receptes

Totes aquestes receptes formen part del Corpus Culinari de la Cuina Catalana, inventari de plats típicament catalans, editat per la FICCG i la Fundació Viure el Mediterrani (FUVIME) el 2006, i del qual el 2011 es va publicar una versió millorada i ampliada, Corpus del Patrimoni Culinari Català

Informació nutricional

Amb intenció de donar a conèixer el valor nutritiu de les receptes de cuina catalana tradicional, la Universitat Oberta de Catalunya (UOC), dins dels seus programes Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance, està düent a terme un estudi sobre el valor energètic i el contingut en nutrients de les receptes que conformen el Corpus del patrimoni culinari català, que estem publicant en aquest web a mesura que avança l’estudi.

La informació nutricional, si no es diu el contrari, fa referència a la quantitat de nutrients presents en una ració de consum, considerant que cada recepta és per a 4 persones. Per ajudar a familiaritzar-se amb les necessitats diàries d’energia i nutrients i que aquesta informació pugi servir per a elaborar menús equilibrats, es comparen els valors amb el percentatge de les Quantitats Diàries Orientatives (QDO) per a una dieta base d’un adult de 2.000 Kcal segons l’European Food Information Council (EUFIC).
En el cas de les vitamines i minerals, s’han destacat només aquells que hi són presents en quantitats superiors al 30% de les Ingestes Dietètiques de Referència per a la població espanyola segons la Federación Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética (FESNAD)

Aquesta iniciativa sorgeix dels programes de Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance de la UOC dirigits per Alicia Aguilar i Francesc Xavier Medina, amb la col•laboració de Marta Pla Barbero, Toni Pons Albalat i Queralt Brugaya.


Galeres fregides amb fesols

Fregiu les galeres en una paella gran amb oli d’oliva, retireu-les i feu un sofregit amb les cebes i el pebrot vermell tallat a trossos grans. Quan les verdures siguin toves, afegiu-hi les galeres i els fesols i remeneu-ho tot junt fins que sigui cuit. Rectifiqueu de sal. ...

Peixos i mariscs

Bledes amb ganyims

Renteu i escaldeu les bledes tallades amb aigua i sal. En una cassola amb oli, feu un sofregit amb la ceba, l'all i el tomàquet. Fregiu els ganyims i afegiu-los a la cassola juntament amb les bledes, les mongetes i part del seu caldo. Deixeu-ho coure una estona tot junt. ...

Verdures i altres hortalisses

Platillo d'ànec, naps i peres

Saleu i empebreu l’ànec i poseu-lo a rostir en una cassola amb una mica d’oli a foc lent perquè vagi perdent greix. Quan estigui enrossit, reserveu-lo i lleveu l’excés de greix. En la mateixa cassola feu un sofregit amb la ceba i el tomàquet. Quan estigui ben concentrat afegiu-hi l’ànec i el manat d’herbes, mulleu-ho amb aigua i deixeu-ho coure lentament. Mentrestant peleu i bulliu els naps negres sencers. Peleu les peres i bulliu-les amb el vi, el sucre, la pell de llimona i la branca de canyella. Quan falti poc perquè ...

Carns

Crestó en escabetx

Poseu a macerar tots els ingredients junts 24 hores abans de coure. Poseu-ho tot en una cassola a foc lent perquè redueixi el vinagre i es cogui la carn. Rectifiqueu de sal. Serviu-lo a temperatura ambient preferiblement l’endemà de fer-lo. ...

Carns

Allioli

En un morter amb una mica de sal, piqueu-hi els alls fins a fer-ne una pasta molt fina. A continuació afegiu-hi l’oli de gota en gota i aneu-ho remenant sense parar amb la mà de ...

Salses

Cervells de xai arrebossats

Netegeu els cervells i talleu-los a rodanxes. Enfarineu-los i passeu-los per ou batut. Fregiu les rodanxes en oli calent. ...

Carns

Bunyols d'albergínia

Barregeu la farina, el rovell d’ou, l’aigua i unes gotes d’oli i sal i treballeu la massa fins que quedi sense grumolls i una mica espessa. Afegiu-hi les clares d’ou muntades. Passeu cada tros d’albergínia per la pasta de bunyol i fregiu-lo. ...

Verdures i altres hortalisses

Mostillo

Poseu a bullir el most de raïm amb les nous uns 30 minuts; deixeu-ho refredar una mica. Torneu-ho a posar al foc, afegiu-hi la farina diluïda amb una mica de most fred, remeneu-ho i deixeu-ho coure uns 20 minuts. Deixeu refredar abans de servir i talleu-lo en porcions. ...

Postres i dolços

Cor de vedella guisat

Talleu el cor a daus i fregiu-lo en una cassola amb oli; reserveu-lo. En el mateix oli feu un sofregit amb la ceba, els alls i els tomàquets; afegiu-hi les herbes, les espècies i la pell de taronja seca. Feu la reducció del vi ranci, mulleu amb aigua o brou de carn i tireu-hi el cor. Deixeu-ho coure amb la cassola tapada a foc lent, fins que el cor sigui tendre. ...

Carns

Estofat d'isard

Poseu l'isard a marinar 24 hores amb el vi negre, les verdures i les herbes. Afegiu-hi aigua, saleu-lo i deixeu-ho coure fins que la carn sigui tova. ...

Carns