receptes

Totes aquestes receptes formen part del Corpus Culinari de la Cuina Catalana, inventari de plats típicament catalans, editat per la FICCG i la Fundació Viure el Mediterrani (FUVIME) el 2006, i del qual el 2011 es va publicar una versió millorada i ampliada, Corpus del Patrimoni Culinari Català

Informació nutricional

Amb intenció de donar a conèixer el valor nutritiu de les receptes de cuina catalana tradicional, la Universitat Oberta de Catalunya (UOC), dins dels seus programes Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance, està düent a terme un estudi sobre el valor energètic i el contingut en nutrients de les receptes que conformen el Corpus del patrimoni culinari català, que estem publicant en aquest web a mesura que avança l’estudi.

La informació nutricional, si no es diu el contrari, fa referència a la quantitat de nutrients presents en una ració de consum, considerant que cada recepta és per a 4 persones. Per ajudar a familiaritzar-se amb les necessitats diàries d’energia i nutrients i que aquesta informació pugi servir per a elaborar menús equilibrats, es comparen els valors amb el percentatge de les Quantitats Diàries Orientatives (QDO) per a una dieta base d’un adult de 2.000 Kcal segons l’European Food Information Council (EUFIC).
En el cas de les vitamines i minerals, s’han destacat només aquells que hi són presents en quantitats superiors al 30% de les Ingestes Dietètiques de Referència per a la població espanyola segons la Federación Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética (FESNAD)

Aquesta iniciativa sorgeix dels programes de Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance de la UOC dirigits per Alicia Aguilar i Francesc Xavier Medina, amb la col•laboració de Marta Pla Barbero, Toni Pons Albalat i Queralt Brugaya.


Ous ferrats

En una paella amb oli, tireu els ous de dos en dos. Aneu tirant-hi oli calent per sobre, fins que la clara quedi quallada. Escorreu-los i saleu-los. ...

Ous

Fideus amb carxofa i bacallà

Es fan com els Fideus amb flor de col i abadejo, però substituint la coliflor per 4 carxofes tallades a trossos, que podeu sofregir prèviament abans d’afegir-la als fideus. ...

Pastes, arrossos i altres cereals

Galtes de porc rostides

Renteu les galtes i eixugueu-les; feu-hi uns talls en creu, salpebreu-les, unteu-les amb llard o oli i poseu-les en una plata al forn. Quan estiguin rosses afegiu-hi les cebes, el porro, el manat d’herbes i els tomàquets. Quan les verdures estiguin daurades, tireu-hi el vi, deixeu-lo reduir, afegiu-hi aigua i deixeu-ho coure tot junt. Un cop les galtes siguin toves, disposeu-les en una cassola i coleu-hi la salsa al damunt. Afegiu-hi la picada i deixeu-ho coure tot junt uns 10 minuts més. Poseu-ho a punt de sal i pebre. ...

Carns

Enciam brut

Escaliveu les patates i les cebes al forn. Peleu les patates i retireu la primera pell de la ceba. Talleu les cebes i les patates a rodanxes. Poseu en una plata capes de patates, de ceba i de filets d’arengada sense pell ni espines. Amaniu-ho amb oli, sal, pebre i unes gotes de vinagre. Serviu l’amanida tèbia. ...

Amanides i plats freds

Costella de porc amb mongetes

En una paella amb oli fregiu la costella a foc mig fins que sigui ben daurada per fora i cuita per dins; saleu-la. Poseu les mongetes cuites en una plata, amaniu-les amb l’oli de coure les costelles i disposeu els trossos de costella al voltant de les mongetes. ...

Carns

Pollastre rostit i escaldums

Trossegeu els pollastre de manera que us quedin: pits, cuixes, les ales en dues meitats, l’entrecuix, el carpó, les potes, el coll, el pedrer, la tripa i la cresta. Escaldeu les potes i peleu-les; reserveu-les. Renteu i poseu a marinar la tripa i el pedrer amb aigua i sal durant 12 hores; reserveu-lo. Salpebreu totes les parts del pollastre i enrossiu-les en una cassola amb oli i llard. Afegiu-hi les cebes, els tomàquets, els alls, la farigola i el romaní, i continueu la cocció. Tireu-hi el vi blanc i deixeu-lo reduir; a mitja cocció retireu els escaldums. Poseu els escaldums en una ...

Carns

Brou de gallina

Poseu a bullir la gallina i els ossos en una olla amb aigua freda. Deixeu-ho bullir durant una hora, tot desgreixant-ho de tant en tant. Afegiu-hi les verdures i ho deixeu bullir una altra hora. Saleu-ho i coleu-ho. ...

Sopes, escudelles, brous, farientes i cremes

Carutx

Enrossiu la costella i la cabeça d’alls en una cassola amb llard i oli. Retireu el possible excès de greix. Salpebreu-ho i afegiu-hi la canyella i el moscatell. Tapeu-ho i deixeu-ho coure a foc lent fins que la costella sigui tova. ...

Carns

Simitomba

Vegeu CIM I TOMBA ...

Peixos i mariscs

Orada escabetxada

Talleu la orada a rodanxes,desprès la saleu, l'enfarineu, la fregiu , i la col·loqueu en una cassola. En el mateix oli, colat, fregiu-hi els alls fins fer-los rossos. Afegiu-hi el pebre vermell, el vinagre i el llorer, i deixeu reduir el vinagre. Afegiu-hi una mica d’aigua i que bulli uns 4 minuts. Tireu aquesta salsa per damunt de les sardines i deixeu-les amarar durant unes hores. ...

Peixos i mariscs