receptes

Totes aquestes receptes formen part del Corpus Culinari de la Cuina Catalana, inventari de plats típicament catalans, editat per la FICCG i la Fundació Viure el Mediterrani (FUVIME) el 2006, i del qual el 2011 es va publicar una versió millorada i ampliada, Corpus del Patrimoni Culinari Català

Informació nutricional

Amb intenció de donar a conèixer el valor nutritiu de les receptes de cuina catalana tradicional, la Universitat Oberta de Catalunya (UOC), dins dels seus programes Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance, està düent a terme un estudi sobre el valor energètic i el contingut en nutrients de les receptes que conformen el Corpus del patrimoni culinari català, que estem publicant en aquest web a mesura que avança l’estudi.

La informació nutricional, si no es diu el contrari, fa referència a la quantitat de nutrients presents en una ració de consum, considerant que cada recepta és per a 4 persones. Per ajudar a familiaritzar-se amb les necessitats diàries d’energia i nutrients i que aquesta informació pugi servir per a elaborar menús equilibrats, es comparen els valors amb el percentatge de les Quantitats Diàries Orientatives (QDO) per a una dieta base d’un adult de 2.000 Kcal segons l’European Food Information Council (EUFIC).
En el cas de les vitamines i minerals, s’han destacat només aquells que hi són presents en quantitats superiors al 30% de les Ingestes Dietètiques de Referència per a la població espanyola segons la Federación Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética (FESNAD)

Aquesta iniciativa sorgeix dels programes de Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance de la UOC dirigits per Alicia Aguilar i Francesc Xavier Medina, amb la col•laboració de Marta Pla Barbero, Toni Pons Albalat i Queralt Brugaya.


Ànec rostit amb prunes i pinyons

Vegeu Rostit d'ànec amb prunes i pinyons ...

Peus de porc a la llauna

Feu un sofregit ben concentrat amb l’oli, les cebes i els tomàquets. Afegiu-hi la farina i deixeu-ho coure uns 5 minuts, remenant. Poseu el sofregit en una plata, a sobre els peus de porc bullits i coberts amb el pa ratllat i l’allioli deixatat amb una mica del brou de la cocció dels peus. Poseu-ho al forn uns 10 minuts. ...

Carns

Melindros

Separeu els rovells i les clares. Bateu els rovells d’ou amb el sucre fins fer una mescla esponjosa. Afegiu-hi de mica en mica la farina tamisada i aneu treballant la massa. Afegiu-hi les clares muntades a punt de neu amb molta cura. Ompliu amb la pasta una mànega amb forat rodó i esteneu-la sobre paper vegetal, fent tires d’uns 5 o 6 cm de llarg; espolseu-hi sucre llustre per sobre. Poseu-les al forn a temperatura forta, uns 10 a 12 minuts, fins que es dauri la superfície dels melindros. ...

Postres i dolços

Verat xapat

Traieu el cap dels verats i obriu-los per la part del llom, de dalt a baix. Traieu l’espina i les tripes, i netegeu-los. Un cop nets, poseu-los 24 hores en salmorra i deixeu-los escórrer. Fregueu-los amb una mica d’oli i després amb pebre negre mòlt i amb pebre vermell, per aquest ordre. Finalment, pengeu els verats en un lloc ombriu, sec i airejat, fins que estiguin ben secs. Un cop secs es poden conservar molt de temps. ...

Peixos i mariscs

Bacallà al forn

Fregiu el bacallà enfarinat i reserveu-lo. Coeu les cebes, les patates i els tomàquets al forn amb un raig d’oli. En els últims 10 minuts afegiu-hi el bacallà. ...

Peixos i mariscs

Peus de porc amb naps negres

Feu un sofregit amb la ceba i el tomàquet en una cassola amb una mica d’oli. Enfarineu i fregiu els peus i poseu-los al sofregit. Flamegeu-los amb el conyac i afegiu-hi una mica de brou de la cocció dels peus i la picada. Peleu, escaldeu, enfarineu i fregiu els naps. Poseu-los a la cassola dels peus i deixeu que bulli el conjunt uns 20 minuts. Poseu-ho a punt de sal. ...

Carns

Fideus amb flor de col i abadejo

En una cassola amb oli feu un sofregit amb la ceba, el pebrot vermell, els alls i el tomàquet. Quan estigui ben sofregit afegiu-hi la patata tallada a cuadrets i l’agua. Quan comenci a bullir tireu-hi els fideus, la flor de col trossejada, la sal, el pebre roig, el safrà i finalment el bacallà. Deixeu coure fins que el fideus estiguin al punt. Ha de quedar una mica caldós. ...

Pastes, arrossos i altres cereals

Galtes de porc a la brasa

Renteu les galtes i eixugueu-les. Feu uns talls en creu a cada galta. Saleu-les, empebreu-les i unteu-les amb oli. Col•loqueu-les en una graella a foc moderat, ja que es tracta d’una carn fibrosa i tarda força temps a coure. Durant la cocció, aneu-les pintat amb un pinzell sucat en la picada, deixatada amb oli. ...

Carns

Cabrit al forn

Enrossiu el cabrit salpebrat en una safata al forn amb oli i llard. Afegiu-hi la ceba, el tomàquet, la canyella, la farigola i els alls. A mitja cocció, tireu-hi el vi ranci i deixeu-lo reduir. Acabeu la cocció amb la safata del forn tapada. Si cal hi podeu afegir aigua. ...

Carns

Conill amb peres i naps

Enrossiu els trossos de conill salpebrats en una cassola amb oli i reserveu-los. Feu un sofregit en el mateix oli amb la ceba, la pastanaga, els porros, els tomàquets i el manat d’herbes. Afegiu-hi el conill, tireu-hi el vi i deixeu-lo reduir. Espolseu-lo amb la farina i remeneu un parell de minuts. Mulleu-ho amb una mica d’aigua i deixeu-ho coure lentament. Escaldeu, enfarineu i fregiu les peres i els naps i escorreu-los. Afegiu-los a la cassola 10 minuts abans d’acabar la cocció. Poseu-ho a punt de sal i pebre. ...

Carns