receptes

Totes aquestes receptes formen part del Corpus Culinari de la Cuina Catalana, inventari de plats típicament catalans, editat per la FICCG i la Fundació Viure el Mediterrani (FUVIME) el 2006, i del qual el 2011 es va publicar una versió millorada i ampliada, Corpus del Patrimoni Culinari Català

Informació nutricional

Amb intenció de donar a conèixer el valor nutritiu de les receptes de cuina catalana tradicional, la Universitat Oberta de Catalunya (UOC), dins dels seus programes Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance, està düent a terme un estudi sobre el valor energètic i el contingut en nutrients de les receptes que conformen el Corpus del patrimoni culinari català, que estem publicant en aquest web a mesura que avança l’estudi.

La informació nutricional, si no es diu el contrari, fa referència a la quantitat de nutrients presents en una ració de consum, considerant que cada recepta és per a 4 persones. Per ajudar a familiaritzar-se amb les necessitats diàries d’energia i nutrients i que aquesta informació pugi servir per a elaborar menús equilibrats, es comparen els valors amb el percentatge de les Quantitats Diàries Orientatives (QDO) per a una dieta base d’un adult de 2.000 Kcal segons l’European Food Information Council (EUFIC).
En el cas de les vitamines i minerals, s’han destacat només aquells que hi són presents en quantitats superiors al 30% de les Ingestes Dietètiques de Referència per a la població espanyola segons la Federación Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética (FESNAD)

Aquesta iniciativa sorgeix dels programes de Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance de la UOC dirigits per Alicia Aguilar i Francesc Xavier Medina, amb la col•laboració de Marta Pla Barbero, Toni Pons Albalat i Queralt Brugaya.


Capsetes d'Ametlla mòlta

Vegeu Capsetes ...

Postres i dolços

Ortigues de mar fregides

Netegeu molt bé les ortigues, enfarineu-les amb farina d’arròs i fregiu-les amb oli abundant. ...

Peixos i mariscs

Carxofes al forn

Vegeu Carxofes a la brasa. ...

Verdures i altres hortalisses

Cigrons amb bolets

Poseu en remull els moixernons. Feu un sofregit amb els alls i el julivert en una cassola amb oli. Afegiu-hi els moixernons i part de l’aigua del remull colada, i deixeu-ho coure tot junt fins que els moixernons estiguin cuits. Afegiu-hi els cigrons amb una mica de suc de la seva cocció i la picada, i deixeu que faci un bull tot junt. ...

Llegums

Simitomba

Vegeu CIM I TOMBA ...

Peixos i mariscs

Sopes de cireres

Poseu en una paella una part de la mantega, fregiu-hi els dauets de pa i reserveu-los. Humitegeu les cireres amb aigua, enfarineu-les i fregiu-les amb la mantega restant. Afegiu-hi el sucre i deixeu que s’enrosseixi. Afegiu-hi un raig d’aigua i deixeu que vagi bullint fins que les cireres quedin cuites. Tireu-hi l’aiguardent i en l’últim moment els dauets de pa fregits. ...

Postres i dolços

Carutx

Enrossiu la costella i la cabeça d’alls en una cassola amb llard i oli. Retireu el possible excès de greix. Salpebreu-ho i afegiu-hi la canyella i el moscatell. Tapeu-ho i deixeu-ho coure a foc lent fins que la costella sigui tova. ...

Carns

Truita de riu amb panses i pinyons

Netegeu, saleu i poseu una branca de timó dins la panxa de les truites. Enfarineu-les i fregiu-les amb oli ben calent, i reserveu-les. Feu un sofregit amb els alls i els tomàquets en una cassola amb una mica d’oli i afegiu-hi els fruits secs. Poseu les truites a la cassola amb una miqueta d’aigua i deixeu que cogui a foc lent uns minuts tot junt. ...

Peixos i mariscs

Ous remenats amb tomàquet

En una paella fregiu els tomàquets amb oli, sal, pebre i una mica de sucre. Abaixeu el foc, afegiu-hi els ous i no pareu de remenar fins que es comencin a quallar i el conjunt tingui la consistència d’una melmelada. ...

Ous

Ous remenats

En una paella amb oli no gaire calent, poseu-hi els ous poc batuts i salpebrats. Aneu-los remenant constantment amb un batedor o una forquilla, fins que tinguin una textura cremosa. ...

Ous