receptes

Totes aquestes receptes formen part del Corpus Culinari de la Cuina Catalana, inventari de plats típicament catalans, editat per la FICCG i la Fundació Viure el Mediterrani (FUVIME) el 2006, i del qual el 2011 es va publicar una versió millorada i ampliada, Corpus del Patrimoni Culinari Català

Informació nutricional

Amb intenció de donar a conèixer el valor nutritiu de les receptes de cuina catalana tradicional, la Universitat Oberta de Catalunya (UOC), dins dels seus programes Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance, està düent a terme un estudi sobre el valor energètic i el contingut en nutrients de les receptes que conformen el Corpus del patrimoni culinari català, que estem publicant en aquest web a mesura que avança l’estudi.

La informació nutricional, si no es diu el contrari, fa referència a la quantitat de nutrients presents en una ració de consum, considerant que cada recepta és per a 4 persones. Per ajudar a familiaritzar-se amb les necessitats diàries d’energia i nutrients i que aquesta informació pugi servir per a elaborar menús equilibrats, es comparen els valors amb el percentatge de les Quantitats Diàries Orientatives (QDO) per a una dieta base d’un adult de 2.000 Kcal segons l’European Food Information Council (EUFIC).
En el cas de les vitamines i minerals, s’han destacat només aquells que hi són presents en quantitats superiors al 30% de les Ingestes Dietètiques de Referència per a la població espanyola segons la Federación Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética (FESNAD)

Aquesta iniciativa sorgeix dels programes de Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance de la UOC dirigits per Alicia Aguilar i Francesc Xavier Medina, amb la col•laboració de Marta Pla Barbero, Toni Pons Albalat i Queralt Brugaya.


Cim i tomba

Feu un sofregit amb l’oli, la ceba, els alls i els tomàquets en una cassola. Afegiu-hi l’aigua i les patates, i deixeu-ho coure. A mitja cocció de les patates, afegiu-hi el peix, prèviament salat. Quan el peix estigui cuit, traieu la cassola del foc i cobriu-ho amb l’allioli. Sacsegeu la cassola perquè la part de baix passi a dalt i a l’inrevés. ...

Peixos i mariscs

Sang i perdiu de xai

Renteu bé les perdius, talleu-les a trossos petits i fregiu-les amb oli fins que quedin rosses. Talleu la sang a trossos grans i fregiu-la; reserveu-la. Obriu els cors, netegeu-los i fregiu-los; reserveu-los. En una cassola amb llard feu un sofregit amb la ceba i els tomàquets, ben concentrat. Afegiu-hi la farina, deixeu-la coure un moment remenant i salpebreu-ho. Afegiu-hi la perdiu, els cors i dos cullerots d’aigua. Deixeu-ho coure uns 30 minuts, tot remenant de tant en tant fins que la perdiu i el cor siguin tous. Uns 10 minuts abans d’acabar la cocció afegiu-hi la sang i la picada. ...

Carns

Truita a la francesa

Bateu els ous i saleu-los. En una paella amb una mica d’oli ben calent aboqueu-hi els ous batuts i aneu embolicant la truita tot donant-li forma allargada amb els extrems acabats en punta. Ha de quedar cuita per fora i crua per dintre. ...

Ous

Costella de porc amb mongetes

En una paella amb oli fregiu la costella a foc mig fins que sigui ben daurada per fora i cuita per dins; saleu-la. Poseu les mongetes cuites en una plata, amaniu-les amb l’oli de coure les costelles i disposeu els trossos de costella al voltant de les mongetes. ...

Carns

Suquet de peix

En una cassola amb oli feu un sofregit amb els tomàquets i l’all. Quan el tomàquet estigui ben reduït, afegiu-hi les patates, remeneu-ho tot junt i banyeu-ho amb aigua calenta. Coeu-ho una estona fins que les patates estiguin mig fetes. Afegiu-hi el peix tallat a rodanxes i la picada i deixeu que s’acabi de coure. ...

Sopes, escudelles, brous, farientes i cremes

Macarrons de Frare

Poseu a bullir els cigrons remullats. Quan estiguin cuits, traieu la meitat del caldo de cocció i substituïu-lo per aigua. Feu el sofregit amb la ceba, els tomàquets, el safrà, nou moscada, sal i pebre. Afegiu-lo a l’olla dels cigrons i deixeu-ho bullir. Al cap d’una estona, tireu-hi els macarrons i retireu-ho del foc quan estiguin cuits. Afegiu-hi els rovells d’ou ben deixatats en el caldo. Ha de quedar un plat caldós. Serviu-ho amb formatge ratllat a gust de cadascú.   ...

Pastes, arrossos i altres cereals

Panadons d'espinacs

Netegeu els espinacs i renteu-los en dues o tres aigües. Barregeu la farina amb una mica de sal i després amb el llevat diluït en aigua. Treballeu-ho fins a obtenir una massa homogènia. Amb la massa ...

Verdures i altres hortalisses

Barreja de bolets amb botifarra

Salteu les botifarres en una paella amb oli i retireu-les. En el mateix oli ofegueu els bolets nets, trossejats i salats. Reincorporeu-hi les botifarres, afegiu-hi una picada d’all i julivert i ho deixeu una estona més que cogui tot junt. ...

Bolets

Arròs Parellada

En una paella salteu tota la carn fins que quedi ben rossa i reserveu-la. En el mateix oli feu un sofregit amb la ceba, els alls, els pebrots i els tomàquets. Un cop ben cuit el sofregit, afegiu-hi el calamar i la sípia. A banda, netegeu i obriu els musclos al vapor i traieu-ne les cloves. Quan s’hagi evaporat l’aigua del calamar i la sípia, afegiu-hi la carn, l’arròs, els pèsols i remeneu-ho. Afegiu-hi l’aigua bullent i la picada; saleu-ho. Deixeu-ho coure un quart d’hora i repartiu-hi per sobre les gambes ...

Pastes, arrossos i altres cereals

Cargols guisats amb confitat de conill i porc

Bulliu els cargols ((vegeu cargols a la cassola). Rostiu el talls de conill i la llonganissa confitada en una cassola amb poc oli. Afegiu-hi la ceba, el tomàquet i el pebrot verd i deixeu sofregir 15 minuts. Afegiu-hi la farina, remeneu-ho. Afegiu-hi el vi ranci i deixeu-lo reduir. Afegiu-hi aigua i deixeu-ho coure fins que el conill sigui tou. Una estona abans d’acabar el guisat afegiu-hi els cargols i deixeu que acabi de coure lentament. ...

Cargols