receptes

Totes aquestes receptes formen part del Corpus Culinari de la Cuina Catalana, inventari de plats típicament catalans, editat per la FICCG i la Fundació Viure el Mediterrani (FUVIME) el 2006, i del qual el 2011 es va publicar una versió millorada i ampliada, Corpus del Patrimoni Culinari Català

Informació nutricional

Amb intenció de donar a conèixer el valor nutritiu de les receptes de cuina catalana tradicional, la Universitat Oberta de Catalunya (UOC), dins dels seus programes Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance, està düent a terme un estudi sobre el valor energètic i el contingut en nutrients de les receptes que conformen el Corpus del patrimoni culinari català, que estem publicant en aquest web a mesura que avança l’estudi.

La informació nutricional, si no es diu el contrari, fa referència a la quantitat de nutrients presents en una ració de consum, considerant que cada recepta és per a 4 persones. Per ajudar a familiaritzar-se amb les necessitats diàries d’energia i nutrients i que aquesta informació pugi servir per a elaborar menús equilibrats, es comparen els valors amb el percentatge de les Quantitats Diàries Orientatives (QDO) per a una dieta base d’un adult de 2.000 Kcal segons l’European Food Information Council (EUFIC).
En el cas de les vitamines i minerals, s’han destacat només aquells que hi són presents en quantitats superiors al 30% de les Ingestes Dietètiques de Referència per a la població espanyola segons la Federación Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética (FESNAD)

Aquesta iniciativa sorgeix dels programes de Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance de la UOC dirigits per Alicia Aguilar i Francesc Xavier Medina, amb la col•laboració de Marta Pla Barbero, Toni Pons Albalat i Queralt Brugaya.


Bullinada

Escateu, buideu i talleu els peixos més grossos. Poseu en el fons del tupí el sagí ben aixafat, l’all i el julivert picat, una capa de patates esqueixades i per últim una capa de peix. Amaniu-ho amb sal i uns brins de safrà. Alterneu aquestes capes fins que s’acabi el peix. Tireu-hi aigua bullent fins a l’altura de l’ultima capa i feu-ho coure a foc viu uns 10 a 12 minuts. Quan arranqui el bull poseu-hi l’oli. Serviu-ho molt calent en plats sopers, sobre les llesques de pa torrat i fregat amb all. ...

Peixos i mariscs

Congre amb pèsols

Sofregiu la ceba en una cassola amb oli, afegiu-hi la farina, remeneu-ho i afegiu-hi aigua. Quan arrenqui el bull poseu-hi els pèsols i seguidament el congre, prèviament salat. Al final de la cocció afegiu-hi la picada. ...

Peixos i mariscs

Perdius amb vinagreta 1

Poseu un fons de ceba en una cassola alta, les perdius a sobre en capes alternatives amb les cebetes. Poseu una olla al foc amb l’aigua, el vinagre, l’oli, la sal, el pebre vermell, el pebre negre i el sucre. Quan bulli aboqueu-ho sobre les perdius i ho deixeu coure entre 3 i 4 hores a foc molt lent. ...

Carns

Sopa d'all

En una olla amb un raig d’oli fregiu els grans d’all i després el pa. Afegiu-hi l’aigua i deixeu-ho bullir. Afineu la sopa amb un batedor. Poseu la sopa al punt de sal. ...

Sopes, escudelles, brous, farientes i cremes

Pets de monja

Bateu els ous amb el sucre fins que quedin d’un color blanquinós. Afegiu-hi la ratlladura de llimona i la farina, i barregeu-ho amb una espàtula. Poseu la massa en una mànega amb un broc petit i llis i aneu-ne fent pilonets en una placa de forn untada amb mantega o coberta amb paper d’estrassa. Poseu-ho al forn a 180º fins que les pastes s’assequin i es daurin una mica. ...

Postres i dolços

Bacallà amb cigrons

Enfarineu el bacallà, fregiu-lo i reserveu-lo. Feu un sofregit amb la ceba en una cassola amb oli, afegiu-hi el cigrons amb una mica de brou, poseu-hi el bacallà i deixeu-ho que cogui a foc lent una estona. Proveu-ho de sal i rectifiqueu-ho de sal. A l’últim moment escampeu-hi per sobre julivert picat. ...

Peixos i mariscs

Carutx

Enrossiu la costella i la cabeça d’alls en una cassola amb llard i oli. Retireu el possible excès de greix. Salpebreu-ho i afegiu-hi la canyella i el moscatell. Tapeu-ho i deixeu-ho coure a foc lent fins que la costella sigui tova. ...

Carns

Allioli de mel

En un morter amb una mica de sal, piqueu l’all fins fer-ne una pasta molt fina. A continuació afegiu-hi el rovell d’ou i una mica de mel, remeneu-ho i seguidament afegiu-hi gota a gota l’oli, sense parar de remenar amb la mà de morter, fins aconseguir una salsa ben espessa i compacta. ...

Salses

Arròs amb carbassa

En una cassola fregiu amb oli la cansalada tallada a trossets. Mentre es va daurant , hi afegiu la ceba tallada molt petita. Quan sigui rossa tireu-hi la carbassa tallada a daus i deixeu-ho coure tot junt a foc lent. Aneu remenant i quan la carbassa es comenci a estovar tireu-hi l’arròs. Remeneu-ho i mulleu-ho amb l’aigua o el brou de verdures molt calent. Saleu-ho, deixeu-ho coure uns 18 minuts aproximadament i remeneu de tant en tant perquè no s’enganxi. ...

Pastes, arrossos i altres cereals

Truita de crostillons

Fregiu la cansalada tallada a daus petits, fins que quedin secs. Aparteu el greix sobrant. Bateu els ous amb sal, afegiu-los a la paella i feu la truita. ...

Ous