receptes

Totes aquestes receptes formen part del Corpus Culinari de la Cuina Catalana, inventari de plats típicament catalans, editat per la FICCG i la Fundació Viure el Mediterrani (FUVIME) el 2006, i del qual el 2011 es va publicar una versió millorada i ampliada, Corpus del Patrimoni Culinari Català

Informació nutricional

Amb intenció de donar a conèixer el valor nutritiu de les receptes de cuina catalana tradicional, la Universitat Oberta de Catalunya (UOC), dins dels seus programes Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance, està düent a terme un estudi sobre el valor energètic i el contingut en nutrients de les receptes que conformen el Corpus del patrimoni culinari català, que estem publicant en aquest web a mesura que avança l’estudi.

La informació nutricional, si no es diu el contrari, fa referència a la quantitat de nutrients presents en una ració de consum, considerant que cada recepta és per a 4 persones. Per ajudar a familiaritzar-se amb les necessitats diàries d’energia i nutrients i que aquesta informació pugi servir per a elaborar menús equilibrats, es comparen els valors amb el percentatge de les Quantitats Diàries Orientatives (QDO) per a una dieta base d’un adult de 2.000 Kcal segons l’European Food Information Council (EUFIC).
En el cas de les vitamines i minerals, s’han destacat només aquells que hi són presents en quantitats superiors al 30% de les Ingestes Dietètiques de Referència per a la població espanyola segons la Federación Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética (FESNAD)

Aquesta iniciativa sorgeix dels programes de Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance de la UOC dirigits per Alicia Aguilar i Francesc Xavier Medina, amb la col•laboració de Marta Pla Barbero, Toni Pons Albalat i Queralt Brugaya.


Pomes de relleno

Buideu les pomes fent-hi un bon forat per la meitat de dalt, en forma de con. Barregeu la carn amb la galeta esmicolada, la pell ratllada de mitja llimona, l’ou i un polsim de sal. Farciu les pomes amb aquesta pasta, enfarineu-les per sobre i fregiu-les amb oli i llard, sobretot per la part del farcit. Poseu-les en una cassola amb el sucre, la branca de canyella, la pell de mitja llimona, el moscatell i una mica d’aigua, i deixeu-ho coure molt a poc a poc un parell d’hores, fins que es formi un caramel, afegint-hi aigua si cal. A mitja cocció afegiu-hi la picada. ...

Postres i dolços

Arròs sense entrebancs

Vegeu Arròs Parellada ...

Pastes, arrossos i altres cereals

Truita amb mel

Bateu els ous amb la sal, la farina i la llet. En una paella amb oli, feu una truita rodona. Un cop feta poseu-hi la mel per sobre. ...

Postres i dolços

Arròs d'anxoves

Vegeu Arròs a la Piula ...

Pastes, arrossos i altres cereals

Sípia a la bruta

Netegeu la sípia i talleu-la a trossos. Poseu tots els ingredients en cru, excepte les patates, en una cassola amb oli. Saleu-ho i afegiu-hi una mica d’aigua, que no arribi a cobrir. Deixeu-ho coure i quan la sípia sigui tendra afegiu-hi les patates; deixeu-ho al foc fins que les patates estiguin cuites. ...

Peixos i mariscs

Sopa fosca

Bulliu amb aigua i sal el bròquil i les patates. Poseu les llesques de pa en els plats i escaldeu-les amb el brou bullent. Serviu les verdures a part. ...

Sopes, escudelles, brous, farientes i cremes

Sopa de menta

Feu bullir la menta amb aigua, oli i sal. Traieu la menta i afegiu-hi les llesques de pa, afineu-ho amb un batedor i deixeu-ho coure una estona més. ...

Sopes, escudelles, brous, farientes i cremes

Arròs del caldo

Vegeu Arròs a banda ...

Pastes, arrossos i altres cereals

Salsa beixamel

Foneu la mantega en una cassola fonda, barregeu-hi la farina, i remeneu fins que es cogui sense que agafi color. Afegiu-hi la llet calenta i bateu la mescla amb un batedor de varetes fins que comenci a bullir. Afluixeu el foc al mínim i deixeu coure lentament uns 30 minuts sense remenar, desescumant la superfície de tant en quan. Amaniu-ho amb sal, pebre i nou moscada. ...

Salses

Patates amb fredolics

Bulliu les patates amb pell, peleu-les i aixafeu-les. Fregiu la cansalada i els alls, i quan agafin color afegiu-hi els fredolics. Quan els fredolics estiguin cuits incorporeu-hi les patates i remeneu-ho. ...

Verdures i altres hortalisses