receptes

Totes aquestes receptes formen part del Corpus Culinari de la Cuina Catalana, inventari de plats típicament catalans, editat per la FICCG i la Fundació Viure el Mediterrani (FUVIME) el 2006, i del qual el 2011 es va publicar una versió millorada i ampliada, Corpus del Patrimoni Culinari Català

Informació nutricional

Amb intenció de donar a conèixer el valor nutritiu de les receptes de cuina catalana tradicional, la Universitat Oberta de Catalunya (UOC), dins dels seus programes Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance, està düent a terme un estudi sobre el valor energètic i el contingut en nutrients de les receptes que conformen el Corpus del patrimoni culinari català, que estem publicant en aquest web a mesura que avança l’estudi.

La informació nutricional, si no es diu el contrari, fa referència a la quantitat de nutrients presents en una ració de consum, considerant que cada recepta és per a 4 persones. Per ajudar a familiaritzar-se amb les necessitats diàries d’energia i nutrients i que aquesta informació pugi servir per a elaborar menús equilibrats, es comparen els valors amb el percentatge de les Quantitats Diàries Orientatives (QDO) per a una dieta base d’un adult de 2.000 Kcal segons l’European Food Information Council (EUFIC).
En el cas de les vitamines i minerals, s’han destacat només aquells que hi són presents en quantitats superiors al 30% de les Ingestes Dietètiques de Referència per a la població espanyola segons la Federación Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética (FESNAD)

Aquesta iniciativa sorgeix dels programes de Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance de la UOC dirigits per Alicia Aguilar i Francesc Xavier Medina, amb la col•laboració de Marta Pla Barbero, Toni Pons Albalat i Queralt Brugaya.


Bacallà a la manresana

Bulliu les patates i a mitja cocció afegiu-hi el bacallà. Tapeu la cassola i deixeu que acabi de coure tot junt. Escorreu el bacallà i les patates, i serviu-ho acompanyat amb l’allioli. ...

Peixos i mariscs

Bunyols de carbassó

Talleu el carbassó, sense pelar, a daus petits, saleu-lo i poseu-lo a escórrer una estona. Afegiu-hi els alls picat i remeneu-ho. Barregeu l’ou, el sobre de gasosa, la farina i la sal fins que quedi una massa no gaire espessa. Afegiu-hi el carbassó escorregut i barregeu-ho bé. Aneu formant bunyols i fregiu-los en oli calent. ...

Verdures i altres hortalisses

Olla aranesa

Prepareu un brou amb les carns, el sagí i les mongetes. Deixeu-lo bullir un parell d’hores escumant de tant en quan. Afegiu a l’olla la col, les pastanagues, les patates i els porros. Feu la pilota barrejant les carns amb l’ou, la sal, el pebre, l’all, el julivert i la molla de pa, i quan sigui consistent, enfarineu-la. Al cap d’una estona hi afegiu els fideus i la pilota, i en l’últim moment la botifarra negra. ...

Sopes, escudelles, brous, farientes i cremes

Guatlles estofades

Poseu les guatlles buides i netes junt amb el tomàquet, la ceba, el pernil, les salsitxes, el vi, la farigola, la canyella, el pebre i la sal en una cassola de terrissa amb oli. Tapeu la cassola amb la tapa, i deixeu-ho coure a foc lent durant una hora. Si cal afegiu-hi miques d’aigua. ...

Carns

Truita de mongetes i botifarra

Saltegeu les mongetes amb oli, all i julivert trinxats. Afegiu-hi la botifarra tallada a rodanxes, després els ous batuts i feu la truita remenant fins que es qualli la primera capa. Doneu-li la volta per fer-la per l’altre cantó. ...

Ous

Truita de riu escabetxada

Saleu, enfarineu i fregiu les truites de riu, i reserveu-les en una cassola a part. En el mateix oli, colat, fregiu-hi els alls fins que enrosseixin. Afegiu-hi el pebre vermell, el vinagre i el llorer, i deixeu reduir el vinagre. Afegiu-hi una mica d’aigua i que bulli uns 4 minuts. Tireu aquesta salsa per damunt de les truites de riu i deixeu-les amarar durant unes hores. ...

Peixos i mariscs

Coca fina

Feu una infusió amb el celiandre, la matafaluga i la pela de llimona. Coleu les herbes i barregeu-les amb l’oli, la farina, la sal i el llevat desfet amb una mica d’aigua. Treballeu-ho fins fer una massa homogènia i deixeu-ho reposar fins que dobli el volum. Feu-ne unes boles i deixeu-les llevar una estona més. Aplaneu les boles amb les mans i poseu-les damunt d’una llauna. Poseu-les al forn i en treure-les tireu-hi sucre per damunt. ...

Postres i dolços

Garoines

Partiu les garoines per la meitat i extraiu-ne les gònades. Poseu-les sobre una llesca de pa. ...

Peixos i mariscs

Ànec amb cireres

Vegeu Ànec rostit amb peres Es fa com l’ànec rostit amb peres, però amb préssecs, que es pelen, s’espinyolen, es parteixen per la meitat i s’afegeixen a l’ànec 15 minuts abans d’acabar la cocció. ...

Carns

Braç de Gitano

Separeu les clares dels rovells. Munteu els rovells d’ou amb la meitat  del  sucre. Afegiu-hi l’aigua de mica en mica fins que la massa dobli el volum. Munteu les clares a punt de neu amb l’altra meitat del sucre. Barregeu les clares amb els rovells amb compte. Afegiu-hi la farina fins a aconseguir una massa llisa. Poseu la massa en una mànega pastissera i esteneu-la sobre un paper vegetal. Coeu la massa al forn fort durant 10 minuts. Deixeu-la refredar tapada amb un drap humit. Traieu el drap, cobriu-la amb la nata, enrotlleu-ho ...

Postres i dolços