receptes

Totes aquestes receptes formen part del Corpus Culinari de la Cuina Catalana, inventari de plats típicament catalans, editat per la FICCG i la Fundació Viure el Mediterrani (FUVIME) el 2006, i del qual el 2011 es va publicar una versió millorada i ampliada, Corpus del Patrimoni Culinari Català

Informació nutricional

Amb intenció de donar a conèixer el valor nutritiu de les receptes de cuina catalana tradicional, la Universitat Oberta de Catalunya (UOC), dins dels seus programes Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance, està düent a terme un estudi sobre el valor energètic i el contingut en nutrients de les receptes que conformen el Corpus del patrimoni culinari català, que estem publicant en aquest web a mesura que avança l’estudi.

La informació nutricional, si no es diu el contrari, fa referència a la quantitat de nutrients presents en una ració de consum, considerant que cada recepta és per a 4 persones. Per ajudar a familiaritzar-se amb les necessitats diàries d’energia i nutrients i que aquesta informació pugi servir per a elaborar menús equilibrats, es comparen els valors amb el percentatge de les Quantitats Diàries Orientatives (QDO) per a una dieta base d’un adult de 2.000 Kcal segons l’European Food Information Council (EUFIC).
En el cas de les vitamines i minerals, s’han destacat només aquells que hi són presents en quantitats superiors al 30% de les Ingestes Dietètiques de Referència per a la població espanyola segons la Federación Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética (FESNAD)

Aquesta iniciativa sorgeix dels programes de Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance de la UOC dirigits per Alicia Aguilar i Francesc Xavier Medina, amb la col•laboració de Marta Pla Barbero, Toni Pons Albalat i Queralt Brugaya.


Truita amb ceba

Ofegueu lentament la ceba amb oli fins que quedi transparent i escorreu-la bé. Bateu els ous amb una mica de sal i barregeu-los amb la ceba. En una paella amb una mica d’oli calent feu la truita, com si fos una truita a la francesa. ...

Ous

Escudella catxaruda

Netegeu i renteu les verdures i trossegeu-les. Feu bullir l’aigua amb l’os de pernil i el sagí enfarinat; escumeu-ho de tant en tant. Al cap d’una hora, afegiu-hi les verdures i deixeu-ho bullir. Retireu l’os i el sagí i afegiu-hi els fideus i l’arròs. Tasteu-ho de sal i deixeu-ho fins que estigui tot cuit. Altres noms Sopa de pobre Arrebaixinai   Rebaixinat ...

Sopes, escudelles, brous, farientes i cremes

Arròs del tros

Vegeu Arròs a la cassola ...

Pastes, arrossos i altres cereals

Sardines en escabetx

Netegeu les sardines de tripes i escates, renteu-les, escorreueu-les i col•loqueu-les en una cassola de terrissa. A sobre escampeu-hi els alls, la ceba, el llorer, l’orenga, el pebre i la sal. Tot seguit cobriu-les amb l’oli i el vinagre. Deixeu-ho coure a poc a poc fins que les sardines estiguin cuites. ...

Peixos i mariscs

Anguila xapada

Traieu el cap de les anguiles i obriu-les per la part del llom, de dalt a baix. Traieu l’espina i les tripes, i netegeu-les. Un cop netes, poseu-les 24 hores en salmorra i deixeu-les escórrer. Fregueu-les amb una mica d’oli i després amb pebre negre mòlt i amb pebre vermell, per aquest ordre. Finalment, pengeu les anguiles en un lloc ombriu, sec i airejat, fins que estiguin ben seques. Un cop seques es poden conservar molt de temps. Altres noms Xapadillo d’anguila. ...

Peixos i mariscs

Arròs de sardines

En una cassola feu un sofregit amb la ceba, els alls i els tomàquets. Quan el sofregit estigui concentrat, afegiu-hi l’arròs, barregeu-ho bé i afegiu-hi l’aigua bullent. Quan arrenqui el bull afegiu-hi la picada deixatada amb una mica d’aigua i els pèsols. Quan faltin 2 o 3 minuts per acabar la cocció escampeu les sardines netes i salades per damunt de l’arròs. ...

Pastes, arrossos i altres cereals

Amanida de màstecs

Trieu els màstecs, renteu-los un parell de vegades i escorreu-los molt bé. Amaniu-los amb la vinagreta. ...

Amanides i plats freds

Arròs amb anguila i ànec

Netegeu l’anguila, trossegeu-la, fregiu-la i reserveu-la. En una  cassola  fregiu l’ànec amb oli d’oliva. Quan estigui ben daurat, afegiu-hi la ceba, el pebrot i el tomàquet, tot trinxat. Quan estigui el sofregit fet, tireu-hi el pebre vermell i seguidament l’aigua o el brou de carn i deixeu-ho bullir uns 15 minuts. Desprès tireu-hi l’arròs i l’anguila i ho deixeu coure uns 15 minuts més. Proveu de sal i tireu-hi la picada d’all i julivert i seguiu la cocció uns 5 minuts més. Ha ...

Pastes, arrossos i altres cereals

Seitó escabetxat

Saleu, enfarineu i fregiu els seitons, i reserveu-los en una cassola a part. En el mateix oli, colat, fregiu-hi els alls fins que enrosseixin. Afegiu-hi el pebre vermell, el vinagre i el llorer, i deixeu reduir el vinagre. Afegiu-hi una mica d’aigua i que bulli uns 4 minuts. Tireu aquesta salsa per damunt dels seitons i deixeu-los amarar durant unes hores. ...

Peixos i mariscs

Torronada de faves i cigrons

Poseu en remull les faves i els cigrons 12 hores. Bulliu les faves i els cigrons per separat fins que estiguin tous, escorreu-los, barregeu-los i tritureu-los. En una paella amb oli fregiu hi la cansalada. Barregeu els llegums, la cansalada i el suc de fregir la cansalada i poseu-ho una estona al forn perquè quedi sec. ...

Llegums