receptes

Totes aquestes receptes formen part del Corpus Culinari de la Cuina Catalana, inventari de plats típicament catalans, editat per la FICCG i la Fundació Viure el Mediterrani (FUVIME) el 2006, i del qual el 2011 es va publicar una versió millorada i ampliada, Corpus del Patrimoni Culinari Català

Informació nutricional

Amb intenció de donar a conèixer el valor nutritiu de les receptes de cuina catalana tradicional, la Universitat Oberta de Catalunya (UOC), dins dels seus programes Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance, està düent a terme un estudi sobre el valor energètic i el contingut en nutrients de les receptes que conformen el Corpus del patrimoni culinari català, que estem publicant en aquest web a mesura que avança l’estudi.

La informació nutricional, si no es diu el contrari, fa referència a la quantitat de nutrients presents en una ració de consum, considerant que cada recepta és per a 4 persones. Per ajudar a familiaritzar-se amb les necessitats diàries d’energia i nutrients i que aquesta informació pugi servir per a elaborar menús equilibrats, es comparen els valors amb el percentatge de les Quantitats Diàries Orientatives (QDO) per a una dieta base d’un adult de 2.000 Kcal segons l’European Food Information Council (EUFIC).
En el cas de les vitamines i minerals, s’han destacat només aquells que hi són presents en quantitats superiors al 30% de les Ingestes Dietètiques de Referència per a la població espanyola segons la Federación Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética (FESNAD)

Aquesta iniciativa sorgeix dels programes de Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance de la UOC dirigits per Alicia Aguilar i Francesc Xavier Medina, amb la col•laboració de Marta Pla Barbero, Toni Pons Albalat i Queralt Brugaya.


Truita de bolets

Fregiu els bolets amb el julivert trinxat; saleu-ho. Tireu-hi els ous batuts i feu una truita. ...

Ous

Prims de corder farcits

Netegeu els prims de corder i esteneu-los sobre un taulell. Poseu-hi al damunt el pebrot, l’all trinxat, la cansalada, el julivert, l’ou dur, sal i pebre. Enrotlleu i lligueu els prims com un tall rodó. Poseu-ho en una cassola i coeu-ho fins que quedi ros. Tot seguit afegiu-hi la ceba, el porro, el tomàquet i deixeu-ho sofregir. Tireu-hi el vi ranci, deixeu-lo reduir i mulleu amb el brou de gallina. Tapeu-ho i deixeu-ho coure durant 1 hora a foc lent. Escorreu, deixeu-ho refredar i talleu-ho a rodanxes. Serviu els talls calents amb la salsa colada pel ...

Carns

Sopa de fredolics

Feu un sofregit amb la ceba i l’all en una olla amb oli. Afegiu-hi els bolets i deixeu que perdin la seva aigua. Mulleu-ho amb aigua, tireu-hi el manat d’herbes i deixeu-ho bullir una mitja hora. Quan faltin 10 minuts per acabar la cocció afegiu-hi el pa llescat i la picada. Traieu el manat d’herbes i rectifiqueu-ho de sal i pebre. ...

Sopes, escudelles, brous, farientes i cremes

Conill a la caçadora

Fregiu els alls, el fetge i una llesca de pa en una cassola amb oli i llard. Feu una picada al morter amb aquests ingredients fregits i les ametllets. En la mateixa cassola enrossiu el conill salat i les cebetes. Mulleu amb aigua o brou de carn i quan bulli afegiu-hi les herbes i els bolets. Deixeu-ho coure a poc a poc i quan faltin 10 minuts afegiu-hi la picada deixatada amb el vi ranci. ...

Carns

Vinagreta de tomàquet

Emulsioneu l’oli amb el vinagre. Afegiu-hi els tomàquets trossejats i deixeu-ho reposar una estona. Salpebreu-ho. ...

Salses

Pa de figues

Piqueu les ametlles, les figues i la matafaluga separadament en un morter i després barregeu-les en un recipient. Afegiu-hi el moscatell i l’anís, i remeneu-ho tot fins que quedi una massa homogènia i compacta. Poseu-ho en un motlle enfarinat amb un pes al damunt i cada 3 hores aneu-ho comprimint amb les mans, procurant de no desfer la forma que li heu donat. Deixeu-ho de 2 a 4 dies en repòs en un lloc fresc. A l’hora de servir-lo, talleu-lo a llesques. ...

Postres i dolços

Panellets de coco

Barregeu el coco ratllat i les clares d’ou amb la massa de massapà fins que quedi una massa una mica més dura que la dels panellets de pinyons. Feu unes boles i amb la punta dels dits doneu-los forma piramidal, amb la base ben plana. Pinteu els panellets amb ou batut i poseu-los al forn a 230-250 º uns 10 minuts, fins que s’enrosseixin. ...

Postres i dolços

Arròs amb llet

Poseu a bullir la llet amb la canyella, el sucre i la pela de llimona. Quan arrenqui el bull, afegiu-hi l’arròs i remeneu-ho de tant en tant perquè no s’enganxi. Deixeu-ho coure fins que quedi una mica pastós. Abans de servir, retireu la branca de canyella i la pela de llimona. ...

Postres i dolços

Llenties estofades amb costella de porc

Sofregiu la cansalada i la costella en una cassola amb poc oli, i a mig enrossir afegiu-hi la ceba, la cabeça d’alls, els tomàquets i el manat d’herbes. Quan estigui ben sofregit, hi afegiu les llenties esbandides i aigua fins a cobrir. Saleu-ho i deixeu-ho coure tapat a poc a poc fins que les llenties estiguin cuites. ...

Llegums

Mandonguilles amb tomàquet

Feu les mandonguilles amb les carns, l’all i el julivert trinxats, els ous, el pa ratllat, la sal i el pebre. Enfarineu-les i fregiu-les en una cassola. Afegiu-hi salsa de tomàquet, mulleu-ho amb una mica d’aigua i deixeu-ho coure una estona tot junt. Poseu-ho a punt de sal i pebre. ...

Carns