receptes

Totes aquestes receptes formen part del Corpus Culinari de la Cuina Catalana, inventari de plats típicament catalans, editat per la FICCG i la Fundació Viure el Mediterrani (FUVIME) el 2006, i del qual el 2011 es va publicar una versió millorada i ampliada, Corpus del Patrimoni Culinari Català

Informació nutricional

Amb intenció de donar a conèixer el valor nutritiu de les receptes de cuina catalana tradicional, la Universitat Oberta de Catalunya (UOC), dins dels seus programes Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance, està düent a terme un estudi sobre el valor energètic i el contingut en nutrients de les receptes que conformen el Corpus del patrimoni culinari català, que estem publicant en aquest web a mesura que avança l’estudi.

La informació nutricional, si no es diu el contrari, fa referència a la quantitat de nutrients presents en una ració de consum, considerant que cada recepta és per a 4 persones. Per ajudar a familiaritzar-se amb les necessitats diàries d’energia i nutrients i que aquesta informació pugi servir per a elaborar menús equilibrats, es comparen els valors amb el percentatge de les Quantitats Diàries Orientatives (QDO) per a una dieta base d’un adult de 2.000 Kcal segons l’European Food Information Council (EUFIC).
En el cas de les vitamines i minerals, s’han destacat només aquells que hi són presents en quantitats superiors al 30% de les Ingestes Dietètiques de Referència per a la població espanyola segons la Federación Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética (FESNAD)

Aquesta iniciativa sorgeix dels programes de Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance de la UOC dirigits per Alicia Aguilar i Francesc Xavier Medina, amb la col•laboració de Marta Pla Barbero, Toni Pons Albalat i Queralt Brugaya.


Arròs de cec

Vegeu Arròs Parellada ...

Pastes, arrossos i altres cereals

Arròs amb bacallà

Feu un sofregit amb l’oli, la ceba, el pebrot verd i el tomàquet. Afegiu-hi l’arròs i remeneu-ho un parell de minuts. Afegiu-hi l’aigua bullent i al cap d’un moment els pèsols i el bacallà.   Deixeu-ho bullir uns 18 minuts. Quan faltin 5 minuts per acabar la cocció, afegiu-hi la picada deixatada amb una mica de suc de la cocció. ...

Pastes, arrossos i altres cereals

Bunyols de cigrons

Tritureu amb la batedora els cigrons cuits, la llet, l’ou, la canyella, la ratlladura de llimona i el sucre. Afegiu-hi el llevat en pols i continueu remenant fins que quedi una massa homogènia i compacta. Feu els bunyols i fregiu-los amb oli calent abundant, fins que es daurin bé. A mesura que els tragueu de la paella passeu-los de seguida per una barreja feta de sucre i canyella. ...

Llegums

Pollastre amb llagosta

Salpebreu, enfarineu i enrossiu els trossos de pollastre en una cassola amb oli i reserveu-los. En el mateix oli fregiu les llagostes tallades a trossos i reserveu-les. Feu-hi el sofregit amb la ceba i el tomàquet. Poseu-hi el pollastre, flamegeu-lo amb el brandi i cobriu-lo amb aigua. Deixeu-ho coure i quan faltin 10 minuts incorporeu-hi les llagostes i la picada deixatada amb el vi ranci. ...

Peixos i mariscs

Xuixos

Pasteu durant una bona estona tots els ingredients menys la mantega, el sucre i la crema, fins que quedi una massa fina i elàstica, que no es trenqui quan l’estireu. Deixeu-la reposar una estona en un lloc fred. Estireu la massa en forma de creu, poseu-hi la mantega al mig i feu-hi tres plecs. Tot seguit aplaneu la massa, que quedi de poc gruix. Talleu-la a quadrats d’uns 40 g i estireu-los uns 25 cm. Farciu-los amb crema freda i enrotlleu-los en forma de cilindre acabat en una mica de punxa, tot procurant que la crema no s’escapi. Deixeu-los reposar en un lloc calent per tal que augmentin ...

Postres i dolços

Coliflor arrebossada

Bulliu la coliflor. Talleu la coliflor a rodelles. Passeu-la per ou batut i farina, i fregiu-la amb oli calent. ...

Verdures i altres hortalisses

Farinosa

Desfeu el llevat amb l’aigua i afegiu-hi l’oli, el sucre, la matafaluga, el celiandre i la sal. Afegiu-hi farina fins que quedi una massa consistent, però no massa dura. Deixeu-la reposar tapada amb un drap perquè fermenti. Quan comenci a pujar, feu-ne boletes i deixeu-les fermentar de nou. Estireu les boles de massa en forma de mitja lluna. Poseu al mig de cada peça de pasta uns trossos de poma, sucre i unes gotes d’oli. Pinteu les vores amb rovell d’ou i plegueu per la meitat, tot prement molt bé les vores. Unteu les farinoses amb oli i sucre per sobre i coeu-les al forn fins ...

Sopes, escudelles, brous, farientes i cremes

Sofregit

Talleu la ceba ben fina i poseu-la en un recipient escalfat al foc amb una mica d’oli. Quan la ceba està rossa, s’hi afegeix el tomàquet madur tallat finíssim i un polsim de sal. Si la barreja s’asseca, s’hi tira una cullerada d’aigua. Ha de quedar concentrat amb textura de melmelada.     ...

Sopes, escudelles, brous, farientes i cremes

Llom amb llet

Salpebreu i enfarineu el llom, i rossegeu-lo en una cassola amb oli. Quan ja estigui una mica ros, afegiu-hi per sobre les ametlles, picades i barrejades amb la llet. Deixeu-ho coure tot junt al forn tot sacsejant de tant en tant perquè no s’enganxi. Poseu-ho a punt de sal i pebre. La salsa ha de tenir una textura espessa i un color blanc. ...

Carns

Cabrit al forn

Enrossiu el cabrit salpebrat en una safata al forn amb oli i llard. Afegiu-hi la ceba, el tomàquet, la canyella, la farigola i els alls. A mitja cocció, tireu-hi el vi ranci i deixeu-lo reduir. Acabeu la cocció amb la safata del forn tapada. Si cal hi podeu afegir aigua. ...

Carns