receptes

Totes aquestes receptes formen part del Corpus Culinari de la Cuina Catalana, inventari de plats típicament catalans, editat per la FICCG i la Fundació Viure el Mediterrani (FUVIME) el 2006, i del qual el 2011 es va publicar una versió millorada i ampliada, Corpus del Patrimoni Culinari Català

Informació nutricional

Amb intenció de donar a conèixer el valor nutritiu de les receptes de cuina catalana tradicional, la Universitat Oberta de Catalunya (UOC), dins dels seus programes Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance, està düent a terme un estudi sobre el valor energètic i el contingut en nutrients de les receptes que conformen el Corpus del patrimoni culinari català, que estem publicant en aquest web a mesura que avança l’estudi.

La informació nutricional, si no es diu el contrari, fa referència a la quantitat de nutrients presents en una ració de consum, considerant que cada recepta és per a 4 persones. Per ajudar a familiaritzar-se amb les necessitats diàries d’energia i nutrients i que aquesta informació pugi servir per a elaborar menús equilibrats, es comparen els valors amb el percentatge de les Quantitats Diàries Orientatives (QDO) per a una dieta base d’un adult de 2.000 Kcal segons l’European Food Information Council (EUFIC).
En el cas de les vitamines i minerals, s’han destacat només aquells que hi són presents en quantitats superiors al 30% de les Ingestes Dietètiques de Referència per a la població espanyola segons la Federación Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética (FESNAD)

Aquesta iniciativa sorgeix dels programes de Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance de la UOC dirigits per Alicia Aguilar i Francesc Xavier Medina, amb la col•laboració de Marta Pla Barbero, Toni Pons Albalat i Queralt Brugaya.


Tripa de vedella amb samfaina

Poseu la tripa i la samfaina en una cassola amb un raig d’aigua i sal. Deixeu que cogui una estona tot junt. ...

Carns

Garoines

Partiu les garoines per la meitat i extraiu-ne les gònades. Poseu-les sobre una llesca de pa. ...

Peixos i mariscs

Arròs rossejat

Enrossiu fort l’arròs en una paella amb oli. Un cop sigui ben rossejat, escorreu l’excés d’oli. Banyeu-ho amb el brou bullent i deixeu-ho coure uns 16 minuts sense remenar. ...

Pastes, arrossos i altres cereals

Escórpora a l'all cremat

Vegeu All cremat ...

Moniatos fregits amb sucre i canyella

Peleu els moniatos i feu-los a rodanxes no gaire gruixudes. Fregiu-les amb oli calent fins que siguin ben daurades. En treure-les, ensucreu-les i tireu-hi un polsim de canyella per sobre. ...

Verdures i altres hortalisses

Vianda de carbassa

Peleu les patates i la carbassa, talleu-les a daus i poseu-les a bullir en una olla amb aigua i sal, just que les cobreixi. Feu un sofregit amb l’oli, la ceba i la fulla de llorer, i afegiu-lo a l’olla. Quan falti una mica per acabar la cocció afegiu-hi les mongetes i l’arròs. ...

Verdures i altres hortalisses

Botifarres amb vi

Punxeu les botifarres i poseu-les en una paella antiadherent amb unes gotes d’oli. Cobriu-les amb el vi i deixeu-les bullir fins que siguin cuites, tombant-les a mitja cocció. El vi ha de quedar totalment evaporat. ...

Carns

Peus de porc amb gambes

Fregiu una mica les gambes en una cassola i reserveu-les. En el mateix oli feu un sofregit concentrat amb la ceba i els tomàquets. Afegiu-hi la farina, deixeu-la coure una mica remenant i poseu-hi el moscatell i aigua. Quan arrenqui el bull hi afegiu els peus de porc i ho deixeu coure uns 10 minuts. Afegiu-hi les gambes i la picada deixatada amb suc de la cocció i deixeu-ho una estona més. Poseu-ho a punt de sal. ...

Carns

Farcit de carnaval

Es pot fer amb carn de xai en comptes de porc. Es pot posar meitat de carn de porc i meitat de carn de vedella. A vegades es posa cansalada en el farciment del farcellet. Es poden fer farcellets sense farcir, amb la col arrebossada amb ou i farina. Abans de posar-los a la cassola s’hi pot fer un sofregit de ceba, tomàquet i pebrot. S’hi pot posar pernil. ...

Carns

El niu

Poseu en remull el peixopalo durant 4 dies i la tripa de bacallà durant 2 dies. En una olla feu un sofregit amb les cebes i els tomàquets. Tireu-hi el peixopalo, la tripa de bacallà i els tords, mulleu-ho amb aigua i deixeu-ho bullir a poc a poc. Al cap de 20 minuts afegiu-hi les patates tallades i continueu a foc suau. Quan faltin 10 minuts per acabar, afegiu-hi la picada deixatada amb una mica del líquid de la cocció. ...

Peixos i mariscs