receptes

Totes aquestes receptes formen part del Corpus Culinari de la Cuina Catalana, inventari de plats típicament catalans, editat per la FICCG i la Fundació Viure el Mediterrani (FUVIME) el 2006, i del qual el 2011 es va publicar una versió millorada i ampliada, Corpus del Patrimoni Culinari Català

Informació nutricional

Amb intenció de donar a conèixer el valor nutritiu de les receptes de cuina catalana tradicional, la Universitat Oberta de Catalunya (UOC), dins dels seus programes Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance, està düent a terme un estudi sobre el valor energètic i el contingut en nutrients de les receptes que conformen el Corpus del patrimoni culinari català, que estem publicant en aquest web a mesura que avança l’estudi.

La informació nutricional, si no es diu el contrari, fa referència a la quantitat de nutrients presents en una ració de consum, considerant que cada recepta és per a 4 persones. Per ajudar a familiaritzar-se amb les necessitats diàries d’energia i nutrients i que aquesta informació pugi servir per a elaborar menús equilibrats, es comparen els valors amb el percentatge de les Quantitats Diàries Orientatives (QDO) per a una dieta base d’un adult de 2.000 Kcal segons l’European Food Information Council (EUFIC).
En el cas de les vitamines i minerals, s’han destacat només aquells que hi són presents en quantitats superiors al 30% de les Ingestes Dietètiques de Referència per a la població espanyola segons la Federación Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética (FESNAD)

Aquesta iniciativa sorgeix dels programes de Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance de la UOC dirigits per Alicia Aguilar i Francesc Xavier Medina, amb la col•laboració de Marta Pla Barbero, Toni Pons Albalat i Queralt Brugaya.


Cabell d'àngel

Peleu la carbassa, talleu-la a trossos i traieu-ne les llavors. Feu bullir la carbassa amb aigua fins que sigui tova i escorreu-la. En una cassola poseu la polpa de la carbassa, el sucre i la pela de llimona. Feu-ho coure tot junt, tot remenant molt sovint perquè no s’enganxi, fins que agafi un color daurat. Deixeu-ho refredar.   ...

Postres i dolços

Cim i tomba

Feu un sofregit amb l’oli, la ceba, els alls i els tomàquets en una cassola. Afegiu-hi l’aigua i les patates, i deixeu-ho coure. A mitja cocció de les patates, afegiu-hi el peix, prèviament salat. Quan el peix estigui cuit, traieu la cassola del foc i cobriu-ho amb l’allioli. Sacsegeu la cassola perquè la part de baix passi a dalt i a l’inrevés. ...

Peixos i mariscs

Cóc amb cireres

Barregeu l’ou, 5 cl d’oli, la mistela i el llevat desfet amb una mica d’aigua. Afegiu-hi la farina i treballeu-ho fins que quedi una pasta homogènia. Tapeu la pasta i deixeu-la reposar fins que dobli el volum. Estireu-la fins que quedi molt fina i de forma ovalada, i feu-hi un doblec a tot el contorn. Col·loqueu-hi a sobre les cireres molt juntes, espolseu-hi el sucre i tireu-hi un bon raig d’oli pel damunt. Poseu-ho al forn fins que estigui cuit. ...

Postres i dolços

Bacallà amb suc i cigrons

Vegeu ABADEJO AMB SUC ...

Peixos i mariscs

Calçots arrebossats

Vegeu ALBERGÍNIES ARREBOSSADES Quan els calçots són  prims, es tallen les arrels i es retiren la primera fulla i la part verda. Quan són més gruixuts, s’han d’escaldar prèviament 3 o 4 minuts, passar-los per la pasta i  fregir-los en oli calent i abundant.  Se serveixen amb salsa de calçots. ...

Verdures i altres hortalisses

Conill amb cargols

Enfarineu i salpebreu els trossos de conill, i enrossiu-los en una cassola amb oli i llard. Reserveu-los i en el mateix oli feu un sofregit amb la ceba, els alls i els tomàquets. Afegiu-hi el conill, els cargols nets i enganyats (vegeu cargols a la cassola), sal, el manat d’herbes i aigua que cobreixi, i ho deixeu coure fins que el conill sigui tou. Quan faltin 10 minuts per acabar, afegiu-hi la picada deixatada amb una mica de caldo de la cocció. ...

Carns

Truita de samfaina

Barregeu la samfaina amb els ous batuts i amb un polsim de sal. Poseu-ho en una paella i remeneu fins que quedi quallat. Gireu la truita perquè cogui de l’altre cantó.. ...

Ous

Lluerna a l'all cremat

Vegeu All cremat ...

Peixos i mariscs

Arròs de sardines

En una cassola feu un sofregit amb la ceba, els alls i els tomàquets. Quan el sofregit estigui concentrat, afegiu-hi l’arròs, barregeu-ho bé i afegiu-hi l’aigua bullent. Quan arrenqui el bull afegiu-hi la picada deixatada amb una mica d’aigua i els pèsols. Quan faltin 2 o 3 minuts per acabar la cocció escampeu les sardines netes i salades per damunt de l’arròs. ...

Pastes, arrossos i altres cereals

Canelons de col

Rostiu la carn amb les cebes, els tomàquets i sal. Escorreu la carn i tritureu-la. Bulliu les fulles més tendres de la col amb aigua i sal. Refredeu-les amb aigua freda i eixugueu-les sobre un tovalló. Farciu cada fulla de col amb la carn picada i emboliqueu-la en forma de caneló. Poseu els canelons en una safata untada d’oli o mantega, cobriu-los amb la beixamel i gratineu-los amb formatge ratllat. ...

Pastes, arrossos i altres cereals