineu. ...

Verdures i altres hortalisses

Sopa de lluç

Bulliu el lluç amb aigua, sal i una fulla de llorer. Coleu el brou i trieu la carn del lluç. Bulliu els fideus en el brou de lluç i al final de la cocció afegiu-hi la carn del peix. ...

Sopes, escudelles, brous, farientes i cremes

Xocolata desfeta

Desfeu la xocolata en la llet tèbia. Feu-ho bullir a poc a poc sense parar de remenar, fins que s’espesseixi. ...

Postres i dolços

Conill amb salsa de pinyons

Salpebreu els talls de conill i enrossiu-los en una cassola amb l’oli i llard. Afegiu-hi la ceba, deixeu-la sofregir i tireu-hi el vi ranci. Deixeu-lo reduir, tapeu la cassola i deixeu coure a foc lent fins que el conill sigui tendre. Afegiu els pinyons i acabeu de coure amb la cassola tapada. Disposeu el conill en un plata calenta i tritureu la salsa, poseu-la a punt de sal i pebre, i tireu-la sobre el conill. ...

Carns

Crespells de borraina

Netegeu les fulles de borraina i les escorreu. Feu una pasta amb la farina, l’aigua i un pessic de sal. Passeu cada fulla per la pasta i fregiu-les amb oli abundant fins que siguin rosses. Poseu-les en una plàtera, hi tireu sucre o mel per sobre. S’han de menjar recent fetes. ...

Postres i dolços

Farinetes amb bolets barrejats

Desfeu la farina amb aigua, poseu-la al foc perquè bulli i aneu remenant fins que s’espesseixi. Mantingueu-la al foc 20 minuts, tot remenant de tant en quan, i saleu-la. Feu un sofregit amb la ceba, l’all i el pebrot. En una altra paella amb oli enrossiu la cansalada i afegiu-hi els bolets. Barregeu el sofregit, les farinetes, els bolets i la picada, i salpebreu-ho. ...

Sopes, escudelles, brous, farientes i cremes

Galeres fregides amb fesols

Fregiu les galeres en una paella gran amb oli d’oliva, retireu-les i feu un sofregit amb les cebes i el pebrot vermell tallat a trossos grans. Quan les verdures siguin toves, afegiu-hi les galeres i els fesols i remeneu-ho tot junt fins que sigui cuit. Rectifiqueu de sal. ...

Peixos i mariscs