receptes

Totes aquestes receptes formen part del Corpus Culinari de la Cuina Catalana, inventari de plats típicament catalans, editat per la FICCG i la Fundació Viure el Mediterrani (FUVIME) el 2006, i del qual el 2011 es va publicar una versió millorada i ampliada, Corpus del Patrimoni Culinari Català

Informació nutricional

Amb intenció de donar a conèixer el valor nutritiu de les receptes de cuina catalana tradicional, la Universitat Oberta de Catalunya (UOC), dins dels seus programes Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance, està düent a terme un estudi sobre el valor energètic i el contingut en nutrients de les receptes que conformen el Corpus del patrimoni culinari català, que estem publicant en aquest web a mesura que avança l’estudi.

La informació nutricional, si no es diu el contrari, fa referència a la quantitat de nutrients presents en una ració de consum, considerant que cada recepta és per a 4 persones. Per ajudar a familiaritzar-se amb les necessitats diàries d’energia i nutrients i que aquesta informació pugi servir per a elaborar menús equilibrats, es comparen els valors amb el percentatge de les Quantitats Diàries Orientatives (QDO) per a una dieta base d’un adult de 2.000 Kcal segons l’European Food Information Council (EUFIC).
En el cas de les vitamines i minerals, s’han destacat només aquells que hi són presents en quantitats superiors al 30% de les Ingestes Dietètiques de Referència per a la població espanyola segons la Federación Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética (FESNAD)

Aquesta iniciativa sorgeix dels programes de Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance de la UOC dirigits per Alicia Aguilar i Francesc Xavier Medina, amb la col•laboració de Marta Pla Barbero, Toni Pons Albalat i Queralt Brugaya.


Patates viudes

Feu un sofregit amb la ceba, els alls i els tomàquets en una cassola amb oli. Afegiu-hi les patates esqueixades, cobriu-les amb aigua i saleu-ho. Quan faltin 5 minuts per acabar la cocció afegiu-hi la picada. ...

Verdures i altres hortalisses

Truita de patoia

Saltegeu la patoia en una paella amb oli. Saleu-lo i afegiu-hi els ous batuts. Barregeu-ho tot i feu la truita. ...

Ous

Pa amb tomàquet

Talleu el pa a llesques. Suqueu el pa amb el tomàquet obert pel mig. Amaniu-ho amb oli i sal i mengeu-ho de seguida perquè no s’estovi. ...

Amanides i plats freds

Congre amb pèsols

Sofregiu la ceba en una cassola amb oli, afegiu-hi la farina, remeneu-ho i afegiu-hi aigua. Quan arrenqui el bull poseu-hi els pèsols i seguidament el congre, prèviament salat. Al final de la cocció afegiu-hi la picada. ...

Peixos i mariscs

Sopa amb flam

Barregeu els ous batuts amb mig litre de brou i sal, poseu-ho en uns motlles de flam i feu-ho coure al bany maria. Poseu a cada plat un flam i brou calent per sobre. ...

Sopes, escudelles, brous, farientes i cremes

Peus de porc amb naps negres

Feu un sofregit amb la ceba i el tomàquet en una cassola amb una mica d’oli. Enfarineu i fregiu els peus i poseu-los al sofregit. Flamegeu-los amb el conyac i afegiu-hi una mica de brou de la cocció dels peus i la picada. Peleu, escaldeu, enfarineu i fregiu els naps. Poseu-los a la cassola dels peus i deixeu que bulli el conjunt uns 20 minuts. Poseu-ho a punt de sal. ...

Carns

Crema cremada

Vegeu Crema de Sant Josep ...

Postres i dolços

La cassola

Bulliu tota la carn amb aigua, sal, llorer i les cebes amb claus clavats, fins que sigui tova. Deixeu-la refredar, desosseu-la i trossegeu-la. Barregeu-la amb els rovells d’ou, la mel, canyella, sal i pebre. Col•loqueu-ho en una cassola untada amb el llard i coberta per dins amb el pa ratllat i poseu-la al forn calent a 180º uns 30 minuts. ...

Carns

Poma farcida de crema

Netegeu les pomes i buideu-ne el cor. Poseu-les en una safata de forn i espolseu-hi sucre per sobre. Ruixeu-les amb el moscatell, i afegiu-hi la branca de canyella i la pell de llimona. Poseu-les al forn a 170º fins que estiguin toves. Un cop cuites, farciu-les amb la crema de Sant Josep. ...

Postres i dolços

Peus de porc farcits amb bolets

Talleu els bolets a trossets i saltegeu-los amb oli i una mica d’all i julivert trinxats. En una altra paella feu un sofregit amb 2 cebes i quan siguin rosses afegiu-hi els bolets i salpebreu-ho. Desosseu els peus, farciu una meitat amb els bolets, tapeu amb l’altra meitat i emboliqueu-los amb la mantellina. Enfarineu-los i fregiu-los fins que estiguin daurats. En una cassola a part feu un sofregit concentrat amb les altres 2 cebes, les pastanagues i els tomàquets. Tireu-hi el vi ranci i deixeu-lo reduir, cobriu-ho amb el brou de bullir els peus i deixeu-ho coure tot junt uns 30 minuts. Poseu ...

Carns