receptes

Totes aquestes receptes formen part del Corpus Culinari de la Cuina Catalana, inventari de plats típicament catalans, editat per la FICCG i la Fundació Viure el Mediterrani (FUVIME) el 2006, i del qual el 2011 es va publicar una versió millorada i ampliada, Corpus del Patrimoni Culinari Català

Informació nutricional

Amb intenció de donar a conèixer el valor nutritiu de les receptes de cuina catalana tradicional, la Universitat Oberta de Catalunya (UOC), dins dels seus programes Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance, està düent a terme un estudi sobre el valor energètic i el contingut en nutrients de les receptes que conformen el Corpus del patrimoni culinari català, que estem publicant en aquest web a mesura que avança l’estudi.

La informació nutricional, si no es diu el contrari, fa referència a la quantitat de nutrients presents en una ració de consum, considerant que cada recepta és per a 4 persones. Per ajudar a familiaritzar-se amb les necessitats diàries d’energia i nutrients i que aquesta informació pugi servir per a elaborar menús equilibrats, es comparen els valors amb el percentatge de les Quantitats Diàries Orientatives (QDO) per a una dieta base d’un adult de 2.000 Kcal segons l’European Food Information Council (EUFIC).
En el cas de les vitamines i minerals, s’han destacat només aquells que hi són presents en quantitats superiors al 30% de les Ingestes Dietètiques de Referència per a la població espanyola segons la Federación Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética (FESNAD)

Aquesta iniciativa sorgeix dels programes de Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance de la UOC dirigits per Alicia Aguilar i Francesc Xavier Medina, amb la col•laboració de Marta Pla Barbero, Toni Pons Albalat i Queralt Brugaya.


Taps de Cadaqués

Munteu les clares a punt de neu amb 100 g de sucre. Barregeu els rovells amb els 150 g de sucre restants; mentre ho aneu muntant afegiu-hi una mica d’aigua. Afegiu-hi la farina i per últim les clares muntades, amb molta cura. Ompliu motlles de forma cilíndrica tot deixant una mica per arribar a dalt, i poseu-los a coure al forn a uns 180º. Mentrestant, feu l’almívar. Deixeu refredar els taps i banyeu-los amb l’almívar. Quan estigui fred l’almívar empolseu-hi sucre per sobre. ...

Postres i dolços

Anguila xapada a la brasa

Feu l’anguila a la brasa pels dos costats. Quan la tragueu del foc regueu-la amb la picada diluïda amb el suc de llimona. ...

Peixos i mariscs

Bunyols de bacallà 2

En un bol barregeu la farina, el llevat, la llet i els rovells d’ou. Feu una pasta en el morter o en una picadora amb el bacallà, l’all i el julivert trinxats, i afegiu-la al bol. Munteu les clares ...

Peixos i mariscs

Mongetes a l'estil pobre

Feu un sofregit amb la ceba, l’all i el tomàquet. Afegiu-hi el pebre vermell i el bacallà esqueixat. Doneu-hi unes voltes, afegiu-hi les mongetes escorregudes i deixeu que cogui una mica. Si cal mulleu-ho amb caldo de la cocció de les mongetes. ...

Llegums

Llenties bullides

Poseu les llenties a bullir amb aigua mineral freda, primer a foc fort i després continueu la cocció lentament. Saleu-les al final. ...

Llegums

Brou de peix

Poseu a bullir amb aigua freda el peix. Quan arrenqui el bull, desescumeu i afegiu-hi les verdures. Deixeu-ho bullir uns 30 minuts. ...

Sopes, escudelles, brous, farientes i cremes

Cigrons bullits

Poseu els cigrons en remull 12 hores amb sal o bicarbonat. Esbandiu-los i poseu-los a bullir amb aigua mineral que els cobreixi. Quan arrenquin a bullir, abaixeu el foc ben suau. Els cigrons necessiten no perdre el bull mentre dura la cocció. Si cal, afegiu-hi aigua bullent. Saleu-ho al final.   ...

Llegums

Escumes de Sitges

Munteu les clares a punt de neu i a mig muntar afegiu-hi el sucre. Barregeu la farina i l’ametlla granulada i introduïu-hi amb molt de compte les clares. Feu porcions de massa de 2,5 cm de diàmetre damunt d’unes safates untades amb oli o mantega. Tireu-hi per sobre l’ametlla filetejada i el sucre de llustre. Poseu-les al forn molt suau fins que siguin daurades. ...

Postres i dolços

Pollastre fregit

Trossegeu el pollastre a trossos petits i poseu-hi sal, pebre i farigola. En una paella amb oli , fregiu els alls sense pelar. Quan els alls estiguin rossos, afegiu-hi el pollastre, primer a foc fort i desprès a foc lent, fins que es daurin els trossos de pollastre. ...

Amanides i plats freds

Costella de porc amb samfaina

Salpebreu les costelles i fregiu-les amb oli fins que quedin ben enrossides; escorreu-les. Afegiu-les a la samfaina i deixeu-les coure fins que les costelles estiguin tendres. ...

Carns