receptes

Totes aquestes receptes formen part del Corpus Culinari de la Cuina Catalana, inventari de plats típicament catalans, editat per la FICCG i la Fundació Viure el Mediterrani (FUVIME) el 2006, i del qual el 2011 es va publicar una versió millorada i ampliada, Corpus del Patrimoni Culinari Català

Informació nutricional

Amb intenció de donar a conèixer el valor nutritiu de les receptes de cuina catalana tradicional, la Universitat Oberta de Catalunya (UOC), dins dels seus programes Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance, està düent a terme un estudi sobre el valor energètic i el contingut en nutrients de les receptes que conformen el Corpus del patrimoni culinari català, que estem publicant en aquest web a mesura que avança l’estudi.

La informació nutricional, si no es diu el contrari, fa referència a la quantitat de nutrients presents en una ració de consum, considerant que cada recepta és per a 4 persones. Per ajudar a familiaritzar-se amb les necessitats diàries d’energia i nutrients i que aquesta informació pugi servir per a elaborar menús equilibrats, es comparen els valors amb el percentatge de les Quantitats Diàries Orientatives (QDO) per a una dieta base d’un adult de 2.000 Kcal segons l’European Food Information Council (EUFIC).
En el cas de les vitamines i minerals, s’han destacat només aquells que hi són presents en quantitats superiors al 30% de les Ingestes Dietètiques de Referència per a la població espanyola segons la Federación Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética (FESNAD)

Aquesta iniciativa sorgeix dels programes de Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance de la UOC dirigits per Alicia Aguilar i Francesc Xavier Medina, amb la col•laboració de Marta Pla Barbero, Toni Pons Albalat i Queralt Brugaya.


Pa amb vi i sucre

Xopeu les llesques de pa amb vi negre. Espolseu-hi sucre per sobre. ...

Postres i dolços

Ous remenats amb alls tendres

En una paella amb oli salteu els alls tendres tallats a trossos. Salpebreu-los, i quan comencin agafar color daurat , abaixeu el foc i afegiu-hi els ous lleugerament batuts. Aneu remenant constantment , fins que els ous estiguin gairebé quallats. ...

Ous

Cua de bou a la cassola

Talleu la cua de bou per separant-ne les vèrtebres, salpebreu-la, enfarineu-la lleugerament i rostiu-la per en una cassola amb el llard o l’oli. Afegiu-hi les verdures i les herbes i deixeu-ho coure a foc moderat. Quan les verdures estiguin daurades, afegiu-hi el vi i aigua que cobreixi, tapeu la cassola i deixeu-ho coure fins que la carn estigui tova. Traieu els trossos de cua, poseu-los en una altra cassola i coleu-hi la salsa. Deixeu-ho coure una estona més. Poseu-ho a punt de sal i pebre. ...

Carns

Bunyols d'albergínia

Barregeu la farina, el rovell d’ou, l’aigua i unes gotes d’oli i sal i treballeu la massa fins que quedi sense grumolls i una mica espessa. Afegiu-hi les clares d’ou muntades. Passeu cada tros d’albergínia per la pasta de bunyol i fregiu-lo. ...

Verdures i altres hortalisses

Carn de xai en capsetes

Amb el paper de barba féu quatre recipients quadrats d’aproximament 10 cm de costat per 2 cm d’alt. Unteu aquestes capsetes amb oli. Amaniu la carn de xai amb sal i repartiu-la entre les quatre capsetes. Poseu les capsetes sobre la graella a prou distància de les brases perquè el paper no es cremi, i coeu-les. Serviu-ho dins de les mateixes capsetes. ...

Carns

Albergínies amb suc

Partiu les albergínies longitudinalment per la meitat i feu uns talls a la polpa. Enfarineu-les i fregiu-les lleugerament. Feu un sofregit amb la ceba, l’all, el llorer i el tomàquet. Afegiu-hi el vi i deixeu-ho reduir. Afegiu-hi les albergínies, el safrà i aigua que a penes cobreixi. Deixeu-ho bullir fins que les albergínies estiguin cuites. Una mica abans d’acabar afegiu-hi els ous durs. ...

Verdures i altres hortalisses

Becada rostida

Poseu les becades, salpebrades i enllardades, al forn calent amb oli fins que s’enrosseixin. Regueu-les amb el vi ranci i deixeu-les coure uns 15 minuts més, procurant deixar-les amb la carn rosada, sense passar-se de cocció. ...

Peixos i mariscs

Bull de tonyina amb cargols

Deixeu el bull en remull a la nevera tota una nit. Fregueu-lo a consciencia amb un raspall fort,renteu-lo i talleu-lo a trossets de 2 x 1 cm. Escaldeu el bull amb aigua bullent uns 5 minuts, escorreu-lo i fregueu-lo fort amb les mans a raig d’aixeta; repetiu l’operació fins que l’aigua d’escaldar el bull surti clara i neta. Poseu una olla al foc amb l’oli i quan sigui roent hi aboqueu la picada deixatada amb una mica més d’oli. Sofregiu la picada durant un parell de minuts, remenant perquè no es cremi. Mulleu-ho amb aigua i quan arrenqui el bull hi poseu els trossos de bull; ...

Peixos i mariscs

Amanida de col confitada

Traieu la col que faci falta i poseu-la en remull un parell d’hores. Talleu-la a la juliana o a bocins. Després barregeu la col amb la ceba i les olives, i amaniu-ho amb sal i oli. ...

Amanides i plats freds

Cargols amb cabra de mar

Bulliu els cargols (vegeu cargols a la cassola). En una cassola fregiu les cabres de mar trossejades i retireu-les. En el mateix oli feu un sofregit amb la ceba, els alls, el llorer i els tomàquets. Afegiu-hi la cranca i feu-hi la reducció del vi Afegiu-hi els cargols, cobriu-ho amb aigua i deixeu-ho coure tot junt una estona. Tireu-hi la picada a l’últim moment. ...

Cargols