receptes

Totes aquestes receptes formen part del Corpus Culinari de la Cuina Catalana, inventari de plats típicament catalans, editat per la FICCG i la Fundació Viure el Mediterrani (FUVIME) el 2006, i del qual el 2011 es va publicar una versió millorada i ampliada, Corpus del Patrimoni Culinari Català

Informació nutricional

Amb intenció de donar a conèixer el valor nutritiu de les receptes de cuina catalana tradicional, la Universitat Oberta de Catalunya (UOC), dins dels seus programes Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance, està düent a terme un estudi sobre el valor energètic i el contingut en nutrients de les receptes que conformen el Corpus del patrimoni culinari català, que estem publicant en aquest web a mesura que avança l’estudi.

La informació nutricional, si no es diu el contrari, fa referència a la quantitat de nutrients presents en una ració de consum, considerant que cada recepta és per a 4 persones. Per ajudar a familiaritzar-se amb les necessitats diàries d’energia i nutrients i que aquesta informació pugi servir per a elaborar menús equilibrats, es comparen els valors amb el percentatge de les Quantitats Diàries Orientatives (QDO) per a una dieta base d’un adult de 2.000 Kcal segons l’European Food Information Council (EUFIC).
En el cas de les vitamines i minerals, s’han destacat només aquells que hi són presents en quantitats superiors al 30% de les Ingestes Dietètiques de Referència per a la població espanyola segons la Federación Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética (FESNAD)

Aquesta iniciativa sorgeix dels programes de Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance de la UOC dirigits per Alicia Aguilar i Francesc Xavier Medina, amb la col•laboració de Marta Pla Barbero, Toni Pons Albalat i Queralt Brugaya.


Rebaixinat

Vegeu Escudella catxaruda ...

Sopes, escudelles, brous, farientes i cremes

Arròs amb anguila i ànec

Netegeu l’anguila, trossegeu-la, fregiu-la i reserveu-la. En una  cassola  fregiu l’ànec amb oli d’oliva. Quan estigui ben daurat, afegiu-hi la ceba, el pebrot i el tomàquet, tot trinxat. Quan estigui el sofregit fet, tireu-hi el pebre vermell i seguidament l’aigua o el brou de carn i deixeu-ho bullir uns 15 minuts. Desprès tireu-hi l’arròs i l’anguila i ho deixeu coure uns 15 minuts més. Proveu de sal i tireu-hi la picada d’all i julivert i seguiu la cocció uns 5 minuts més. Ha ...

Pastes, arrossos i altres cereals

Perdius amb farcellet de col

Netegeu, socarreu, buideu, saleu, empebreu i unteu amb llard les perdius per dins i per fora; lligueu-les. Poseu-les en una cassola amb l’oli, la cansalada, la botifarra, les pastanagues, la cabeça d’alls, les herbes i la ceba amb el clau d’espècia clavat. Cobriu-ho amb un paper d’estrassa untat amb llard i deixeu-ho al forn, tot girant-ho de tant en tant perquè agafi color per tots costats. Mentrestant bulliu les fulles de col amb aigua i sal, refredeu-les i deixeu-les escórrer. Feu els farcellets amb les fulles de col més grans, i farciu-les amb els pinyons i els trossos de ...

Carns

Pop torrat a la brasa

Feu el pop a la brasa i poseu-hi per sobre una salsa feta amb els alls picats, el pebre vermell i l’oli. ...

Peixos i mariscs

Ventre de porc amb pèsols

Vegeu Ventre de porc amb mongetes. ...

Carns

Anguila amb ceba

Vegeu Congre amb ceba ...

Peixos i mariscs

Coca d'escalivat

Vegeu Coca de recapte ...

Espinacs a la catalana

Netegeu, renteu els espinacs en dues o tres aigües i escorreu-los. Saltegeu-los lleugerament amb una mica d’oli. Afegiu-hi els pinyons i les panses remullades. Salpebreu-ho ...

Verdures i altres hortalisses

Salbitxada

Vegeu SALSA DE ROMESCO ...

Salses

Coca de recapte

Desfeu el llevat amb aigua tèbia i afegiu-hi la sal. Feu un volcà amb la farina i barregeu-hi el llevat. Treballeu-ho fins a obtenir una pasta homogènia i deixeu-la reposar tapada amb un tovalló fins que dobli el volum. Feu un sofregit amb la ceba i els tomàquets. Estireu la pasta donant-li forma allargada d’una amplada de 15 a 20 cm i repartiu-hi per sobre el sofregit i les verdures escalivades. Saleu-ho i  poseu-hi a sobre les arengades i un raig d’oli. Enforneu la coca fins que la pasta estigui cuita. Altres noms Coca ...

Verdures i altres hortalisses