receptes

Totes aquestes receptes formen part del Corpus Culinari de la Cuina Catalana, inventari de plats típicament catalans, editat per la FICCG i la Fundació Viure el Mediterrani (FUVIME) el 2006, i del qual el 2011 es va publicar una versió millorada i ampliada, Corpus del Patrimoni Culinari Català

Informació nutricional

Amb intenció de donar a conèixer el valor nutritiu de les receptes de cuina catalana tradicional, la Universitat Oberta de Catalunya (UOC), dins dels seus programes Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance, està düent a terme un estudi sobre el valor energètic i el contingut en nutrients de les receptes que conformen el Corpus del patrimoni culinari català, que estem publicant en aquest web a mesura que avança l’estudi.

La informació nutricional, si no es diu el contrari, fa referència a la quantitat de nutrients presents en una ració de consum, considerant que cada recepta és per a 4 persones. Per ajudar a familiaritzar-se amb les necessitats diàries d’energia i nutrients i que aquesta informació pugi servir per a elaborar menús equilibrats, es comparen els valors amb el percentatge de les Quantitats Diàries Orientatives (QDO) per a una dieta base d’un adult de 2.000 Kcal segons l’European Food Information Council (EUFIC).
En el cas de les vitamines i minerals, s’han destacat només aquells que hi són presents en quantitats superiors al 30% de les Ingestes Dietètiques de Referència per a la població espanyola segons la Federación Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética (FESNAD)

Aquesta iniciativa sorgeix dels programes de Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance de la UOC dirigits per Alicia Aguilar i Francesc Xavier Medina, amb la col•laboració de Marta Pla Barbero, Toni Pons Albalat i Queralt Brugaya.


Llebre amb xocolata

Poseu a marinar la llebre amb les verdures, les espècies i el vi com a mínim 24 hores. Coleu la carn i les verdures i reserveu el suc de la marinada. Saleu els trossos de llebre i fegiu-los en una cassola amb oli. Poseu-hi la cansalada i després les verdures, deixeu fregir uns minuts més i mulleu-ho amb el suc de la marinada i aigua si cal, fins a cobrir. Tapeu-ho i deixeu-ho coure unes 2 hores a foc suau fins que la llebre estigui tova. Passeu la llebre en una cassola i afegiu-hi la salsa colada. Poseu-ho a punt de sal i afegiu-hi la picada deixatada amb una mica del suc de la cocció. Deixeu-ho ...

Carns

Arròs de vinya

Vegeu Arròs a la cassola ...

Pastes, arrossos i altres cereals

Mongetes anb cansalada i botifarra esparracada

Fregiu la cansalada en oli calent. Quan estigui enrossida hi afegiu la botifarra de perol oberta de dalt a baix perquè s’esparraqui. Afegiu-hi les mongetes ben escorregudes i, a foc roent, les aneu remenant fins que s’enrosseixin una mica. ...

Verdures i altres hortalisses

Pollastre rostit i escaldums

Trossegeu els pollastre de manera que us quedin: pits, cuixes, les ales en dues meitats, l’entrecuix, el carpó, les potes, el coll, el pedrer, la tripa i la cresta. Escaldeu les potes i peleu-les; reserveu-les. Renteu i poseu a marinar la tripa i el pedrer amb aigua i sal durant 12 hores; reserveu-lo. Salpebreu totes les parts del pollastre i enrossiu-les en una cassola amb oli i llard. Afegiu-hi les cebes, els tomàquets, els alls, la farigola i el romaní, i continueu la cocció. Tireu-hi el vi blanc i deixeu-lo reduir; a mitja cocció retireu els escaldums. Poseu els escaldums en una ...

Carns

Llagosta a la catalana

Talleu la llagosta tot separant les potes, el cap i la cua, i salpebreu-ho. Guardeu el fetge i l’aigua que deixen anar. Saltegeu els trossos de llagosta en una cassola amb oli, a foc molt viu, i reserveu-los. Sofregiu la ceba, l’all, el manat d’herbes i un tros de pela de taronja en la mateixa cassola. Torneu-hi a afegir la llagosta i mulleu-ho amb el brou de peix. Deixeu-ho coure tot junt uns 10 minuts i tireu-hi la picada deixatada amb l’aigua que han deixat anar les llagostes. ...

Peixos i mariscs

Ous remenats

En una paella amb oli no gaire calent, poseu-hi els ous poc batuts i salpebrats. Aneu-los remenant constantment amb un batedor o una forquilla, fins que tinguin una textura cremosa. ...

Ous

Tall rodó amb rovellons

Lligueu el tall rodó amb un fil per donar-li forma. Salpebreu-lo i rostiu-lo en una cassola amb oli i llard. Afegiu-hi els alls, les cebes, les pastanagues, l’api, el llorer, la canyella i la farigola. Deixeu-ho coure 5 minuts i afegiu-hi els tomàquets; deixeu-ho al foc uns 15 minuts més, tireu-hi el vi blanc i deixeu-lo reduir. Espolseu la farina per sobre i remeneu. Banyeu-ho amb aigua i deixeu-ho coure fins que el tall rodó sigui tou. Retireu la carn del foc i coleu la salsa; afegiu-hi la picada i els bolets. Deixeu-ho coure 5 minuts. Talleu la carn a rodanxes, poseu-ho ...

Carns

Braç de gitano de patata

Bulliu les patates i feu-ne un puré. Quan estigui fred, esteneu el puré sobre un paper vegetal i aplaneu-lo fins que tingui un dit de gruix. Poseu-hi al damunt la tonyina, escorreguda i barrejada amb una mica de maionesa. Enrotlleu-lo, ajudant-vos del paper, per formar un braç. Cobriu-lo de maionesa i adorneu-lo amb l’ou dur tallat a rodanxes, el pebrot tallat a tires i les olives. ...

Verdures i altres hortalisses

Truita de patates

Fregiu les patates, amb oli calent però no massa, fins que siguin toves i escorreu l’oli. Bateu els ous amb una mica de sal i afegiu-los a les patates. Feu la truita rodona, primer a foc lent per un cantó, tot procurant que la mescla es qualli; després li doneu la volta per coure l’altre costat. ...

Ous

Faves ofegades

En una olla rossegeu la cansalada, els alls i la ceba. Un cop sofregits, afegiu-hi les faves, les herbes i el bull. Afegiu-hi una tassa d’aigua i salpebreu-ho. Tapeu-ho amb un plat fondo amb aigua i deixeu-ho a foc fluix fins que les faves estiguin cuites. Altres noms Faves a la catalana ...

Verdures i altres hortalisses